tác động của giấc ngủ kém

Sau một đêm ngủ không ngon, nhiều người thường thức dậy với cảm giác mệt mỏi, thiếu tỉnh táo và cho rằng đó là hệ quả bình thường của cuộc sống bận rộn. Việc ngủ kém kéo dài không chỉ khiến bạn uể oải vào ngày hôm sau mà còn âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo Tiến sĩ...