Như chúng ta đều biết, để giảm cân hiệu quả, để đạt được vóc dáng mơ ước thì cần có 1 lộ trình khoa học, và yếu tố để tạo nên lộ trình đó là sự hiểu biết về thực phẩm quanh ta. Để giảm cân được thì chúng ta cần đảm bảo rằng lượng calo hấp thu phải ít hơn lượng calo được đốt cháy của cơ thể để đảm bảo cơ thể không bị tích tụ các mỡ thừa hay năng lượng dư thừa.
Và Ức gà chính là thực phẩm dành cho giảm cân có thể là hàng đầu cho lựa chọn hiện nay, bởi bản chất của ức gà là protein cao, lượng calo rất thấp. Theo nghiên cứu, 100mg ức gà chỉ chứa khoảng 150-165 calo (phải bỏ phần da gà). Ức gà luộc chín không nêm nếm các gia vị quá nhiều thì sẽ chứa khoảng 140-160 calo. Điều đó giúp chúng ra no lâu hơn, không bị đói hay mệt mỏi nhiều. Ngoài ra, ức gà còn là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, cụ thể: chứa vitamin E, canxi, sắt, vitamin B6, B12, vitamin A, Magie và phospho.
Cho nên, ức gà trở thành thực phẩm hàng đầu trong quá trình giảm cân bởi sự giàu protein tăng no giảm đói, giảm sự thèm ăn trong cơ thể. Mặt khác, lượng protein cao cũng làm tăng quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể giúp cho sự đốt cháy năng lượng mạnh mẽ hơn rất nhiều.
Và Ức gà chính là thực phẩm dành cho giảm cân có thể là hàng đầu cho lựa chọn hiện nay, bởi bản chất của ức gà là protein cao, lượng calo rất thấp. Theo nghiên cứu, 100mg ức gà chỉ chứa khoảng 150-165 calo (phải bỏ phần da gà). Ức gà luộc chín không nêm nếm các gia vị quá nhiều thì sẽ chứa khoảng 140-160 calo. Điều đó giúp chúng ra no lâu hơn, không bị đói hay mệt mỏi nhiều. Ngoài ra, ức gà còn là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, cụ thể: chứa vitamin E, canxi, sắt, vitamin B6, B12, vitamin A, Magie và phospho.
Cho nên, ức gà trở thành thực phẩm hàng đầu trong quá trình giảm cân bởi sự giàu protein tăng no giảm đói, giảm sự thèm ăn trong cơ thể. Mặt khác, lượng protein cao cũng làm tăng quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể giúp cho sự đốt cháy năng lượng mạnh mẽ hơn rất nhiều.