ăn cơm

Nhiều người lo lắng việc ăn cơm hàng ngày sẽ khiến tăng cân. Thực tế, ăn cơm KHÔNG gây béo nếu bạn kiểm soát đúng khẩu phần và tổng lượng calo nạp vào. Tăng cân hay giảm cân phụ thuộc vào cân bằng năng lượng: nếu lượng calo tiêu thụ lớn hơn lượng calo đốt cháy, cơ thể sẽ tăng cân – bất kể calo...