- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 434
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Vậy bạn nên làm gì để cải thiện da mặt khô nứt nẻ sau sinh?
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và làn da
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng để bạn cải thiện da mặt khô nứt nẻ sau sinh. Một số chất như vitamin B3, vitamin E, A, kẽm, chất béo… có công dụng cải thiện da khô hiệu quả. Chính vì thế, ngay cả trước – trong – sau khi sinh, bạn luôn phải để tâm tới chế độ dinh dưỡng của mình. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, bạn không chỉ sở hữu làn da căng bóng, mịn màng. Mà sức khỏe sau sinh cũng được hồi phục tối đa.
>>>> Xem thêm: Review collagen sau sinh tốt nhất
Các loại thực phẩm tốt cho da bao gồm các loại rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, đậu nành, cà chua.. Chúng không chỉ bổ sung các chất chống oxy hóa mà còn chứa lượng collagen dồi dào. Khi vào cơ thể, collagen sẽ giúp bạn phục hồi lại lớp màng giữ ẩm dưới da. Từ đó giúp da thêm căng mịn đàn hồi, trẻ trung hơn.
Chú ý bổ sung collagen sau sinh đúng cách
Bởi collagen có khá nhiều công dụng tích cực cho da, hiện nay có nhiều phụ nữ sau sinh lựa chọn phương pháp kết hợp dùng thêm các sản phẩm bổ sung collagen để làm đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh, cơ thể và làn da của bạn vẫn còn khá nhạy cảm. Việc bổ sung các sản phẩm này quá vội vã có thể gây ra những tác dụng phụ. Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu uống được collagen? Bạn hãy bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh 6 tháng. Đây là thời điểm thích hợp để cơ thể sẵn sàng tiếp nhận các dưỡng chất từ bên ngoài một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Uống đầy đủ nước mỗi ngày
Muốn cải thiện da mặt khô nứt nẻ sau sinh, bạn bắt buộc cần bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Bởi nước là nhân tố quan trọng với làn da và toàn cơ thể. Nó sẽ cung cấp thêm độ ẩm để da của bạn được săn chắc, mịn màng. Nếu bạn bổ sung thiếu nước, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Nhờ có nước mà quá tình đào thải các chất độc hại cho da được thuận tiện hơn. Lỗ chân lông được thông thoáng. Da của bạn sẽ thêm trẻ trung, mịn màng.
Chính vì thế, bạn hãy duy trì uống đủ từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Nó không chỉ giúp hạn chế da mặt khô nứt nẻ sau sinh mà còn nâng cao sức khỏe. Bên cạnh với nước lọc, bạn có thể sử dụng nước trái cây nguyên chất. Nó sẽ cung cấp cho da lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Da sẽ sáng khỏe, trẻ trung hơn. Cùng với đó, bạn nên hạn chế uống các loại đồ uống không tốt như rượu, bia, nước có gas… Đây là cách chăm sóc da khô hiệu quả bạn cần ghi nhớ.
Rèn luyện thể thao đều đặn
Đừng nghĩ rằng rèn luyện thể thao sẽ không liên quan gì tới việc cải thiện da mặt khô nứt nẻ sau sinh nhé. Ngược lại nó lại chứa rất nhiều công dụng hữu hiệu cho da đấy. Rèn luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn lưu thông mạch máu. Từ đó kích thích đào thải các chất cặn bã, bụi bẩn thông qua tuyến mồ hôi ra ngoài. Ngoài ra thông qua quá trình vận động, lượng oxy di chuyển tới nuôi da sẽ dồi dào hơn. Nó sẽ kích thích lớp biểu bì của bạn được co giãn tốt. Từ đó cải thiện hiệu quả vấn đề da khô, sần sùi sau sinh.
Bạn có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền, aerobic… Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để lựa chọn bài tập phù hợp nhất với cơ thể mình nhé.
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và làn da
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng để bạn cải thiện da mặt khô nứt nẻ sau sinh. Một số chất như vitamin B3, vitamin E, A, kẽm, chất béo… có công dụng cải thiện da khô hiệu quả. Chính vì thế, ngay cả trước – trong – sau khi sinh, bạn luôn phải để tâm tới chế độ dinh dưỡng của mình. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, bạn không chỉ sở hữu làn da căng bóng, mịn màng. Mà sức khỏe sau sinh cũng được hồi phục tối đa.
>>>> Xem thêm: Review collagen sau sinh tốt nhất
Các loại thực phẩm tốt cho da bao gồm các loại rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, đậu nành, cà chua.. Chúng không chỉ bổ sung các chất chống oxy hóa mà còn chứa lượng collagen dồi dào. Khi vào cơ thể, collagen sẽ giúp bạn phục hồi lại lớp màng giữ ẩm dưới da. Từ đó giúp da thêm căng mịn đàn hồi, trẻ trung hơn.
Chú ý bổ sung collagen sau sinh đúng cách
Bởi collagen có khá nhiều công dụng tích cực cho da, hiện nay có nhiều phụ nữ sau sinh lựa chọn phương pháp kết hợp dùng thêm các sản phẩm bổ sung collagen để làm đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh, cơ thể và làn da của bạn vẫn còn khá nhạy cảm. Việc bổ sung các sản phẩm này quá vội vã có thể gây ra những tác dụng phụ. Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu uống được collagen? Bạn hãy bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh 6 tháng. Đây là thời điểm thích hợp để cơ thể sẵn sàng tiếp nhận các dưỡng chất từ bên ngoài một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Uống đầy đủ nước mỗi ngày
Muốn cải thiện da mặt khô nứt nẻ sau sinh, bạn bắt buộc cần bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Bởi nước là nhân tố quan trọng với làn da và toàn cơ thể. Nó sẽ cung cấp thêm độ ẩm để da của bạn được săn chắc, mịn màng. Nếu bạn bổ sung thiếu nước, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Nhờ có nước mà quá tình đào thải các chất độc hại cho da được thuận tiện hơn. Lỗ chân lông được thông thoáng. Da của bạn sẽ thêm trẻ trung, mịn màng.
Chính vì thế, bạn hãy duy trì uống đủ từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Nó không chỉ giúp hạn chế da mặt khô nứt nẻ sau sinh mà còn nâng cao sức khỏe. Bên cạnh với nước lọc, bạn có thể sử dụng nước trái cây nguyên chất. Nó sẽ cung cấp cho da lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Da sẽ sáng khỏe, trẻ trung hơn. Cùng với đó, bạn nên hạn chế uống các loại đồ uống không tốt như rượu, bia, nước có gas… Đây là cách chăm sóc da khô hiệu quả bạn cần ghi nhớ.
Rèn luyện thể thao đều đặn
Đừng nghĩ rằng rèn luyện thể thao sẽ không liên quan gì tới việc cải thiện da mặt khô nứt nẻ sau sinh nhé. Ngược lại nó lại chứa rất nhiều công dụng hữu hiệu cho da đấy. Rèn luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn lưu thông mạch máu. Từ đó kích thích đào thải các chất cặn bã, bụi bẩn thông qua tuyến mồ hôi ra ngoài. Ngoài ra thông qua quá trình vận động, lượng oxy di chuyển tới nuôi da sẽ dồi dào hơn. Nó sẽ kích thích lớp biểu bì của bạn được co giãn tốt. Từ đó cải thiện hiệu quả vấn đề da khô, sần sùi sau sinh.
Bạn có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền, aerobic… Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để lựa chọn bài tập phù hợp nhất với cơ thể mình nhé.