Theo kết quả của Bộ Y tế và Viện nghiên cứu Việt Nam, sâu răng là vấn đề răng miệng phổ biến nhất, chiếm đến 75% độ tuổi 18 – 35.
Nguyên nhân căn nguyên của sâu răng là do 1 loại vi khuẩn sống bám trong răng miệng chuyển hóa đường và carbohydrate thành năng lượng để tồn tại. Quá trình phân giải đó sẽ sản sinh ra axit ăn mòn men răng từ đó dẫn đến sâu răng. Nước bọt sẽ đóng vai trò rửa sạch các mảng bám và trung hòa axit.
Vì vậy, để tăng cường sức khỏe răng miệng, bạn nên bổ sung các thực phẩm có khả năng trung hòa axit mạnh, thực phẩm giàu canxi, cung cấp khoáng chất và vitamin nhằm gia cố men răng và thúc đẩy hoạt động của tuyến nước bọt. Sau đây là top 9 các thực phẩm tốt cho răng miệng mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn gì bổ sung canxi tốt cho răng?
1. Sữa thực phẩm bổ sung canxi tốt cho mẹ bầu và bé
Sữa là thực phẩm giàu canxi, photphat và vitamin D - những chất vô cùng cần thiết cho xương và răng. Cụ thể, canxi và photphat có tác dụng bảo vệ men răng, không thể thiếu trong quá trình tái tạo và hàn gắn men răng. Nếu bị dị ứng sữa, bạn có thể thay thế bằng sữa đậu nành nguyên chất để đảm bảo lượng canxi đầy đủ mà cơ thể cần.
2. Phô mai
Phô mai là một trong những thực phẩm từ sữa rất tốt cho răng, giúp kích thích hoạt động của tuyến nước bọt. Đồng thời, canxi và photphat có trong phô mai giúp trung hòa axit khiến bề mặt răng chắc khỏe hơn.
Phô mai là nguồn canxi và photphat phong phú cho răng
3. Yogurt
Yogurt cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho răng với hàm lượng canxi và protein dồi dào. Ăn yogurt mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên lựa chọn loại yogurt có hàm lượng chất béo và đường thấp. Tùy theo sở thích, bạn có thể trộn yogurt với trái cây tươi hoặc xay thành sinh tố uống.
4. Táo
Táo thuộc loại trái cây cứng giòn và chứa nhiều nước. Vì vậy khi ăn táo, miệng sẽ tiết ra nhiều nước bọt hơn từ đó trung hòa với lượng axit có trong thức ăn, ngăn ngừa tình trạng sâu răng. Ngoài ra, táo còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ăn táo sau bữa tối sẽ giúp bạn rửa sạch các mảng bám thức ăn và làm sạch răng miệng hiệu quả.
Dr. Care Implant Clinic - Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant
Dr Care - Implant Clinic là địa chỉ trồng răng Implant chuyên sâu tại TP.HCM dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam. Nha khoa ra đời với Sứ mệnh "Giúp người trung niên tiếp tục tận hưởng cuộc sống trọn vẹn: Ăn nhai ngon miệng như xưa, cười thoải mái như xưa, trẻ trung như xưa." Hướng đến chất lượng dịch vụ ưu việt nhất, Dr. Care chỉ chuyên tâm nghiên cứu và điều trị các trường hợp mất răng ở độ tuổi trung niên.
Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "12 liệu pháp trồng răng Implant không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa.
Nha khoa Dr. Care - Implant Clinic sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, lành nghề, kinh nghiệm trồng răng Implant ít nhất 5 năm. Cùng với đó là cơ sở vật chất, trang thiết bị và máy móc chuyên dụng cho cấy ghép Implant tân tiến, phòng trồng răng đảm bảo vô trùng và sử dụng các dòng trụ chính hãng. Khi cân nhắc lựa chọn địa chỉ trồng răng Implant tại TPHCM, Dr. Care chính là nơi để Cô Chú, Anh Chị tin tưởng lựa chọn ưu việt nhất hiện nay.
Nguồn bài viết: https://drcareimplant.com/top-9-cac-thuc-pham-tot-cho-rang-mieng-ban-can-biet-92
Nguyên nhân căn nguyên của sâu răng là do 1 loại vi khuẩn sống bám trong răng miệng chuyển hóa đường và carbohydrate thành năng lượng để tồn tại. Quá trình phân giải đó sẽ sản sinh ra axit ăn mòn men răng từ đó dẫn đến sâu răng. Nước bọt sẽ đóng vai trò rửa sạch các mảng bám và trung hòa axit.
Vì vậy, để tăng cường sức khỏe răng miệng, bạn nên bổ sung các thực phẩm có khả năng trung hòa axit mạnh, thực phẩm giàu canxi, cung cấp khoáng chất và vitamin nhằm gia cố men răng và thúc đẩy hoạt động của tuyến nước bọt. Sau đây là top 9 các thực phẩm tốt cho răng miệng mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn gì bổ sung canxi tốt cho răng?
1. Sữa thực phẩm bổ sung canxi tốt cho mẹ bầu và bé
Sữa là thực phẩm giàu canxi, photphat và vitamin D - những chất vô cùng cần thiết cho xương và răng. Cụ thể, canxi và photphat có tác dụng bảo vệ men răng, không thể thiếu trong quá trình tái tạo và hàn gắn men răng. Nếu bị dị ứng sữa, bạn có thể thay thế bằng sữa đậu nành nguyên chất để đảm bảo lượng canxi đầy đủ mà cơ thể cần.
2. Phô mai
Phô mai là một trong những thực phẩm từ sữa rất tốt cho răng, giúp kích thích hoạt động của tuyến nước bọt. Đồng thời, canxi và photphat có trong phô mai giúp trung hòa axit khiến bề mặt răng chắc khỏe hơn.
Phô mai là nguồn canxi và photphat phong phú cho răng
3. Yogurt
Yogurt cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho răng với hàm lượng canxi và protein dồi dào. Ăn yogurt mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên lựa chọn loại yogurt có hàm lượng chất béo và đường thấp. Tùy theo sở thích, bạn có thể trộn yogurt với trái cây tươi hoặc xay thành sinh tố uống.
4. Táo
Táo thuộc loại trái cây cứng giòn và chứa nhiều nước. Vì vậy khi ăn táo, miệng sẽ tiết ra nhiều nước bọt hơn từ đó trung hòa với lượng axit có trong thức ăn, ngăn ngừa tình trạng sâu răng. Ngoài ra, táo còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ăn táo sau bữa tối sẽ giúp bạn rửa sạch các mảng bám thức ăn và làm sạch răng miệng hiệu quả.
Dr. Care Implant Clinic - Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant
Dr Care - Implant Clinic là địa chỉ trồng răng Implant chuyên sâu tại TP.HCM dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam. Nha khoa ra đời với Sứ mệnh "Giúp người trung niên tiếp tục tận hưởng cuộc sống trọn vẹn: Ăn nhai ngon miệng như xưa, cười thoải mái như xưa, trẻ trung như xưa." Hướng đến chất lượng dịch vụ ưu việt nhất, Dr. Care chỉ chuyên tâm nghiên cứu và điều trị các trường hợp mất răng ở độ tuổi trung niên.
Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "12 liệu pháp trồng răng Implant không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa.
Nha khoa Dr. Care - Implant Clinic sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, lành nghề, kinh nghiệm trồng răng Implant ít nhất 5 năm. Cùng với đó là cơ sở vật chất, trang thiết bị và máy móc chuyên dụng cho cấy ghép Implant tân tiến, phòng trồng răng đảm bảo vô trùng và sử dụng các dòng trụ chính hãng. Khi cân nhắc lựa chọn địa chỉ trồng răng Implant tại TPHCM, Dr. Care chính là nơi để Cô Chú, Anh Chị tin tưởng lựa chọn ưu việt nhất hiện nay.
Nguồn bài viết: https://drcareimplant.com/top-9-cac-thuc-pham-tot-cho-rang-mieng-ban-can-biet-92