Uống một cốc nước chanh ấm khi thức dậy, thực hành yoga nhẹ nhàng có thể giúp thận đào thải acid uric, điều hòa chuyển hóa và giảm viêm.
Tăng acid uric máu thường diễn tiến âm thầm, nếu không kiểm soát sớm có thể dẫn đến gout, tổn thương khớp, bệnh thận và cảm giác mệt mỏi kéo dài. Bên cạnh chế độ ăn và thuốc điều trị, duy trì một số thói quen buổi sáng cũng tác động đáng kể đến khả năng cơ thể kiểm soát chất thải này. Dưới đây là những thói quen đơn giản, dễ áp dụng.
Uống 2-3 ly nước lọc lúc bụng đói
Vì acid uric chủ yếu được đào thải qua thận thông qua nước tiểu, nên uống đủ nước là một trong những cách kiểm soát nồng độ chất này hiệu quả. Nước giúp pha loãng acid uric trong máu, hỗ trợ thận đào thải qua nước tiểu. Bắt đầu ngày mới với 2-3 ly nước giúp tăng cường chức năng thận và hạn chế hình thành tinh thể acid uric ở khớp.
Tăng acid uric máu thường diễn tiến âm thầm, nếu không kiểm soát sớm có thể dẫn đến gout, tổn thương khớp, bệnh thận và cảm giác mệt mỏi kéo dài. Bên cạnh chế độ ăn và thuốc điều trị, duy trì một số thói quen buổi sáng cũng tác động đáng kể đến khả năng cơ thể kiểm soát chất thải này. Dưới đây là những thói quen đơn giản, dễ áp dụng.
Uống 2-3 ly nước lọc lúc bụng đói
Vì acid uric chủ yếu được đào thải qua thận thông qua nước tiểu, nên uống đủ nước là một trong những cách kiểm soát nồng độ chất này hiệu quả. Nước giúp pha loãng acid uric trong máu, hỗ trợ thận đào thải qua nước tiểu. Bắt đầu ngày mới với 2-3 ly nước giúp tăng cường chức năng thận và hạn chế hình thành tinh thể acid uric ở khớp.