Toàn quốc Tuổi 30 nên ăn gì để giảm sắc tố melanin

Tuổi 30 nên ăn gì để giảm sắc tố melanin – Top 5 thực phẩm không thể bỏ qua
Giảm tình trạng tăng sắc tố da với trái bơ
Quả bơ có chứa nhiều vitamin C giàu axit béo, axit oleic, các loại khoáng chất canxi, magie, kali,… giúp chăm sóc da sáng mịn và trắng hồng hơn. Thêm nữa, các loại enzyme và lượng vitamin E dồi dào trong bơ cũng góp phần giảm sắc tố melanin trên da hiệu quả nếu bạn chăm chỉ ăn bơ mỗi ngày.
Giảm sắc tố melanin với hạnh nhân
Từ lâu rồi, những lợi ích tuyệt vời của hạnh nhân đối với da đã được các nhà nghiên cứu chứng minh và sử dụng rộng rãi. Hạnh nhân là một thực phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên nhất. Hàm lượng protein cao trong hạnh nhân giúp da trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, lượng Vitamin E trong hạnh nhân cũng góp phần giảm nám sạm, giúp da đều màu với các vùng da khác.
Ăn dưa chuột để giảm sắc tố melanin
Tuổi 30 nên ăn gì để giảm sắc tố melanin? Câu trả lời chính là dưa chuột. Ăn dưa chuột mỗi ngày sẽ hỗ trợ loại bỏ sắc tố gây nám da hiệu quả. Chính nhờ đặc tính làm dịu, dưỡng ẩm và sáng da trong dưa chuột đã làm nên “thương hiệu” về công dụng của nó. Ngoài ra, dưa chuột cũng hỗ trợ xử lý các tình trạng da khác như: mụn trứng cá, da khô…
Hỗ trợ làm sáng da, giảm melanin với khoai tây
Khoai tây chứa lượng lớn vitamin C giúp nuôi dưỡng làn da sáng hồng, chống lão hóa, giảm vết thâm và tăng độ ẩm cho da hiệu quả. Loại
củ này cũng có nhiều catecholase – một enzym có tác dụng làm sáng da, hỗ trợ cải thiện vùng da sạm đen do tăng sắc tố melanin cùng các khiếm khuyết khác trên da.
Nghệ – thực phẩm giúp làm giảm melanin hiệu quả
Nghệ là một trong những thành phần tự nhiên có khả năng làm ổn định chứng rối loạn sắc tố và trị nám da hiệu quả. Nghệ vàng có chứa rất nhiều Curcumin – thành phần hoạt tính giúp chống oxy hóa mạnh mẽ và có đặc tính làm sáng da, giảm sắc tố melanin gây nám. Bạn có thể ăn nghệ tươi với mật ong hoặc chế biến các món ăn nấu cùng nghệ.
Uống collagen – phương pháp làm đẹp hữu hiệu của phụ nữ tuổi 30
Collagen là loại protein dồi dào của cơ thể và cũng là thành phần chính chiếm tới 70% cấu tạo da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn. Tuy nhiên, từ sau 30 tuổi, lượng collagen bắt đầu có xu hướng bị suy giảm. Điều này khi kết hợp với chứng tăng sắc tố da do ánh nắng mặt trời khiến da bạn bị lão hóa trầm trọng. Cụ thể là nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da nám sạm, xỉn màu, khô ráp và chảy xệ…
Xem thêm: Collgen Viêt Nam sản xuất có tốt không?
Vì vậy, việc bổ sung collagen cho tuổi 30 là điều cần thiết để chăm sóc và cải thiện da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Khi cơ thể nạp đủ lượng collagen, da sẽ săn chắc, sáng mịn và mềm mại hơn rất nhiều. Uống collagen mỗi ngày, bạn sẽ không phải lo lắng các dấu hiệu lão hóa đến với mình nữa.