thực phẩm không cho giấc ngủ

Bữa tối ăn quá no, quá nhiều hay nạp một số chất chứa các caffeine hay một số chất tyramine kích thích não bộ, hay theobromine tăng nhịp tim, sẽ khiến các cơ quan phải tăng hiệu suất hoạt động trong khi ngủ, do đó sẽ khiến não bị ở trạng thái kích thích, điều này khiến chúng ta ngủ mơ hoặc giấc...