Một chiếc bánh trung thu ít calo nhân hạt sen điển hình với một lòng đỏ trứng muối chứa khoảng 790 calo. Hai lòng đỏ trứng muối được cho là làm tăng lượng calo lên khoảng 860.
Với khẩu phần chỉ chứa 716 calo, bạn có thể làm được một cốc bánh trung thu thơm ngon. Một chiếc bánh trung thu chứa một lượng calo đáng kể, có thể khó kiểm soát hàng ngày.
Ưu và nhược điểm của việc ăn bánh trung thu
Đàn ông nên tiêu thụ 2.500 calo mỗi ngày, trong khi phụ nữ nên tiêu thụ 2.000 calo. Kiểm tra danh sách dưới đây để xem bạn có thể làm gì với lượng calo đó để hưởng lợi từ chúng. Một chiếc bánh trung thu khoai mỡ 100g chứa 454 calo, tương đương với ba bát cơm trắng. Bánh trung thu nhân hạt sen Snowskin tổng cộng chỉ có 185 calo. Bạn có thể ăn ba trong số này với lượng calo tương đương với hai chiếc bánh mì kẹp phô mai.
Bánh trung thu healthy vừa thơm ngon lại bổ dưỡng. Chúng được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt và bột mì tinh chế cùng với protein, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Hơn nữa, chúng không chứa chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn duy trì cân nặng hoặc cải thiện mức cholesterol.
Mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng bánh trung thu là một cách ngon miệng để thỏa mãn sở thích hảo ngọt của bạn mà không phá vỡ chế độ ăn kiêng của bạn. Điều tốt nhất nên làm là thưởng thức một chút ngọt ngào mà không lạm dụng nó. Điều quan trọng là phải lưu ý đến lượng calo để thưởng thức chúng một cách điều độ.
Bánh trung thu tốt nhất cho sức khỏe là gì?
Những tháng ngày cận kề Tết Trung thu, chúng ta bắt đầu có cảm giác thèm ăn những chiếc bánh Trung thu. Những món ăn này rất phong phú, suy đồi và ngon một cách tội lỗi ngoài vị ngọt và mặn. Cách đây vài năm, đã có cuộc tranh luận về việc liệu bánh trung thu có thực sự tốt cho sức khỏe hay không. Có thể tiêu thụ món ngọt này quá mức, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Trong một chiếc bánh trung thu, nhân kem hoặc thạch thường được đổ vào một chiếc bánh ngọt, đặc. Mặt trăng, trái tim hoặc con gấu thường được miêu tả là biểu tượng của bánh ngọt. Bánh thường được trang trí bằng tinh thể đường hoặc hoa ăn được.
Kể từ đầu những năm 1990, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa bánh trung thu với việc tăng cân và béo phì. Chúng chứa một lượng lớn carbohydrate và calo. Chúng cũng chứa nhiều đường và chất béo. Những thành phần này, ngoài việc có hại, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Một khẩu phần 544 calo chứa rất nhiều chất xơ. Đó là nhiều hơn lượng calo mà một người sẽ tiêu thụ hàng ngày. Chúng có nhiều carbohydrate cũng như nhiều chất xơ. Một cốc chứa 47 gam carbs, gần bằng một nửa lượng bạn nên tiêu thụ trong một ngày.
Một chiếc bánh trung thu cũng chứa rất nhiều chất béo. Sản phẩm chứa 34 gam chất béo, chiếm hơn 1/3 lượng chất béo thường được tiêu thụ mỗi ngày. Nó chứa một lượng lớn chất béo bão hòa.
Đường và chất béo sẽ nhanh chóng khiến bạn tăng cân, béo phì. Bánh trung thu là một loại thực phẩm phổ biến trong lễ hội, nhưng nó không có lợi cho sức khỏe và chứa quá nhiều calo.
====>>> Tham khảo thêm hộp bánh trung thu tại đây.
Bánh Trung Thu Glamour Bao Nhiêu Calo?
Có khoảng 200 calo trong một chiếc bánh trung thu nhân sen trắng. Bánh trung thu là một loại bánh ngọt truyền thống của Trung Quốc thường được ăn vào dịp Tết Trung thu. Chúng là những chiếc bánh hình tròn hoặc hình vuông có nhiều loại nhân khác nhau, chẳng hạn như nhân hạt sen, nhân đậu đỏ hoặc nhân đậu xanh. Bánh trung thu thường được trang trí cầu kỳ và được dùng làm quà tặng cho gia đình và bạn bè.
Bánh trung thu nhiều đường: Thưởng thức vừa phải
Do đó, điều quan trọng là mọi người phải nhận thức được lượng đường họ đang tiêu thụ do hàm lượng đường cao trong bánh trung thu. Đối với những người muốn giảm cân, tốt nhất là nên tránh hoàn toàn bánh trung thu và chọn những lựa chọn lành mạnh hơn như bánh nướng hoặc bánh ngọt.
Với khẩu phần chỉ chứa 716 calo, bạn có thể làm được một cốc bánh trung thu thơm ngon. Một chiếc bánh trung thu chứa một lượng calo đáng kể, có thể khó kiểm soát hàng ngày.
Ưu và nhược điểm của việc ăn bánh trung thu
Đàn ông nên tiêu thụ 2.500 calo mỗi ngày, trong khi phụ nữ nên tiêu thụ 2.000 calo. Kiểm tra danh sách dưới đây để xem bạn có thể làm gì với lượng calo đó để hưởng lợi từ chúng. Một chiếc bánh trung thu khoai mỡ 100g chứa 454 calo, tương đương với ba bát cơm trắng. Bánh trung thu nhân hạt sen Snowskin tổng cộng chỉ có 185 calo. Bạn có thể ăn ba trong số này với lượng calo tương đương với hai chiếc bánh mì kẹp phô mai.
Bánh trung thu healthy vừa thơm ngon lại bổ dưỡng. Chúng được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt và bột mì tinh chế cùng với protein, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Hơn nữa, chúng không chứa chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn duy trì cân nặng hoặc cải thiện mức cholesterol.
Mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng bánh trung thu là một cách ngon miệng để thỏa mãn sở thích hảo ngọt của bạn mà không phá vỡ chế độ ăn kiêng của bạn. Điều tốt nhất nên làm là thưởng thức một chút ngọt ngào mà không lạm dụng nó. Điều quan trọng là phải lưu ý đến lượng calo để thưởng thức chúng một cách điều độ.
Bánh trung thu tốt nhất cho sức khỏe là gì?
Những tháng ngày cận kề Tết Trung thu, chúng ta bắt đầu có cảm giác thèm ăn những chiếc bánh Trung thu. Những món ăn này rất phong phú, suy đồi và ngon một cách tội lỗi ngoài vị ngọt và mặn. Cách đây vài năm, đã có cuộc tranh luận về việc liệu bánh trung thu có thực sự tốt cho sức khỏe hay không. Có thể tiêu thụ món ngọt này quá mức, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Trong một chiếc bánh trung thu, nhân kem hoặc thạch thường được đổ vào một chiếc bánh ngọt, đặc. Mặt trăng, trái tim hoặc con gấu thường được miêu tả là biểu tượng của bánh ngọt. Bánh thường được trang trí bằng tinh thể đường hoặc hoa ăn được.
Kể từ đầu những năm 1990, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa bánh trung thu với việc tăng cân và béo phì. Chúng chứa một lượng lớn carbohydrate và calo. Chúng cũng chứa nhiều đường và chất béo. Những thành phần này, ngoài việc có hại, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Một khẩu phần 544 calo chứa rất nhiều chất xơ. Đó là nhiều hơn lượng calo mà một người sẽ tiêu thụ hàng ngày. Chúng có nhiều carbohydrate cũng như nhiều chất xơ. Một cốc chứa 47 gam carbs, gần bằng một nửa lượng bạn nên tiêu thụ trong một ngày.
Một chiếc bánh trung thu cũng chứa rất nhiều chất béo. Sản phẩm chứa 34 gam chất béo, chiếm hơn 1/3 lượng chất béo thường được tiêu thụ mỗi ngày. Nó chứa một lượng lớn chất béo bão hòa.
Đường và chất béo sẽ nhanh chóng khiến bạn tăng cân, béo phì. Bánh trung thu là một loại thực phẩm phổ biến trong lễ hội, nhưng nó không có lợi cho sức khỏe và chứa quá nhiều calo.
====>>> Tham khảo thêm hộp bánh trung thu tại đây.
Bánh Trung Thu Glamour Bao Nhiêu Calo?
Có khoảng 200 calo trong một chiếc bánh trung thu nhân sen trắng. Bánh trung thu là một loại bánh ngọt truyền thống của Trung Quốc thường được ăn vào dịp Tết Trung thu. Chúng là những chiếc bánh hình tròn hoặc hình vuông có nhiều loại nhân khác nhau, chẳng hạn như nhân hạt sen, nhân đậu đỏ hoặc nhân đậu xanh. Bánh trung thu thường được trang trí cầu kỳ và được dùng làm quà tặng cho gia đình và bạn bè.
Bánh trung thu nhiều đường: Thưởng thức vừa phải
Do đó, điều quan trọng là mọi người phải nhận thức được lượng đường họ đang tiêu thụ do hàm lượng đường cao trong bánh trung thu. Đối với những người muốn giảm cân, tốt nhất là nên tránh hoàn toàn bánh trung thu và chọn những lựa chọn lành mạnh hơn như bánh nướng hoặc bánh ngọt.