Toàn quốc Top 5 nước ép trái cây mùa hè

Nắng nóng, sự oi bức của mùa hè luôn mang đến sự tiêu cực cho sức khỏe con người. Nhiệt độ cao có thể khiến cơ thể bạn mất nước, ung thư da, kiệt sức, chóng mặt….ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Để tránh tình trạng đó, Orimart sẽ chia sẻ bạn top 5 nước ép trái cây mùa hè giúp giải nhiệt cơ thể, tốt cho sức khỏe.
Top 5 nước ép trái cây mùa hè
Công thức nước ép cà chua


(Nước ép giải nhiệt cà chua)

Công thức:

• • cà chua 3 quả
• • mật ong
• • nước đá sạch 1/3 ly

Chế biến: Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, cắt thành miếng. Cho cà chua vào máy ép lấy nước. Lấy nước cà chua đổ vào ly có nước đá, thêm mật ong vào khuấy đều là có thể dùng

Công dụng: Nước ép cà chua cung cấp 75% lượng vitamin C cơ thể cần hàng ngày có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngừa cháy nắng, tăng hiệu quả các hoạt động thể chất. Nước ép cà chua còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất khác giúp da khỏe đẹp, mịn màng.

Công thức nước ép dưa chuột, dưa hấu




(Nước ép giải nhiệt dưa chuột, dưa hấu)

Công thức:

• • dưa chuột nhỏ 5 quả
• • dưa hấu 200g
• • nước sạch hoặc nước đá sạch 1/4 ly

Chế biến: dưa chuột rửa sạch, cắt lát, dưa hấu cắt thành khối nhỏ. Cho hai thứ trên vào máy ép, ép xong lấy nước đổ vào ly nước đá, khuấy đều là dùng được.

Công dụng: Nước ép dưa chuột, dưa hấu cung cấp nhiều vitamin A và C quan trọng đối với sức khỏe của da và tóc.Vitamin C giúp cơ thể tạo ra collagen, một loại protein giúp da đẹp và mịn, mái tóc khỏe mạnh. Vitamin A phục hồi các tế bào da bị thương tổn. Nếu không được cung cấp đủ vitamin A, da có thể xảy ra tình trạng khô và bong tróc.

Công thức nước ép cam, rau cần tây



(Nước ép giải nhiệt cam, rau, cần tây)

Công thức:

• • cam vàng 1 trái
• • rau cần tây 10g
• • mật ong 1 muỗng cà phê
• • nước sạch 500ml, nước đá sạch 1/2 ly

Chế biến: cam rửa sạch, gọt bỏ vỏ; rau cần rửa sạch, cắt đoạn, cho tất cả vào máy xay.
Lấy 200ml nước, nước đá và mật ong đổ chung vào xay. Sau cùng cho 300ml nước còn lại vào khuấy đều, đổ ra ly là dùng được.



Công dụng: Nước ép cam có thể cung cấp 100% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, chứa nhiều các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, các khoáng chất. Nước ép cam rất tốt cho da và tóc. Rau cần tây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, dưỡng ẩm.

Công thức nước ép rau củ quả





(Nước ép giải nhiệt rau củ quả)

Công thức:

• • xoài chín 100g
• • lê 50g, củ sen tươi 100g
• • rau cần 10g, hạt hạnh nhân (hoặc hạt điều) 5g
• • mật ong 1 muỗng cà phê
• • nước sạch 200ml
• • nước đá 1/2 ly.

Chế biến: trước tiên, lấy củ sen gọt bỏ vỏ, ngâm nước rồi rửa thật sạch, cắt thành miếng vuông nhỏ, để vào nồi chưng cách thủy cho chín, rồi lấy ra để nguội. Rau cần rửa sạch, cắt đoạn, để sẵn. Xoài, lê rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt. Lấy hai thứ cùng với nguyên liệu ở trên cho vào máy xay; cho 200ml nước và nước đá vào, xay chung. Đổ ra ly là dùng được.

Công dụng: Lê và xoài chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thực vật giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, giúp da sáng tự nhiên, tăng cường miễn dịch. Củ sen giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.

Công thức nước ép thơm, đu đủ




(Nước ép giải nhiệt thơm, đu đủ)

Công thức:

• • đu đủ chín 1/4 quả
• • thơm (dứa) 1/4 quả
• • nước sạch 50ml

Chế biến: thơm cắt miếng nhỏ. Đu đủ gọt bỏ vỏ và bỏ hạt rồi cắt miếng nhỏ. Lấy các thứ trên cho vào máy xay sinh tố, sau khi xay xong đổ vào ly, thêm nước vào khuấy đều là có thể dùng.

Công dụng: Thơm chứa nhiều vitamin B6 và chất thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrate thành năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nước ép thơm có tác dụng bổ sung collagen cho cơ thể, giúp làn da tươi trẻ, trị mụn hiệu quả. Đu đủ cung cấp nhiều vitamin C và lycopene giúp giảm dấu hiệu lão hóa, bảo vệ làn da.



Xem thêm: 5 Loại nước ép trái cây giúp giảm cân hiệu quả