Nhịn ăn giảm cân hay còn gọi là fasting đã trở thành một phương pháp giảm cân phổ biến được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên để đạt được thành công trong việc giảm cân nhanh chóng thông qua nhịn ăn, bạn cần hiểu rõ và áp dụng các nguyên tắc quan trọng. Hãy cùng Dr Định Y Dược tìm hiểu về “5 điều quan trọng bạn nên biết khi nhịn ăn để giảm cân hiệu quả”
Phương pháp nhịn ăn giảm cân là gì?
Nhịn ăn trong vòng 24 tiếng đồng hồ chính là một phương pháp ăn kiêng nhanh chóng với 2 giai đoạn là ăn và nhịn ăn. Trong thời gian nhịn ăn, bạn chỉ có thể uống các loại nước giải khát không chứa calo để làm dịu cơn đói, sau đó khi thời gian nhịn ăn kết thúc bạn có thể ăn uống như bình thường cho đến lần nhịn ăn tiếp theo. Nhịn ăn có nhiều phương pháp khác nhau như 16/8, 5:2 hay một loạt các kế hoạch khác nhau. Do đó hãy lựa chọn một phương pháp phù hợp với bản thân bạn nhé.
Không chỉ mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc lấy lại vóc dáng, biện pháp nhịn ăn còn mang lại những lợi ích tích cực đối với chuyển hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch. Việc áp dụng nhịn ăn trong vòng 1 – 2 tuần có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được dáng người thon thả mà bạn hằng mong ước. Tuy nhiên trước khi thực hiện biện pháp này thì bạn nên biết một số ảnh hưởng nhất định nhé.
Phương pháp nhịn ăn giảm cân là gì?
Nhịn ăn trong vòng 24 tiếng đồng hồ chính là một phương pháp ăn kiêng nhanh chóng với 2 giai đoạn là ăn và nhịn ăn. Trong thời gian nhịn ăn, bạn chỉ có thể uống các loại nước giải khát không chứa calo để làm dịu cơn đói, sau đó khi thời gian nhịn ăn kết thúc bạn có thể ăn uống như bình thường cho đến lần nhịn ăn tiếp theo. Nhịn ăn có nhiều phương pháp khác nhau như 16/8, 5:2 hay một loạt các kế hoạch khác nhau. Do đó hãy lựa chọn một phương pháp phù hợp với bản thân bạn nhé.
Không chỉ mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc lấy lại vóc dáng, biện pháp nhịn ăn còn mang lại những lợi ích tích cực đối với chuyển hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch. Việc áp dụng nhịn ăn trong vòng 1 – 2 tuần có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được dáng người thon thả mà bạn hằng mong ước. Tuy nhiên trước khi thực hiện biện pháp này thì bạn nên biết một số ảnh hưởng nhất định nhé.