Toàn quốc [Bật mí] Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân hiệu quả

Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân, món ăn được nhiều người ưa chuộng và thường xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng. Đây được xem là món bánh thơm ngon, bổ dưỡng, ít calo, có tác dụng giảm cân hiệu quả. Sau đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý bạn một số cách làm bánh chuối yến mạch siêu đơn giản ngay tại nhà nhé!

1. Lợi ích của bánh yến mạch chuối giảm cân
Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân với những nguyên liệu cực kỳ đơn giản, thành phần chính là chuối và yến mạch hỗ trợ giảm cân, cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chính vì thế món ăn này được nhiều người lựa chọn. Đặc biệt, bánh yến mạch chuối còn có thể mix với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo nên món ăn hấp dẫn. Bên cạnh đó, yến mạch chứa những lợi ích tuyệt vời như sau:

• Cải thiện cơ bắp: Yến mạch có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm mỡ, bảo toàn được việc tăng cơ trong quá trình luyện tập.
• Không gây tăng cân: Yến mạch có nguồn tinh bột dồi dào lành mạnh và giàu năng lượng. Đồng thời còn giúp cho trí não phát triển tốt, hỗ trợ cảm cân hiệu quả.
• Bổ sung các dưỡng chất: Trong yến mạch có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt trong yến mạch ít calo, nhiều chất xơ giúp no lâu nhưng không gây béo.
• Cung cấp sắt: Có chứa chất sắt giúp vận chuyển oxy trong máu đến các cơ.

Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân siêu đơn giản
2. Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân đơn giản
Bánh yến mạch chuối giảm cân có nhiều cách thực hiện, bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với những nguyên liệu mà mình yêu thích để bánh được ngon hơn. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn bạn 5 cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân đơn giản và nhanh chóng nhất như sau:

2.1. Cách làm bánh yến mạch chuối
Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân xốp mịn, ngon và ngọt, cùng với sự kết hợp của vị chuối bùi bùi, đây chắc hẳn là món giúp bạn ăn thoải mái mà không sợ tăng cân đâu nhé. Cách thực hiện như dưới đây:

Nguyên liệu chuẩn bị

• 2 quả chuối chín.
• Nho khô hoặc hạt bí xanh.
• 50g bột yến mạch.
• 1 thìa cà phê bột ca cao.
• 1 thìa cà phê bột nở.
• 1 thìa canh sữa tươi.

Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân

• Chuối tách bỏ vỏ sau đó cắt khúc 1/5 quả sau đó nghiền nát. 1/2 quả chuối còn lại cắt thành lát mỏng để trang trí.
• Cho 50g bột yến mạch, 1 thìa cà phê bột nở, 1 thìa cà phê sữa tươi, 1 thìa cà phê bột ca cao cho vào chuối đã nghiền tạo thành hỗn hợp.
• Làm nóng lò nướng với nhiệt độ 160 độ C (từ 10 – 15 phút)
• Đổ hỗn hợp bánh vừa trộn ra khuôn, trang trí lên bề mặt là 1 lát chuối và các loại hạt. Sau đó cho bánh vào lò nướng ở nhiệt độ 160 độ C khoảng 25 phút.

Bên cạnh đó, cách làm bánh quy yến mạch chuối giảm cân cũng tương tự như cách trên nhưng bạn chỉ cần thay bột yến mạch thành yến mạch cán dẹt. Bên cạnh đó, bạn có thể tạo hình bằng cách ép bánh thành hình tròn bánh quy mang đi nướng. Ở mức nhiệt độ 160 độ C trong vòng 15 phút là bạn đã có được những chiếc cookie yến mạch thơm béo ngậy rồi đấy. Ngoài ra, bánh quy này khi bỏ vào hộp kín và để trong ngăn mát tủ lạnh có thể bảo quản trong vòng 4 – 6 tuần đấy.
Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân cực kỳ dễ làm
2.2. Cách làm bánh yến mạch chuối sữa chua
Bánh yến mạch chuối sữa chua gồm những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể ăn bánh thay cho các bữa ăn phụ mà không sợ tăng cân đâu nhé. Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân kết hợp với sữa chua chế biến cũng cực kỳ đơn giản, thơm ngon hấp dẫn, phù hợp với mọi người.

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả chuối chuối.
• 1 quả trứng gà.
• 1 hộp sữa chua không đường.
• 100g bột yến mạch.
• 50g bột nở.

Cách làm bánh yến mạch chuối sữa chua

• Đầu tiên nghiền nát chuối, cho trứng, sữa chua, bột yến mạch, bột nở vào trộn đều. Nếu cảm thấy bột loãng thì thêm bột, còn nếu chất đặc thì có thể cho sữa tươi vào.
• Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 170 độ C (khoảng 5 – 10 phút).
• Đổ hỗn hợp vào khuôn, sau đó rắc thêm các loại hạt trên mặt bánh rồi nướng với nhiệt độ 170 độ C trong vòng 15 phút.

Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân kết hợp thêm sữa chua sẽ ngon hơn
2.3. Bánh yến mạch chuối hạt óc chó
Bánh yến mạch chuối hạt óc chó là loại thức ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Để làm món bánh này hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA chuẩn bị nguyên liệu và tham khảo cách làm như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

• 50g yến mạch.
• 1 quả chuối chín.
• 10g hạt óc chó.
• Bộ quế.
• Mật ong.

Cách làm bánh yến mạch chuối hạt óc chó

• Nghiền nát chuối sau đó cho hạt óc chó, yến mạch, mật ong, bột quế trộn đều.
• Đổ hỗn hợp vào khay nướng. Lưu ý nên quét một lớp dầu ăn vào khay để chống dính.
• Làm nóng lò và nướng bánh ở nhiệt độ 170 độ C trong vòng 15 – 20 phút.

Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân kết hợp thêm hạt óc chó bổ dưỡng
2.4. Bánh yến mạch chuối táo
Bánh chuối yến mạch táo cung cấp nguồn tinh bột và dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp bạn no lâu hơn, giảm cân hiệu quả. Có thể thấy, đây là món ăn bổ dưỡng, bạn có thể ăn thay cho bữa ăn phụ mà ko sợ bị tăng cân đâu nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả chuối chín.
• 1/4 quả táo.
• 100g yến mạch.
• 1 lòng đỏ trứng gà.
• 1 thìa dầu ăn.

Cách làm bánh yến mạch chuối táo

• Lột bỏ vỏ chuối, dùng thìa nghiền nhuyễn. Táo gọt vỏ, cắt nhỏ.
• Tiếp đến, cho thêm bột yến mạch, táo, lòng đỏ trứng, trộn lại thành hỗn hợp.
• Chuẩn bị một cái khay nướng, phết 1 lớp dầu để chống dính sau đó đổ bột vào khay. Trang trí chuối và táo lên trên bánh để trang trí.
• Cuối cùng nướng bánh với nhiệt độ 180 độ C trong 10 phút.

Cách làm bánh yến mạch chuối mix với táo tăng thêm vị ngọt tự nhiên
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân hiệu quả