Toàn quốc Trái cây có tốt không

Làm giảm nguy cơ các bệnh mãn tính
Một lợi ích đáng kể khác của việc ăn trái cây là nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nhiều loại vitamin và khoáng chất có trong trái cây đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại các loại ung thư, bệnh tim, và đột quỵ. Điều này là do trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do có hại có thể gây tổn thương tế bào và bệnh tật.

Một số loại trái cây nhiều dinh dưỡng
Một số loại trái cây phổ biến nhất bao gồm táo, chuối, cam và dâu tây. Táo là một nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Chuối chứa nhiều kali, có thể giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cam rất giàu vitamin C, rất cần thiết để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Chúng cũng là một nguồn folate tuyệt vời, có thể giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh khi mang thai. Cuối cùng, dâu tây có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, làm cho chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe của da và giảm viêm khắp cơ thể.