Ưu, nhược điểm của chế độ ăn kiêng Paleo
Bạn cần lắng nghe cơ thể mình để có thể chọn chế độ ăn kiêng tốt nhất cho cơ thể của mình.
Khi theo chế độ ăn này thì bạn nên chọn những thực phẩm gần gũi với thiên nhiên nhất.
Đây là chế độ ăn bao gồm những thực phẩm như thịt và hải sản cùng những sản phẩm có thể thu hái như trứng, quả hạch, hạt, trái cây, rau, thảo mộc và gia vị. Thông tin sản phẩm và giá Cân điện tử 3kg.
Điều này đồng nghĩa với việc hạt ngũ cốc bao gồm lúa mỳ, sản phẩm từ sữa, đường tinh luyện, khoai tây và muối – cũng như bất cứ thực phẩm nào qua tinh chế - đều bị nghiêm cấm sử dụng trong chế độ ăn Paleo. Nếu bạn thắc mắc về giá bán cân điện tử 3kg, hãy liên hệ với chúng tôi.
Ưu điểm:
- Giảm lượng tiêu thụ các thực phẩm giàu năng lượng sẽ giúp giảm hấp thụ calo và nhờ đó, bạn có thể giảm cân.
- Chế độ ăn kiêng này đơn giản và không liên quan tới việc đo đếm hàm lượng calo trong thực phẩm. Một số kế hoạch ăn kiêng được thực hiện theo tiêu nguyên tắc 80/20, theo đó, bạn sẽ nhận được 99% lợi ích từ chế độ ăn kiêng Paleo nếu bạn đảm bảo thực hiện nó một cách nghiêm túc trong khoảng 80% thời gian.
- Sự linh hoạt có thể giúp Paleo trở thành chế độ ăn dễ áp dụng. Do đó, bạn có nhiều khả năng thành công hơn.
Nhược điểm:
- Không có một ghi chép chính xác nào về chế độ ăn của tổ tiên loài người từ thời đồ đá cũ. Do đó, chế độ ăn kiêng Paleo chủ yếu dựa trên ước đoán, nhận định có nền tảng là một số kiến thức nhưng các kết luận về sức khỏe của nó lại thiếu bằng chứng khoa học cụ thể.
- Phần lớn các phiên bản của chế độ ăn kiêng Paleo khuyến khích tiêu thụ lượng lớn thịt – như vậy là đi ngược lại với những lời khuyên thịnh hành hiện tại về cắt giảm thịt trong chế độ ăn hàng ngày.
- Trong nhiều phiên bản khác nhau của chế độ ăn kiêng Paleo, sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên cám không góp mặt dù chúng là phần không thể thiếu của một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh.
Như tất cả những chế độ ăn giàu protein khác, Paleo có thể khá đắt đỏ, tuỳ thuộc vào lựa chọn loại thịt nào sẽ ăn của bạn.
Không thể áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo nếu không ăn thịt, hải sản hay trứng. Do đó, nó không phải thứ dành cho những người ăn chay!
Paleo có một số khía cạnh tích cực, do đó, phiên bản đã được chỉnh sửa để tăng tính thích nghi không cấm bất cứ nhóm thực phẩm nào - như ngũ cốc nguyên cám, sản phẩm từ sữa và cây họ đậu - sẽ là lựa chọn tốt hơn.
Bạn cần lắng nghe cơ thể mình để có thể chọn chế độ ăn kiêng tốt nhất cho cơ thể của mình.
Khi theo chế độ ăn này thì bạn nên chọn những thực phẩm gần gũi với thiên nhiên nhất.
Đây là chế độ ăn bao gồm những thực phẩm như thịt và hải sản cùng những sản phẩm có thể thu hái như trứng, quả hạch, hạt, trái cây, rau, thảo mộc và gia vị. Thông tin sản phẩm và giá Cân điện tử 3kg.
Điều này đồng nghĩa với việc hạt ngũ cốc bao gồm lúa mỳ, sản phẩm từ sữa, đường tinh luyện, khoai tây và muối – cũng như bất cứ thực phẩm nào qua tinh chế - đều bị nghiêm cấm sử dụng trong chế độ ăn Paleo. Nếu bạn thắc mắc về giá bán cân điện tử 3kg, hãy liên hệ với chúng tôi.
Ưu điểm:
- Giảm lượng tiêu thụ các thực phẩm giàu năng lượng sẽ giúp giảm hấp thụ calo và nhờ đó, bạn có thể giảm cân.
- Chế độ ăn kiêng này đơn giản và không liên quan tới việc đo đếm hàm lượng calo trong thực phẩm. Một số kế hoạch ăn kiêng được thực hiện theo tiêu nguyên tắc 80/20, theo đó, bạn sẽ nhận được 99% lợi ích từ chế độ ăn kiêng Paleo nếu bạn đảm bảo thực hiện nó một cách nghiêm túc trong khoảng 80% thời gian.
- Sự linh hoạt có thể giúp Paleo trở thành chế độ ăn dễ áp dụng. Do đó, bạn có nhiều khả năng thành công hơn.
Nhược điểm:
- Không có một ghi chép chính xác nào về chế độ ăn của tổ tiên loài người từ thời đồ đá cũ. Do đó, chế độ ăn kiêng Paleo chủ yếu dựa trên ước đoán, nhận định có nền tảng là một số kiến thức nhưng các kết luận về sức khỏe của nó lại thiếu bằng chứng khoa học cụ thể.
- Phần lớn các phiên bản của chế độ ăn kiêng Paleo khuyến khích tiêu thụ lượng lớn thịt – như vậy là đi ngược lại với những lời khuyên thịnh hành hiện tại về cắt giảm thịt trong chế độ ăn hàng ngày.
- Trong nhiều phiên bản khác nhau của chế độ ăn kiêng Paleo, sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên cám không góp mặt dù chúng là phần không thể thiếu của một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh.
Như tất cả những chế độ ăn giàu protein khác, Paleo có thể khá đắt đỏ, tuỳ thuộc vào lựa chọn loại thịt nào sẽ ăn của bạn.
Không thể áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo nếu không ăn thịt, hải sản hay trứng. Do đó, nó không phải thứ dành cho những người ăn chay!
Paleo có một số khía cạnh tích cực, do đó, phiên bản đã được chỉnh sửa để tăng tính thích nghi không cấm bất cứ nhóm thực phẩm nào - như ngũ cốc nguyên cám, sản phẩm từ sữa và cây họ đậu - sẽ là lựa chọn tốt hơn.