Toàn quốc Top 5 cách chăm sóc mắt bị mỏi cực dễ tại nhà

Các biện pháp chăm sóc mắt mỏi tại nhà
2.1. Chế độ dinh dưỡng
Bạn nên bắt đầu với một chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: acid béo omega -3, lutein, kẽm, vitamin C, E để giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc đái tháo đường,...
Hãy lựa chọn các loại rau màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh và các loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng khác như: trứng, đậu, các loại cá, các loại nước ép trái cây tươi như: cam, cà rốt,…
2.2. Giữ khoảng cách an toàn với màn hình
Các chuyên gia khuyến cáo nên điều chỉnh khoảng cách sử dụng thiết bị máy tính ở vị trí phù hợp: cách mắt 50-60cm từ tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10 – 20cm, bàn phím nên đặt cách mắt 30-40 cm.
Đối với điện thoại smartphone, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến màn hình điện thoại là khoảng 41 - 46 cm. Cách đơn giản là dùng tay để đo khoảng cách, mỗi gang tay người lớn ước chừng 20cm tương đương với 2 gang tay là đủ.
Xem thêm: TẠI ĐÂY