Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, đặc biệt là trong việc kiểm soát huyết áp. Khi ngủ đủ giấc và sâu giấc, cơ thể được nghỉ ngơi, nhịp tim giảm và huyết áp cũng có xu hướng hạ xuống mức ổn định. Đây chính là thời điểm trái tim và mạch máu được “tái tạo”, giảm căng thẳng, góp phần phòng ngừa tăng huyết áp và các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Ngược lại, thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc có thể làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp hơn so với người ngủ đủ 7-8 tiếng. Ngoài ra, mất ngủ kéo dài còn ảnh hưởng đến quá trình điều hòa hormone và tăng khả năng tích tụ mỡ nội tạng — một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch.
Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn, thì việc thiết lập thói quen ngủ khoa học cũng rất cần thiết. Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng mát.
Trong nhiều trường hợp, người bệnh cần kết hợp sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát huyết áp. Một trong những lựa chọn được đánh giá cao là concor cor 5mg với tác dụng giúp giảm nhịp tim, hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch. Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ liều lượng và thời gian uống theo đúng hướng dẫn, đồng thời kết hợp với lối sống khoa học để đạt hiệu quả tối ưu.
💡 Hãy chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe tim mạch từ hôm nay để bảo vệ bản thân khỏi những biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp.
Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.
Ngược lại, thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc có thể làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp hơn so với người ngủ đủ 7-8 tiếng. Ngoài ra, mất ngủ kéo dài còn ảnh hưởng đến quá trình điều hòa hormone và tăng khả năng tích tụ mỡ nội tạng — một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch.
Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn, thì việc thiết lập thói quen ngủ khoa học cũng rất cần thiết. Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng mát.
Trong nhiều trường hợp, người bệnh cần kết hợp sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát huyết áp. Một trong những lựa chọn được đánh giá cao là concor cor 5mg với tác dụng giúp giảm nhịp tim, hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch. Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ liều lượng và thời gian uống theo đúng hướng dẫn, đồng thời kết hợp với lối sống khoa học để đạt hiệu quả tối ưu.
💡 Hãy chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe tim mạch từ hôm nay để bảo vệ bản thân khỏi những biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp.
Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.