- Tham gia
- 16/1/23
- Bài viết
- 153
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Bỏ túi giá trị dinh dưỡng có trong phô mai
Phô mai nổi tiếng là một chế phẩm từ sữa có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như protein; chất béo; vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, trong phô mai có chứa rất nhiều canxi. Thậm chí các nghiên cứu còn chỉ ra rằng; lượng canxi có trong phô mai cao gấp 6 lần trong sữa.
Bên cạnh đó, phô mai còn chứa lượng vitamin D3 khá cao. Nó sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi vào xương tối ưu hơn; tốt cho sự phát triển của xương và răng. Ngoài ra, trong phô mai còn chứa thành phần casein – một loại protein giúp bé dễ tiêu hoá.
Mặc dù phô mai là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khá cao; tuy nhiên ở Việt Nam sữa vẫn là thực phẩm quen thuộc, được nhiều người sử dụng hơn. Tuy nhiên so với sữa thông thường, phô mai không chứa đường. Do đó với trường hợp trẻ không dung nạp đường lactose trong sữa thì phô mai là sản phẩm thay thế rất tốt.
Ba mẹ cho trẻ ăn dặm ăn phô mai được không?
Với những giá trị dinh dưỡng kể trên; phô mai là thực phẩm lí tưởng ba mẹ nên đưa vào thực đơn ăn dặm của bé. Các chuyên gia cho biết; bắt đầu từ tháng thứ 6 khi bước sang tuổi ăn dặm, bé có thể sử dụng phô mai. Tuy nhiên ba mẹ nên cho bé ăn từ từ từng chút một. Đồng thời quan sát kĩ những phản ứng của con. Nếu thấy bé xuất hiện các dấu hiệu lạ, ba mẹ nên tạm dừng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Ngoài ra, ba mẹ cần chú ý lựa chọn các loại phô mai cho bé ăn dặm có hàm lượng chất béo không vượt quá 20%. Đây là loại phù hợp cho những trẻ dưới 1 tuổi. Bé ăn phô mai có thể dẫn tới đầy bụng. Do đó ba mẹ nên chú ý tránh cho bé ăn trước khi đi ngủ. Tốt nhất bé nên được bổ sung phô mai lúc đói để hấp thụ được hết các dưỡng chất bên trong.
Lượng phô mai cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ?
Như vậy, phô mai là thực phẩm dinh dưỡng lí tưởng ba mẹ có thể dùng cho bé ăn dặm. Tuy nhiên không phải vì thế mà bé ăn càng nhiều phô mai càng tốt. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, bé sẽ có liều lượng bổ sung phô mai thích hợp. Ba mẹ cần chú ý điều này để bổ sung phô mai cho bé đúng cách, an toàn nhất
Đối với phô mai viên hoặc phô mai miếng thông thường:
7 – 8 tháng tuổi: 12 – 14gr/ lần
9 – 11 tháng tuổi: 14gr/ lần
12 – 18 tháng tuổi: 13 – 17gr/ lần
Đối với phô mai tươi màu trắng dạng kem:
5 – 6 tháng tuổi: 13gr/ lần
7 – 8 tháng tuổi: 20 – 24gr/ lần
9 – 11 tháng tuổi: 24gr/ lần
12 – 18 tháng tuổi: 24 – 29gr/ lần
Trên đây là những thông tin giúp ba mẹ giải đáp thắc mắc trẻ ăn dặm ăn phô mai được không? Có thể thấy rằng; chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng hàng đầu tới sự phát triển khoẻ mạnh của trẻ. Bên cạnh với phô mai, ba mẹ hãy cho bé ăn đa dạng các thực phẩm khác nhau. Điều này sẽ đảm bảo bé nhận được đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất cần thiết. Tiêu biểu như canxi, vitamin D3, DHA từ thực vật, sắt, protein, kẽm...
Đặc biệt là vitamin D3 nhỏ giọt, đây là vi chất thường được các chuyên gia khuyên ba mẹ nên bổ sung sớm cho bé, nhất là giai đoạn sơ sinh. Nhờ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này; bé sẽ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.
Phô mai nổi tiếng là một chế phẩm từ sữa có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như protein; chất béo; vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, trong phô mai có chứa rất nhiều canxi. Thậm chí các nghiên cứu còn chỉ ra rằng; lượng canxi có trong phô mai cao gấp 6 lần trong sữa.
Bên cạnh đó, phô mai còn chứa lượng vitamin D3 khá cao. Nó sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi vào xương tối ưu hơn; tốt cho sự phát triển của xương và răng. Ngoài ra, trong phô mai còn chứa thành phần casein – một loại protein giúp bé dễ tiêu hoá.
Mặc dù phô mai là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khá cao; tuy nhiên ở Việt Nam sữa vẫn là thực phẩm quen thuộc, được nhiều người sử dụng hơn. Tuy nhiên so với sữa thông thường, phô mai không chứa đường. Do đó với trường hợp trẻ không dung nạp đường lactose trong sữa thì phô mai là sản phẩm thay thế rất tốt.
Ba mẹ cho trẻ ăn dặm ăn phô mai được không?
Với những giá trị dinh dưỡng kể trên; phô mai là thực phẩm lí tưởng ba mẹ nên đưa vào thực đơn ăn dặm của bé. Các chuyên gia cho biết; bắt đầu từ tháng thứ 6 khi bước sang tuổi ăn dặm, bé có thể sử dụng phô mai. Tuy nhiên ba mẹ nên cho bé ăn từ từ từng chút một. Đồng thời quan sát kĩ những phản ứng của con. Nếu thấy bé xuất hiện các dấu hiệu lạ, ba mẹ nên tạm dừng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Ngoài ra, ba mẹ cần chú ý lựa chọn các loại phô mai cho bé ăn dặm có hàm lượng chất béo không vượt quá 20%. Đây là loại phù hợp cho những trẻ dưới 1 tuổi. Bé ăn phô mai có thể dẫn tới đầy bụng. Do đó ba mẹ nên chú ý tránh cho bé ăn trước khi đi ngủ. Tốt nhất bé nên được bổ sung phô mai lúc đói để hấp thụ được hết các dưỡng chất bên trong.
Lượng phô mai cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ?
Như vậy, phô mai là thực phẩm dinh dưỡng lí tưởng ba mẹ có thể dùng cho bé ăn dặm. Tuy nhiên không phải vì thế mà bé ăn càng nhiều phô mai càng tốt. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, bé sẽ có liều lượng bổ sung phô mai thích hợp. Ba mẹ cần chú ý điều này để bổ sung phô mai cho bé đúng cách, an toàn nhất
Đối với phô mai viên hoặc phô mai miếng thông thường:
7 – 8 tháng tuổi: 12 – 14gr/ lần
9 – 11 tháng tuổi: 14gr/ lần
12 – 18 tháng tuổi: 13 – 17gr/ lần
Đối với phô mai tươi màu trắng dạng kem:
5 – 6 tháng tuổi: 13gr/ lần
7 – 8 tháng tuổi: 20 – 24gr/ lần
9 – 11 tháng tuổi: 24gr/ lần
12 – 18 tháng tuổi: 24 – 29gr/ lần
Trên đây là những thông tin giúp ba mẹ giải đáp thắc mắc trẻ ăn dặm ăn phô mai được không? Có thể thấy rằng; chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng hàng đầu tới sự phát triển khoẻ mạnh của trẻ. Bên cạnh với phô mai, ba mẹ hãy cho bé ăn đa dạng các thực phẩm khác nhau. Điều này sẽ đảm bảo bé nhận được đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất cần thiết. Tiêu biểu như canxi, vitamin D3, DHA từ thực vật, sắt, protein, kẽm...
Đặc biệt là vitamin D3 nhỏ giọt, đây là vi chất thường được các chuyên gia khuyên ba mẹ nên bổ sung sớm cho bé, nhất là giai đoạn sơ sinh. Nhờ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này; bé sẽ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.