- Tham gia
- 14/9/24
- Bài viết
- 35
- Thích
- 0
- Điểm
- 6
Khi bắt đầu, hãy tự đả thông tư tưởng cho mình và trả lời được câu hỏi tại sao mình lại phải bỏ thuốc lá? Trước hết, đó là sức khoẻ của chính bạn. Không hút thuốc lá sẽ giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc các loại bệnh ung thư và sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể so với khi còn hút thuốc. Tiếp theo, hãy vì mọi người. Bạn có biết tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi với những người thường xuyên phải tiếp xúc với khói thuốc cũng tương đương với những người sử dụng thuốc? Bên cạnh đó, bạn nên biết rằng hơi thở từ miệng bạn thực sự có mùi, và điều đó ảnh hưởng đến mọi người xung quanh, thậm chí có thể ảnh hưởng đến những mối quan hệ quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Bỏ thu.ốc cũng chính là một bước lớn trong cuộc đời, bạn phải chuẩn bị cẩn thận như một mốc lịch sử. Với những người có điều kiện, hãy thưởng cho mình một món quà lớn. Bằng cách tự thưởng cho mình như vậy, bạn sẽ phần nào giảm bớt "nỗi nhớ" thu.ốc lá và tạo cuộc sống vui vẻ hơn.
Hai phương pháp khác cũng giúp bạn nhanh chóng có thể từ bỏ thuốc lá là: châm cứu và thôi miên. Những phương pháp này các nhà y khoa đã nghiên cứu ra nhằm giúp bạn loại bỏ được độc tố nicôtin trong cơ thể. Kết quả sẽ làm thay đổi đáng kể. Khói thuốc chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại không chỉ gây nguy hiểm cho người hút mà còn cho người hít phải. Hãy bỏ thuốc lá trước khi quá muộn, và tham khảo những cách có thể giúp bạn làm được điều đó dưới đây.
Hoạt động thể chất sẽ dẫn tới sự thay đổi trong hoạt động của não, giúp giảm mức độ và cảm giác “thèm thuốc” của những người nghiện thuốc lá - nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Exeter (Anh) đã chỉ ra điều này. Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng: bằng một cách nào đó, các bài tập thể dục sẽ thay đổi quá trình truyền tải thông tin trong não người nghiện thuốc lá, khiến cảm giác “thèm thuốc” của họ giảm đáng kể. Nghiên cứu này đã giúp các nhà khoa học có thể khẳng định chắc chắn rằng: tập thể dục có thể giúp cai nghiện thuốc lá và những chất gây nghiện khác. Tinh dầu bạc hà và khoai tây – Giải pháp tự nhiên hỗ trợ cai thuốc lá: https://dancingjuices.com/saltnic-ankh-anubis-30ml-tinh-dau-saltnic-gia-re/
Vẫn còn lưu giữ những điếu thu.ốc ở nhà thì tình trạng tái phát lại càng cao. Hãy vứt bỏ những gì có liên quan đến thu.ốc như gạt tàn th.uốc lá, bật lửa và cả th.uốc. Còn giữ những vật này, bạn còn chưa thể bỏ ngay được. Nếu th.uốc lá cũng quan trọng như cà phê, tốt nhất là hãy giảm bớt thói quen này đi. Hãy sơn lại ngôi nhà để thay đổi cảm giác và mùi quen thu.ộc trước kia và hãy sơn màu đối nghịch hẳn với màu khói thuố.c.
Hút thuố.c là một thói quen, là một thứ mà bạn làm thường xuyên, nhưng không ý thức được. Bạn hãy đền bù cho thói quen đã từng hay hút th.uốc của mình bằng một thói quen có ý nghĩa khác. Ví dụ như ăn rau xanh, nhai kẹo cao su, kẹo mút hoặc kẹo dẻo... Hơn nữa, bạn phải tìm việc cho bản thân vào những thời gian rảnh rỗi. Khi cảm thấy có mùi thu.ốc lá, hãy uống ngay một cốc nước lọc cho qua cảm giác này, hoặc đơn giản hãy thở thật sâu.
Trước kia, bạn thường hút thu.ốc khi đi ăn sáng và uống cà phê, giờ thay vào đó hãy uống nước cam hay ngũ cốc. Nếu bạn thường hút th.uốc khi đi uống cà phê với đồng nghiệp, bạn bè thì giờ hãy chịu khó tới môi trường không có th.uốc lá, không có người hút t.uốc lá. Hãy tập cho mình một thói quen mới, một thói quen khoẻ mạnh hơn.
Bạn không cần phải tránh xa những người bạn cũng hút thu.ốc, nhưng cũng đừng đi với họ những địa điểm có thu.ốc lá như các quán bar, câu lạc bộ đêm, tụ điểm vui chơi….
Bỏ thu.ốc cũng chính là một bước lớn trong cuộc đời, bạn phải chuẩn bị cẩn thận như một mốc lịch sử. Với những người có điều kiện, hãy thưởng cho mình một món quà lớn. Bằng cách tự thưởng cho mình như vậy, bạn sẽ phần nào giảm bớt "nỗi nhớ" thu.ốc lá và tạo cuộc sống vui vẻ hơn.
Hai phương pháp khác cũng giúp bạn nhanh chóng có thể từ bỏ thuốc lá là: châm cứu và thôi miên. Những phương pháp này các nhà y khoa đã nghiên cứu ra nhằm giúp bạn loại bỏ được độc tố nicôtin trong cơ thể. Kết quả sẽ làm thay đổi đáng kể. Khói thuốc chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại không chỉ gây nguy hiểm cho người hút mà còn cho người hít phải. Hãy bỏ thuốc lá trước khi quá muộn, và tham khảo những cách có thể giúp bạn làm được điều đó dưới đây.
Hoạt động thể chất sẽ dẫn tới sự thay đổi trong hoạt động của não, giúp giảm mức độ và cảm giác “thèm thuốc” của những người nghiện thuốc lá - nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Exeter (Anh) đã chỉ ra điều này. Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng: bằng một cách nào đó, các bài tập thể dục sẽ thay đổi quá trình truyền tải thông tin trong não người nghiện thuốc lá, khiến cảm giác “thèm thuốc” của họ giảm đáng kể. Nghiên cứu này đã giúp các nhà khoa học có thể khẳng định chắc chắn rằng: tập thể dục có thể giúp cai nghiện thuốc lá và những chất gây nghiện khác. Tinh dầu bạc hà và khoai tây – Giải pháp tự nhiên hỗ trợ cai thuốc lá: https://dancingjuices.com/saltnic-ankh-anubis-30ml-tinh-dau-saltnic-gia-re/
Vẫn còn lưu giữ những điếu thu.ốc ở nhà thì tình trạng tái phát lại càng cao. Hãy vứt bỏ những gì có liên quan đến thu.ốc như gạt tàn th.uốc lá, bật lửa và cả th.uốc. Còn giữ những vật này, bạn còn chưa thể bỏ ngay được. Nếu th.uốc lá cũng quan trọng như cà phê, tốt nhất là hãy giảm bớt thói quen này đi. Hãy sơn lại ngôi nhà để thay đổi cảm giác và mùi quen thu.ộc trước kia và hãy sơn màu đối nghịch hẳn với màu khói thuố.c.
Hút thuố.c là một thói quen, là một thứ mà bạn làm thường xuyên, nhưng không ý thức được. Bạn hãy đền bù cho thói quen đã từng hay hút th.uốc của mình bằng một thói quen có ý nghĩa khác. Ví dụ như ăn rau xanh, nhai kẹo cao su, kẹo mút hoặc kẹo dẻo... Hơn nữa, bạn phải tìm việc cho bản thân vào những thời gian rảnh rỗi. Khi cảm thấy có mùi thu.ốc lá, hãy uống ngay một cốc nước lọc cho qua cảm giác này, hoặc đơn giản hãy thở thật sâu.
Trước kia, bạn thường hút thu.ốc khi đi ăn sáng và uống cà phê, giờ thay vào đó hãy uống nước cam hay ngũ cốc. Nếu bạn thường hút th.uốc khi đi uống cà phê với đồng nghiệp, bạn bè thì giờ hãy chịu khó tới môi trường không có th.uốc lá, không có người hút t.uốc lá. Hãy tập cho mình một thói quen mới, một thói quen khoẻ mạnh hơn.
Bạn không cần phải tránh xa những người bạn cũng hút thu.ốc, nhưng cũng đừng đi với họ những địa điểm có thu.ốc lá như các quán bar, câu lạc bộ đêm, tụ điểm vui chơi….
