- Tham gia
- 18/2/25
- Bài viết
- 8
- Thích
- 0
- Điểm
- 1
Chăm sóc làn da của bạn bắt đầu từ bên trong. Dưới đây là một số thực phẩm cực kỳ tốt cho da:
- Các loại cá béo: Cá hồi, cá thu và cá trích đều giàu omega-3, giúp duy trì độ ẩm cho da và giảm viêm.
- Quả bơ: Chứa nhiều chất béo lành mạnh và vitamin E, giúp da mềm mịn và bảo vệ da khỏi tổn thương.
- Hạt chia: Giàu omega-3 và chất xơ, hạt chia giúp cân bằng độ ẩm và giữ cho da săn chắc.
- Quả óc chó: Chứa axit béo omega-3, omega-6 và kẽm, hỗ trợ duy trì sức khỏe da.
- Khoai lang: Giàu beta-carotene, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời.
- Ớt chuông: Giàu vitamin C và beta-carotene, giúp sản sinh collagen và giữ cho da căng mịn.
- Cải xanh: Chứa nhiều vitamin C, vitamin K và chất chống oxy hóa, giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
- Cà chua: Giàu lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và duy trì sắc da.
- Trà xanh: Chứa catechin, chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và cải thiện độ đàn hồi của da.
- Hạt hướng dương: Giàu vitamin E, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và duy trì độ ẩm.