- Tham gia
- 6/8/20
- Bài viết
- 35
- Thích
- 0
- Điểm
- 6
Lão hóa là gì?
Lão hóa xưa nay được xem là kẻ thù không đội trời chung với nữ giới. Đây là một sự thay đổi tất yếu của tự nhiên. Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn này với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn. Tuy nhiên, bởi một vài yếu tố mà lão hóa sẽ đến sớm hơn so với bình thường.
Dưới đây là những cách đơn giản mà hiệu quả để các chị em phụ nữ ngăn ngừa quá trình lão hóa đến sớm:
Rửa mặt bằng nước vo gạo
Gạo rất giàu khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp da sáng mịn. Mỗi lần nấu cơm, hãy để lại một ít nước vo gạo, vừa dễ thực hiện lại vừa tiết kiệm.
Dùng lưới tạo bọt thay vì rửa mặt bằng tay
Rửa mặt bằng tay không thể làm sạch sâu và có thể khiến da mất độ săn chắc, đàn hồi. Dùng lưới tạo bọt khi sử dụng sữa rửa mặt. Cách này vừa hạn chế lượng mỹ phẩm quá nhiều vừa giúp da mặt được làm sạch.
Đắp mặt nạ rong biển
Rong biển là món ăn rất phổ biến hiện nay. Đây là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều công dụng làm đẹp. Đắp mặt nạ rong biển sẽ giúp da sáng hơn, cung cấp độ ẩm để da luôn mịn màng.
Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Đây là phương pháp tưởng đơn giản nhưng lại không dễ thực hiện, chúng ta thường làm theo bản năng nhiều hơn vì thế khó mà những cảm xúc xảy ra trong cuộc sống hằng ngày. Nhưng hãy cố gắng để thực hiện điều đó, vì nó sẽ tốt cho việc ngăn ngừa quá trình lão hóa. Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại khi khuôn mặt có biểu cảm về cảm xúc. Nếu liên tục có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Uống trà xanh và đắp mặt nạ trà xanh
Bạn hãy thường xuyên uống trà xanh và sử dụng bã của nó để đắp mặt nạ vì rất giàu chất chống oxy hóa. Bã trà xanh có thể xóa các nếp nhăn nhỏ, làm se khít lỗ chân lông và giải độc cho làn da. Khi không có đủ lá trà xanh, phụ nữ Nhật dùng bột trà xanh thay thế.
Chế độ ăn uống cân bằng
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Tuy nhiên, chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Bổ sung collagen
Collagen là một loại protein quan trọng trong cấu tạo của làn da. Khi collagen bị giảm sẽ khiến chúng ta trông già hơn. Có nhiều thực phẩm bổ sung collagen được bán dưới dạng thuốc viên, thạch, kẹo và đồ uống. Có thể tăng hàm lượng collagen của da một cách tự nhiên bằng cách ăn nước dùng xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây có múi.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe. Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ sự lưu thông máu hoạt động tốt nên có thể mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
Tắm nước nóng
Nếu được hãy đến tắm suối nước nóng vì theo các nhà khoa học, suối nước nóng có các khoáng chất có trong nước suối nóng đi vào cơ thể, giúp làm dịu thần kinh, cải thiện các vấn đề về da và giúp bạn cảm thấy trẻ hơn. Nếu bạn không thể tắm ở suối nước nóng, hãy tắm nước nóng tại nhà. Ngâm mình trong nước nóng giúp bạn giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tiêu hao calo.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Các tia nắng chứa UVA và UVB gây hại cho làn da và đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra nếp nhăn và đốm đồi mồi. Theo các chuyên gia , kể cả trong ngày âm u, nhiều mây và không có nắng, 80% tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây. Vì thế, bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da có chứa kem chống nắng để bảo vệ da tuyệt đối.
Không sử dụng thuốc lá
Những phụ nữ ngày nay có xu hướng sử dụng thuốc lá nhiều hơn, vì một số loại thuốc lá dành cho phụ nữ đã được bán nhiều trên thị trường. Ngoài gây ra các bệnh nguy hiểm như ung thư phổi,… Các chất có trong thuốc lá còn gây ra những biến đổi tiêu cực và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hút thuốc lá làm giảm quá trình tổng hợp collagen và khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn.
Sử dụng yến sào Đông Trùng Hạ Thảo
Yến sào là thực phẩm thần kỳ trong việc chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa. Trong Yến chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin, đây cũng là nguồn nguyên liệu chủ yếu có trong các mặt hàng mĩ phẩm mà chị em phụ nữ thường dùng để chăm sóc da, chống lão hóa.
Threonine có trong Yến đã góp phần tạo nên các sợi collagen và elastin —hai nhân tố chính tái tạo lại cấu trúc da. Glycine giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, chống nổi mụn, tàn nhang, vết nám. Ngoài ra Đông Trùng Hạ Thảo có trong yến có khả năng tăng cường tuần hoàn mạch máu giúp da luôn săn chắc, khoẻ mạnh, đàn hồi.
Sắc đẹp, sự trẻ trung luôn là kim chỉ nam để phái nữ tự tin trong cuộc sống. Vì vậy để ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, Kim Cương Vàng khuyên các chị em cần có biện pháp chăm sóc da ngay từ bây giờ, nên nhớ rằng thanh xuân qua nhanh lắm, hãy níu kéo nó bằng mọi cách bạn nhé.
kimcuongvang.com.
Lão hóa xưa nay được xem là kẻ thù không đội trời chung với nữ giới. Đây là một sự thay đổi tất yếu của tự nhiên. Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn này với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn. Tuy nhiên, bởi một vài yếu tố mà lão hóa sẽ đến sớm hơn so với bình thường.
Dưới đây là những cách đơn giản mà hiệu quả để các chị em phụ nữ ngăn ngừa quá trình lão hóa đến sớm:
Rửa mặt bằng nước vo gạo
Gạo rất giàu khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp da sáng mịn. Mỗi lần nấu cơm, hãy để lại một ít nước vo gạo, vừa dễ thực hiện lại vừa tiết kiệm.
Dùng lưới tạo bọt thay vì rửa mặt bằng tay
Rửa mặt bằng tay không thể làm sạch sâu và có thể khiến da mất độ săn chắc, đàn hồi. Dùng lưới tạo bọt khi sử dụng sữa rửa mặt. Cách này vừa hạn chế lượng mỹ phẩm quá nhiều vừa giúp da mặt được làm sạch.
Đắp mặt nạ rong biển
Rong biển là món ăn rất phổ biến hiện nay. Đây là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều công dụng làm đẹp. Đắp mặt nạ rong biển sẽ giúp da sáng hơn, cung cấp độ ẩm để da luôn mịn màng.
Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Đây là phương pháp tưởng đơn giản nhưng lại không dễ thực hiện, chúng ta thường làm theo bản năng nhiều hơn vì thế khó mà những cảm xúc xảy ra trong cuộc sống hằng ngày. Nhưng hãy cố gắng để thực hiện điều đó, vì nó sẽ tốt cho việc ngăn ngừa quá trình lão hóa. Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại khi khuôn mặt có biểu cảm về cảm xúc. Nếu liên tục có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Uống trà xanh và đắp mặt nạ trà xanh
Bạn hãy thường xuyên uống trà xanh và sử dụng bã của nó để đắp mặt nạ vì rất giàu chất chống oxy hóa. Bã trà xanh có thể xóa các nếp nhăn nhỏ, làm se khít lỗ chân lông và giải độc cho làn da. Khi không có đủ lá trà xanh, phụ nữ Nhật dùng bột trà xanh thay thế.
Chế độ ăn uống cân bằng
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Tuy nhiên, chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Bổ sung collagen
Collagen là một loại protein quan trọng trong cấu tạo của làn da. Khi collagen bị giảm sẽ khiến chúng ta trông già hơn. Có nhiều thực phẩm bổ sung collagen được bán dưới dạng thuốc viên, thạch, kẹo và đồ uống. Có thể tăng hàm lượng collagen của da một cách tự nhiên bằng cách ăn nước dùng xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây có múi.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe. Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ sự lưu thông máu hoạt động tốt nên có thể mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
Tắm nước nóng
Nếu được hãy đến tắm suối nước nóng vì theo các nhà khoa học, suối nước nóng có các khoáng chất có trong nước suối nóng đi vào cơ thể, giúp làm dịu thần kinh, cải thiện các vấn đề về da và giúp bạn cảm thấy trẻ hơn. Nếu bạn không thể tắm ở suối nước nóng, hãy tắm nước nóng tại nhà. Ngâm mình trong nước nóng giúp bạn giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tiêu hao calo.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Các tia nắng chứa UVA và UVB gây hại cho làn da và đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra nếp nhăn và đốm đồi mồi. Theo các chuyên gia , kể cả trong ngày âm u, nhiều mây và không có nắng, 80% tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây. Vì thế, bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da có chứa kem chống nắng để bảo vệ da tuyệt đối.
Không sử dụng thuốc lá
Những phụ nữ ngày nay có xu hướng sử dụng thuốc lá nhiều hơn, vì một số loại thuốc lá dành cho phụ nữ đã được bán nhiều trên thị trường. Ngoài gây ra các bệnh nguy hiểm như ung thư phổi,… Các chất có trong thuốc lá còn gây ra những biến đổi tiêu cực và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hút thuốc lá làm giảm quá trình tổng hợp collagen và khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn.
Sử dụng yến sào Đông Trùng Hạ Thảo
Yến sào là thực phẩm thần kỳ trong việc chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa. Trong Yến chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin, đây cũng là nguồn nguyên liệu chủ yếu có trong các mặt hàng mĩ phẩm mà chị em phụ nữ thường dùng để chăm sóc da, chống lão hóa.
Threonine có trong Yến đã góp phần tạo nên các sợi collagen và elastin —hai nhân tố chính tái tạo lại cấu trúc da. Glycine giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, chống nổi mụn, tàn nhang, vết nám. Ngoài ra Đông Trùng Hạ Thảo có trong yến có khả năng tăng cường tuần hoàn mạch máu giúp da luôn săn chắc, khoẻ mạnh, đàn hồi.
Sắc đẹp, sự trẻ trung luôn là kim chỉ nam để phái nữ tự tin trong cuộc sống. Vì vậy để ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, Kim Cương Vàng khuyên các chị em cần có biện pháp chăm sóc da ngay từ bây giờ, nên nhớ rằng thanh xuân qua nhanh lắm, hãy níu kéo nó bằng mọi cách bạn nhé.
kimcuongvang.com.