Xông hơi là một phương pháp dân gian phổ biến giúp làm thông thoáng đường hô hấp, hỗ trợ giải cảm, thải độc và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai bị cúm cũng có thể xông hơi, và không phải lúc nào cũng thích hợp để áp dụng phương pháp này. Việc xông hơi sai cách hoặc trong những trường hợp không phù hợp có thể gây phản tác dụng, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
1. Khi cơ thể sốt cao, mệt lả
Nếu bạn bị cúm kèm theo triệu chứng sốt cao trên 38,5 độ C, run rẩy, hoặc mất sức nghiêm trọng, thì không nên xông hơi. Việc xông lúc này sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn, gây mất nước, chóng mặt, thậm chí có thể dẫn đến ngất xỉu hoặc đột quỵ nhiệt.
👉 Lời khuyên: Nên nghỉ ngơi, uống nhiều nước và hạ sốt bằng thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ trước khi nghĩ đến xông hơi.
2. Người có bệnh nền về tim mạch, huyết áp, tiểu đường
Xông hơi có thể gây giãn mạch và làm thay đổi huyết áp đột ngột. Với những người mắc bệnh tim, cao huyết áp hoặc tiểu đường, xông hơi khi đang bị cúm có thể tăng nguy cơ tai biến, đau tim hoặc tụt huyết áp.
👉 Lời khuyên: Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định xông hơi để điều trị cúm trong khi có bệnh nền.
3. Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi và người cao tuổi
Trẻ nhỏ và người lớn tuổi có sức đề kháng yếu, khả năng điều hòa thân nhiệt kém. Việc xông hơi có thể gây mất nước, rối loạn điện giải, thậm chí làm nặng thêm tình trạng nhiễm virus.
👉 Lời khuyên: Với trẻ nhỏ, nên dùng phương pháp lau người bằng nước ấm và nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý. Với người cao tuổi, nên chọn cách điều trị nhẹ nhàng hơn, tránh xông toàn thân.
4. Khi đang ra nhiều mồ hôi hoặc vừa vận động mạnh
Sau khi vận động, cơ thể đã mất nhiều nước và năng lượng. Nếu xông hơi ngay lúc đó sẽ làm mất nước trầm trọng hơn, dẫn đến hạ huyết áp, choáng váng, nhịp tim nhanh.
👉 Lời khuyên: Hãy nghỉ ngơi ít nhất 30 phút và bổ sung nước trước khi cân nhắc xông hơi.
5. Phụ nữ đang mang thai hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt
Xông hơi trong thời điểm này có thể ảnh hưởng đến nội tiết, gây mệt mỏi, chóng mặt và thậm chí ảnh hưởng đến thai nhi nếu mang thai. Ngoài ra, phụ nữ trong kỳ kinh cũng nên tránh xông vì có thể gây rối loạn tuần hoàn máu.
👉 Lời khuyên: Chọn các phương pháp điều trị cúm nhẹ nhàng như nghỉ ngơi, uống nước ấm, hoặc xịt mũi bằng nước muối.
6. Khi cơ thể bị mất nước hoặc đang tiêu chảy
Cơ thể mất nước cần được bù nước thay vì tiếp tục làm tăng quá trình đào thải mồ hôi như khi xông hơi. Nếu xông lúc này sẽ khiến cơ thể yếu hơn, dễ kiệt sức, đặc biệt là với người đang bị cúm.
👉 Lời khuyên: Ưu tiên bổ sung nước điện giải, cháo loãng hoặc dung dịch oresol.
Kết luận
Xông hơi là một liệu pháp hữu ích nếu sử dụng đúng lúc và đúng cách. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị cúm và thuộc một trong các trường hợp nêu trên, hãy thận trọng và không nên xông hơi. Việc chăm sóc đúng cách, nghỉ ngơi, bổ sung nước, dinh dưỡng và dùng thuốc theo chỉ định y tế vẫn là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất.
Xem thêm: https://homestory.com.vn/tu-van/bi-cum-co-nen-xong-hoi/
Nếu bạn bị cúm kèm theo triệu chứng sốt cao trên 38,5 độ C, run rẩy, hoặc mất sức nghiêm trọng, thì không nên xông hơi. Việc xông lúc này sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn, gây mất nước, chóng mặt, thậm chí có thể dẫn đến ngất xỉu hoặc đột quỵ nhiệt.
👉 Lời khuyên: Nên nghỉ ngơi, uống nhiều nước và hạ sốt bằng thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ trước khi nghĩ đến xông hơi.
2. Người có bệnh nền về tim mạch, huyết áp, tiểu đường
Xông hơi có thể gây giãn mạch và làm thay đổi huyết áp đột ngột. Với những người mắc bệnh tim, cao huyết áp hoặc tiểu đường, xông hơi khi đang bị cúm có thể tăng nguy cơ tai biến, đau tim hoặc tụt huyết áp.
👉 Lời khuyên: Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định xông hơi để điều trị cúm trong khi có bệnh nền.
3. Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi và người cao tuổi
Trẻ nhỏ và người lớn tuổi có sức đề kháng yếu, khả năng điều hòa thân nhiệt kém. Việc xông hơi có thể gây mất nước, rối loạn điện giải, thậm chí làm nặng thêm tình trạng nhiễm virus.
👉 Lời khuyên: Với trẻ nhỏ, nên dùng phương pháp lau người bằng nước ấm và nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý. Với người cao tuổi, nên chọn cách điều trị nhẹ nhàng hơn, tránh xông toàn thân.
4. Khi đang ra nhiều mồ hôi hoặc vừa vận động mạnh
Sau khi vận động, cơ thể đã mất nhiều nước và năng lượng. Nếu xông hơi ngay lúc đó sẽ làm mất nước trầm trọng hơn, dẫn đến hạ huyết áp, choáng váng, nhịp tim nhanh.
👉 Lời khuyên: Hãy nghỉ ngơi ít nhất 30 phút và bổ sung nước trước khi cân nhắc xông hơi.
5. Phụ nữ đang mang thai hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt
Xông hơi trong thời điểm này có thể ảnh hưởng đến nội tiết, gây mệt mỏi, chóng mặt và thậm chí ảnh hưởng đến thai nhi nếu mang thai. Ngoài ra, phụ nữ trong kỳ kinh cũng nên tránh xông vì có thể gây rối loạn tuần hoàn máu.
👉 Lời khuyên: Chọn các phương pháp điều trị cúm nhẹ nhàng như nghỉ ngơi, uống nước ấm, hoặc xịt mũi bằng nước muối.
6. Khi cơ thể bị mất nước hoặc đang tiêu chảy
Cơ thể mất nước cần được bù nước thay vì tiếp tục làm tăng quá trình đào thải mồ hôi như khi xông hơi. Nếu xông lúc này sẽ khiến cơ thể yếu hơn, dễ kiệt sức, đặc biệt là với người đang bị cúm.
👉 Lời khuyên: Ưu tiên bổ sung nước điện giải, cháo loãng hoặc dung dịch oresol.
Kết luận
Xông hơi là một liệu pháp hữu ích nếu sử dụng đúng lúc và đúng cách. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị cúm và thuộc một trong các trường hợp nêu trên, hãy thận trọng và không nên xông hơi. Việc chăm sóc đúng cách, nghỉ ngơi, bổ sung nước, dinh dưỡng và dùng thuốc theo chỉ định y tế vẫn là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất.
Xem thêm: https://homestory.com.vn/tu-van/bi-cum-co-nen-xong-hoi/