lưu ý khi tăng cân

Lưu Ý Khi Tăng Cân 1. Chọn thực phẩm lành mạnh: Tránh các loại thực phẩm giàu calo nhưng ít dinh dưỡng như đồ ăn nhanh, đồ uống có ga. 2. Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa trong ngày. 3. Tăng cường thực phẩm giàu calo và dinh dưỡng: Các loại hạt, bơ, sữa nguyên...