Hà Nội Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Dành Cho Những Cô Nàng Lười

Khi những nàng lười có em mỡ bụng nhấp nhô quá khô, đừng lắng lo quan ngại, dành ra ít phút cho bài tập đơn giản mà hiệu quả cao
Mặc dù việc sở hữu vòng eo thon gọn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng siêng năng và duy trì thói quen luyện tập thường xuyên. Từ đó, việc tập luyện trở nên không hiệu quả và khiến các nàng nản lòng hơn. Vậy làm thế nào để tạo động lực cho những cô nàng lười? Mời bạn điểm qua những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay sau đây.
Bài Tập Truyền Thống Gập Bụng
Nói đến các bài tập giảm mỡ không thể nào bỏ qua động tác gập bụng này. Đây chắc chắn là kiểu thể dục phổ biến nhất mà các cô gái đều biết đến. Đặc biệt, động tác này cực kỳ phù hợp với những cô nàng lười tập. Bởi chỉ cần ở yên một chỗ, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon gọn như ý muốn nhờ vào việc đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng từ bài tập này.
Cách thực hiện

• Đầu tiên, bạn hãy nằm trên sàn với đầu gối gập, bàn chân đặt trên sàn. Hai tay đặt sau đầu, khuỷu tay hướng sang hai bên. Lưu ý không dùng lực tay để nâng người.
• Tiến hành gập người, lưng vẫn chạm sàn. Dùng cơ bụng để nâng người, đồng thời kết hợp thở bằng miệng để giải phóng năng lượng ra khỏi cơ thể.
• Hít vào và trở về tư thế ban đầu.
• Lặp đi lặp lại động tác nhiều lần để cải thiện vòng eo.

Xem thêm:
tapchilamdep.net