Trẻ em là đối tượng rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của con. Vậy phải làm sao để bổ sung lợi khuẩn cho trẻ một cách hiệu quả nhất giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa của con? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau.
Định nghĩa lợi khuẩn đường ruột
Lợi khuẩn đường ruột là các vi khuẩn có lợi cư trú trong đường ruột, có thể hỗ trợ cơ thể thực hiện tốt các nhiệm vụ như:
Tăng cường khả năng miễn dịch
Khi cơ thể bị mầm bệnh tấn công, một số loại lợi khuẩn có thể cùng với hệ miễn dịch liên kết chống lại. Với số lượng áp đảo, lợi khuẩn hấp thụ vào máu được phần lớn lượng dinh dưỡng có trong ruột vừa được sử dụng để nuôi cơ thể, vừa tạo ra các axit tấn công hại khuẩn và mầm bệnh, ngăn ngừa chúng phát triển.
Cải thiện tâm trạng
Một số lợi khuẩn có thể sản xuất được các chất dẫn truyền thần kinh tác động trực tiếp lên hoạt động của não bộ như: serotonin, acetylcholine, dopamine, norepinephrine,... Và có đến 95% serotonin, hormone được mệnh danh là "hormone hạnh phúc", giúp cải thiện tâm trạng rất hiệu quả, được sản xuất trong đường ruột.
Tiêu hóa
Một số loại dưỡng chất như tinh bột, đường, chất xơ,... cơ thể không tự chuyển hóa được mà cần sự giúp đỡ của lợi khuẩn. Vì thế Bifidobacteria là 1 trong những lợi khuẩn đầu tiên xuất hiện trong đường ruột của trẻ để hỗ trợ tiêu hóa các loại đường có trong sữa mẹ.
Hấp thụ dinh dưỡng
Lợi khuẩn giúp cơ thể tổng hợp các vitamin B12 và vitamin K, magie, sắt và canxi có trong thức ăn.
>> Xem thêm: Vi khuẩn có lợi trong đường ruột của trẻ
Vai trò của lợi khuẩn đường ruột đối với trẻ
Trong hệ sinh thái đường ruột khỏe mạnh, tỉ lệ lợi khuẩn chiếm khoảng 85%, hại khuẩn chiếm khoảng 15%. Nếu tỉ lệ này bị thay đổi theo hướng lợi khuẩn giảm xuống là lúc hệ sinh thái đường ruột bị suy yếu, sự cân bằng bị mất đi, trẻ sẽ gặp các vấn đề về tiêu hóa như:
Các men vi sinh còn có thể điều trị bệnh tiêu chảy do viêm dạ dày ruột nhanh hơn. Trẻ sơ sinh sử dụng men vi sinh cũng giúp giảm tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hoá hay quấy khóc vì bị đầy bụng, chướng hơi.
Để đảm bảo an toàn, trẻ sinh thiếu tháng, trẻ bị dị tật bẩm sinh hay trẻ đang có bệnh lý bố mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con uống men vi sinh.
3 cách giúp trẻ bổ sung lợi khuẩn hiệu quả
Dưới đây là 3 cách bổ sung lợi khuẩn cho trẻ hiệu quả nhất:
Cho trẻ uống sữa công thức giúp bổ sung lợi khuẩn
Hiện nay trên thị trường đã có các loại sữa công thức giúp bổ sung lợi khuẩn cho trẻ. Bố mẹ nên chọn cho trẻ một loại sữa phù hợp với độ tuổi, sở thích và đặc biệt lưu ý pha sữa đúng công thức hướng dẫn được in trên bao bì bằng nước ấm 40 độ để tăng cường lợi khuẩn đạt hiệu quả cao nhất.
Cho trẻ uống men vi sinh
Cách tăng cường lợi khuẩn hiệu quả nhất là cho trẻ uống men vi sinh. Để bổ sung lợi khuẩn cho trẻ tốt nhất, bố mẹ cần lưu ý chọn các loại men vi sinh chứa các chủng lợi khuẩn phù hợp nhất với hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra bố mẹ cũng cần cho trẻ ăn thực phẩm giàu lợi khuẩn, sữa công thức có chứa lợi khuẩn kết hợp với thực đơn lành mạnh, phong phú, giàu chất xơ để nuôi dưỡng và tăng cường lợi khuẩn hiệu quả hơn.
Thường xuyên cho trẻ ăn các thực phẩm có chứa lợi khuẩn
Sữa chua, phomai, thực phẩm lên men (kim chi, natto, bánh mì lên men, trà thủy sâm, kefir,...) là các món ăn giàu lợi khuẩn. Để tăng cường lợi khuẩn tốt nhất các mẹ nên cho bé ăn thêm các loại trái cây, rau xanh, các loại đậu, các loại ngũ cốc để bổ sung thêm chất xơ hòa tan, giúp lợi khuẩn sinh sôi nhiều hơn.
Những cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ em bên trên không chỉ mang lại hiệu quả cao mà còn rất lành mạnh, an toàn với trẻ em. Bổ sung đủ lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột được cân đối, nâng cao sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch cho trẻ rất hiệu quả.
Định nghĩa lợi khuẩn đường ruột
Lợi khuẩn đường ruột là các vi khuẩn có lợi cư trú trong đường ruột, có thể hỗ trợ cơ thể thực hiện tốt các nhiệm vụ như:
Tăng cường khả năng miễn dịch
Khi cơ thể bị mầm bệnh tấn công, một số loại lợi khuẩn có thể cùng với hệ miễn dịch liên kết chống lại. Với số lượng áp đảo, lợi khuẩn hấp thụ vào máu được phần lớn lượng dinh dưỡng có trong ruột vừa được sử dụng để nuôi cơ thể, vừa tạo ra các axit tấn công hại khuẩn và mầm bệnh, ngăn ngừa chúng phát triển.
Cải thiện tâm trạng
Một số lợi khuẩn có thể sản xuất được các chất dẫn truyền thần kinh tác động trực tiếp lên hoạt động của não bộ như: serotonin, acetylcholine, dopamine, norepinephrine,... Và có đến 95% serotonin, hormone được mệnh danh là "hormone hạnh phúc", giúp cải thiện tâm trạng rất hiệu quả, được sản xuất trong đường ruột.
Tiêu hóa
Một số loại dưỡng chất như tinh bột, đường, chất xơ,... cơ thể không tự chuyển hóa được mà cần sự giúp đỡ của lợi khuẩn. Vì thế Bifidobacteria là 1 trong những lợi khuẩn đầu tiên xuất hiện trong đường ruột của trẻ để hỗ trợ tiêu hóa các loại đường có trong sữa mẹ.
Hấp thụ dinh dưỡng
Lợi khuẩn giúp cơ thể tổng hợp các vitamin B12 và vitamin K, magie, sắt và canxi có trong thức ăn.
>> Xem thêm: Vi khuẩn có lợi trong đường ruột của trẻ
Vai trò của lợi khuẩn đường ruột đối với trẻ
Trong hệ sinh thái đường ruột khỏe mạnh, tỉ lệ lợi khuẩn chiếm khoảng 85%, hại khuẩn chiếm khoảng 15%. Nếu tỉ lệ này bị thay đổi theo hướng lợi khuẩn giảm xuống là lúc hệ sinh thái đường ruột bị suy yếu, sự cân bằng bị mất đi, trẻ sẽ gặp các vấn đề về tiêu hóa như:
- Kém ăn, suy dinh dưỡng
- Dị ứng
- Nhiễm trùng
- Tiêu chảy
- Táo bón
- Rối loạn tiêu hóa
- Rối loạn hấp thụ dinh dưỡng
- Ốm vặt,...
Các men vi sinh còn có thể điều trị bệnh tiêu chảy do viêm dạ dày ruột nhanh hơn. Trẻ sơ sinh sử dụng men vi sinh cũng giúp giảm tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hoá hay quấy khóc vì bị đầy bụng, chướng hơi.
Để đảm bảo an toàn, trẻ sinh thiếu tháng, trẻ bị dị tật bẩm sinh hay trẻ đang có bệnh lý bố mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con uống men vi sinh.
3 cách giúp trẻ bổ sung lợi khuẩn hiệu quả
Dưới đây là 3 cách bổ sung lợi khuẩn cho trẻ hiệu quả nhất:
Cho trẻ uống sữa công thức giúp bổ sung lợi khuẩn
Hiện nay trên thị trường đã có các loại sữa công thức giúp bổ sung lợi khuẩn cho trẻ. Bố mẹ nên chọn cho trẻ một loại sữa phù hợp với độ tuổi, sở thích và đặc biệt lưu ý pha sữa đúng công thức hướng dẫn được in trên bao bì bằng nước ấm 40 độ để tăng cường lợi khuẩn đạt hiệu quả cao nhất.
Cho trẻ uống men vi sinh
Cách tăng cường lợi khuẩn hiệu quả nhất là cho trẻ uống men vi sinh. Để bổ sung lợi khuẩn cho trẻ tốt nhất, bố mẹ cần lưu ý chọn các loại men vi sinh chứa các chủng lợi khuẩn phù hợp nhất với hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra bố mẹ cũng cần cho trẻ ăn thực phẩm giàu lợi khuẩn, sữa công thức có chứa lợi khuẩn kết hợp với thực đơn lành mạnh, phong phú, giàu chất xơ để nuôi dưỡng và tăng cường lợi khuẩn hiệu quả hơn.
Thường xuyên cho trẻ ăn các thực phẩm có chứa lợi khuẩn
Sữa chua, phomai, thực phẩm lên men (kim chi, natto, bánh mì lên men, trà thủy sâm, kefir,...) là các món ăn giàu lợi khuẩn. Để tăng cường lợi khuẩn tốt nhất các mẹ nên cho bé ăn thêm các loại trái cây, rau xanh, các loại đậu, các loại ngũ cốc để bổ sung thêm chất xơ hòa tan, giúp lợi khuẩn sinh sôi nhiều hơn.
Những cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ em bên trên không chỉ mang lại hiệu quả cao mà còn rất lành mạnh, an toàn với trẻ em. Bổ sung đủ lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột được cân đối, nâng cao sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch cho trẻ rất hiệu quả.