Hà Nội Uống nước trước bữa ăn sáng giúp bạn giảm cân

Uống nước trước bữa sáng sẽ thực sự hiệu quả trong quá trình giảm cân của bạn. Hãy cùng Nước tinh khiết Somowa tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Nước lọc có tác động như thế nào đến quá trình giảm cân?
Nước đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động tế bào của cơ thể. Việc cung cấp đủ nước giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả và duy trì sức khỏe. Nước không chứa calo và đã được chứng minh có lợi cho quá trình giảm cân như sau:

Tăng cường trao đổi chất: Uống nước có thể kích thích đốt cháy calo nhiều hơn khi nghỉ ngơi, do đó tăng cường trao đổi chất và giúp đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả.

Giảm cảm giác thèm ăn: Uống nước có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sự thèm ăn một cách tự nhiên và giúp cảm giác no hơn.

Phân hủy chất béo: Nước làm phân hủy chất béo tự nhiên trong cơ thể, giúp đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm lượng đồ uống có đường: Uống nước thay vì đồ uống có đường có thể giúp giảm lượng calo và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tăng hiệu quả tập luyện: Nước giúp duy trì sự linh hoạt của các cơ bắp và giúp cải thiện quá trình tập luyện bằng cách giảm mệt mỏi và tăng sức chịu đựng.

Với những lợi ích này, uống đủ nước là một phần quan trọng của việc duy trì một lối sống lành mạnh và giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả.

Uống nước trước bữa ăn giúp bạn giảm cân như thế nào?
Đối với một người khỏe mạnh và bình thường, việc uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước, và phân chia đều lượng nước uống trong suốt ngày là lời khuyên phổ biến. Khi muốn giảm cân, thời điểm uống nước cũng đóng vai trò quan trọng. Uống nước trước bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống nước trước bữa ăn có thể giảm lượng calo tiêu thụ tự nhiên, từ đó có thể giảm cân một cách lành mạnh. Những người uống nước trước bữa ăn thường ăn ít hơn so với những người không uống nước trước khi ăn. Điều này là lợi ích đặc biệt đối với những người thừa cân hoặc béo phì mong muốn giảm cân.

Uống nước trước bữa ăn có thể giảm lượng thức ăn tiêu thụ và dẫn đến giảm cân. Điều này cũng có thể được giải thích bởi việc uống nước trong khoảng một giờ trước bữa ăn có thể cho phép thời gian để các tín hiệu no của hormone phát huy tác dụng, từ đó tạo ra cảm giác no và dẫn đến việc ăn ít hơn khiến quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Mặc dù uống nước không phải là biện pháp duy nhất cho việc giảm cân, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống nước đúng cách có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống bao gồm hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.

ThS.BS Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, khuyên rằng người thừa cân và béo phì nên uống nước trước khi ăn sáng. Việc uống nước trước khi ăn sáng có thể giúp họ giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Đề xuất uống khoảng 200ml nước trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.

Somowa tự hào cung cấp sản phẩm nước tinh khiết đạt chuẩn an toàn và chất lượng nhất thị trường, luôn đặt sức khoẻ người tiêu dùng lên hàng đầu.

Liên hệ ngay 0915366606 để biết thêm thông tin chi tiết.

Website: http://www.somovietnam.vn/