Gà rán là món ăn nhanh được rất nhiều bạn nhỏ yêu thích. Với hương vị đậm đà, lớp vỏ ngoài giòn rụm nhưng bên trong lại rất mềm từ thịt gà. Do đó, gà rán luôn nhận được nhiều tình cảm ưu ái của nhiều người. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc gà rán bao nhiêu calo hay chưa? Cùng Dr Định Y Dược tìm hiểu rõ hơn qua bài viết này để biết được hàm lượng calo trong món gà rán nhé.
2. Đối tượng không nên ăn gà rán
Gà rán ăn có tăng cân không? Và tác hại của việc ăn gà rán.
Sở dĩ, trong gà rán chứa rất nhiều chất béo và calo cao nên sẽ hạn chế các đối tượng không nên ăn gà rán như:
Gà rán ăn có tăng cân không? Lượng calo có trong gà rán.
Mặc dù, gà rán ăn có tăng cân không? Gà rán là món ăn được rất nhiều người yêu thích nhưng đây không phải là món ăn nên dùng thường xuyên vì có những tác hại cho sức khỏe mà bạn không hề nghĩ đến đấy.
3.1 Dễ bị đầy hơi, khó tiêu
Trong gà rán chứa rất nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, khi ăn cơ thể sẽ nhanh no và khó tiêu. Điều này rất ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày.
3.2 Tăng lượng cholesterol trong máu
Nếu như bạn ăn gà rán quá nhiều cũng có nguy cơ làm tăng lượng cholesterol. Bởi vì, trong gà rán chứa chất béo có hại cho cơ thể, lâu ngày lượng lớn cholesterol được tích tụ sẽ ảnh hưởng đến động mạch, xuất hiện tình trạng xơ vữa động mạch và gây ra các bệnh về tim mạch.
3.3 Tăng cân nhanh chóng
Vậy ăn gà có rán có béo không? Theo các chuyên gia cho biết, việc thường xuyên ăn không chỉ làm tăng lượng cholesterol trong máu mà còn khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát. Đặc biệt, đối với người ít vận động và trẻ em nếu ăn gà rán thường xuyên sẽ dễ mắc bệnh béo phì. Lượng calo không chỉ có ở trong thịt gà mà lớp bột phủ bên ngoài cũng chứa rất nhiều calo. Người ta đã ước tính nếu bạn nạp 500 gram gà rán thì bạn phải mất 40 phút chạy bộ hoặc 100 phút đi bộ mới có thể đốt cháy hết lượng calo nạp vào cơ thể.
3.4 Tuổi thọ mau giảm
Theo một nghiên cứu khoa học trên tạp chí y khoa BMJ đã chỉ ra đối với những người ăn gà rán 1 tuần/ lần thì tỷ lệ tử vong cao hơn 8% so với những người không ăn gà rán, đặc biệt tỷ lệ tử vong cao hơn lên tới 12% đối với những người có tiền sử về bệnh tim mạch. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe bạn nên hạn chế sử dụng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể nhất nhé.
2. Đối tượng không nên ăn gà rán
Gà rán ăn có tăng cân không? Và tác hại của việc ăn gà rán.
Sở dĩ, trong gà rán chứa rất nhiều chất béo và calo cao nên sẽ hạn chế các đối tượng không nên ăn gà rán như:
- Không nên ăn gà rán với những người mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường
- Người đang trong chế độ ăn kiêng thì không nên ăn gà rán.
- Người ít vận động cũng là đối tượng nên hạn chế ăn gà rán.
- Ngoài ra, đối với một số người bị dị ứng thịt gà cũng không nên lựa chọn ăn gà rán vì sẽ xuất hiện các tình trạng khó thở, nổi mề đay,… và ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.
Gà rán ăn có tăng cân không? Lượng calo có trong gà rán.
Mặc dù, gà rán ăn có tăng cân không? Gà rán là món ăn được rất nhiều người yêu thích nhưng đây không phải là món ăn nên dùng thường xuyên vì có những tác hại cho sức khỏe mà bạn không hề nghĩ đến đấy.
3.1 Dễ bị đầy hơi, khó tiêu
Trong gà rán chứa rất nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, khi ăn cơ thể sẽ nhanh no và khó tiêu. Điều này rất ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày.
3.2 Tăng lượng cholesterol trong máu
Nếu như bạn ăn gà rán quá nhiều cũng có nguy cơ làm tăng lượng cholesterol. Bởi vì, trong gà rán chứa chất béo có hại cho cơ thể, lâu ngày lượng lớn cholesterol được tích tụ sẽ ảnh hưởng đến động mạch, xuất hiện tình trạng xơ vữa động mạch và gây ra các bệnh về tim mạch.
3.3 Tăng cân nhanh chóng
Vậy ăn gà có rán có béo không? Theo các chuyên gia cho biết, việc thường xuyên ăn không chỉ làm tăng lượng cholesterol trong máu mà còn khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát. Đặc biệt, đối với người ít vận động và trẻ em nếu ăn gà rán thường xuyên sẽ dễ mắc bệnh béo phì. Lượng calo không chỉ có ở trong thịt gà mà lớp bột phủ bên ngoài cũng chứa rất nhiều calo. Người ta đã ước tính nếu bạn nạp 500 gram gà rán thì bạn phải mất 40 phút chạy bộ hoặc 100 phút đi bộ mới có thể đốt cháy hết lượng calo nạp vào cơ thể.
3.4 Tuổi thọ mau giảm
Theo một nghiên cứu khoa học trên tạp chí y khoa BMJ đã chỉ ra đối với những người ăn gà rán 1 tuần/ lần thì tỷ lệ tử vong cao hơn 8% so với những người không ăn gà rán, đặc biệt tỷ lệ tử vong cao hơn lên tới 12% đối với những người có tiền sử về bệnh tim mạch. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe bạn nên hạn chế sử dụng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể nhất nhé.