tập luyện thể thao

Các Nhóm Thực Phẩm Trong Tháp Dinh Dưỡng 1. Ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc (đáy tháp): – Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mì nguyên cám, yến mạch và các sản phẩm từ ngũ cốc khác cung cấp năng lượng chủ yếu. – Đối với người gầy, nên tập trung vào các loại ngũ cốc giàu năng lượng và chất...