Toàn quốc 7 yếu tố nguy cơ đái tháo đường bạn cần biết đề phòng bệnh

7 Yếu tố nguy cơ đái tháo đường hàng đầu là: ăn nhiều chất đường bột, béo phì, lười vận động, mang thai, hút thuốc lá, căng thẳng và di truyền. Do chưa xác định được rõ ràng nguyên nhân gây bệnh tiểu đường là gì nên việc tránh xa, giảm thiểu các yếu tố này là cách phòng bệnh tiểu đường tốt nhất.

Chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về từng yếu tố nguy cơ một ở dưới đây nhé:



Yếu tố nguy cơ đái tháo đường số 1: Thói quen ăn nhiều chất đường bột

Chắc chắn rồi, thường xuyên ăn nhiều chất đường bột là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh tiểu đường, nhất là type 2. Các chất đường bột có thể đến từ các đồ ngọt như bánh kẹo, chocolate, nước ngọt có ga,… thực phẩm tinh bột như xôi, cơm, bánh mỳ, bún, miến,… Việc ăn quá nhiều các loại thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ đái tháo đường lên gấp nhiều lần.


Lý do đơn giản bởi vì các loại đồ ăn này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành 1 lượng lớn đường glucose làm cho nồng độ đường trong máu tăng cao. Tiếp đó cơ thể sẽ phải tăng cường tiết ra insulin để giảm nồng độ này xuống. Nếu quá trình này kéo dài liên tục trong một thời gian dài thì sẽ dẫn đến tăng đường huyết mạn tính.

Yếu tố nguy cơ đái tháo đường số 2: Béo phì
Thực tế cho thấy rằng đa phần những người mắc đái tháo đường type 2 là những người có thể chất béo phì, dư thừa cân nặng. Điều này cho thấy rằng người béo phì sẽ có nguy cơ lớn mắc đái tháo đường. Tại sao lại như vậy ?

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ở những người béo, thừa cân thì khả năng điều hòa đường huyết sẽ kém hơn nhiều so với người bình thường. Do đó những người này nếu thường xuyên ăn nhiều chất đường bột nữa thì sẽ càng dễ bị bệnh.

Yếu tố nguy cơ đái tháo đường số 3: Lười vận động
Lười vận động không phải là yếu tố nguy cơ quá mạnh dẫn đến tiểu đường.

Nhưng đây cũng là một thói quen mà nhiều người mắc phải. Nguyên nhân là do thiếu vận động thì những chất dinh dưỡng trong cơ thể không được tiêu thụ và tính trữ lại dưới dạng mỡ. Hơn nữa ít vận động thì độ nhạy cảm của hormon điều hòa đường huyết insulin cũng kém hiệu quả.

Yếu tố nguy cơ đái tháo đường số 4: Mang thai
Trường hợp này còn được gọi là tiểu đường thai kỳ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở các bà bầu là do sự thay đổi lớn của các hormon nội tiết trong cơ thể khi có sự xuất hiện của thai nhi. Hơn nữa phụ nữ trong giai đoạn này chế độ ăn uống thường khó kiểm soát, dễ dư thừa chất dinh dưỡng gây rối loạn đường huyết.

Yếu tố nguy cơ đái tháo đường số 5: Hút thuốc lá
Theo phân tích từ các chuyên gia dịch tễ về mối quan hệ giữa bệnh tiểu đường và thuốc lá thì thấy được rằng những người thường xuyên hút thuốc lá sẽ có nguy cơ cao mắc đái tháo đường. Trong số tất cả người bị tiểu đường thì có khoảng 12% bệnh nhân nam nghiện hút thuốc lá, còn con số này ở nữ là 2,4%.

Do đó để hạn chế khả năng gặp phải căn bệnh mạn tính này thì tốt nhất là bạn cần phải tránh xa thuốc lá. Không những vậy việc không hút thuốc lá còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi hàng loạt nguy cơ bệnh tật khác.

Yếu tố nguy cơ đái tháo đường số 6: Căng thẳng thần kinh kéo dài
Bạn có biết không ? Khi bị căng thẳng stress kéo dài thì cơ thể chúng ta sẽ có sự rối loạn hormon nội tiết. Các hormon làm tăng đường huyết tiết ra nhiều và hormon giảm đường huyết lại tiết ra ít dẫn đến nồng độ đường trong máu tăn cao. Tình trạng này càng kéo dài thì sẽ càng có nguy cơ trở thành mạn tính, nghĩa là bệnh tiểu đường.

Yếu tố nguy cơ đái tháo đường số 7: Tiểu sử gia đình
Cuối cùng là yếu tố di truyền. Tuy vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh bệnh tiểu đường có thể di truyền được nhưng thực tế đã cho thấy rằng tỷ lệ ở những người có tiểu sử gia đình từng mắc bệnh là cao hơn người bình thường.

Do đó nếu có người thân trong gia đình, nhất là cha mẹ từng bị đái tháo đường thì bạn cần phải chú ý phòng ngừa căn bệnh này.