Nguyên tắc 2 phút sẽ làm bạn bước qua sự trì trệ, vì nó đơn giản đến mức bạn không thể dừng việc bắt đầu hành động.
Học một ngôn ngữ mới ư? Ôi đơn giản ý mà, tháng sau hẵng làm. Giảm cân ư? Để sau sinh nhật đi… Con người quá dễ bị sa ngã vào vòng xoáy trì hoãn dù biết những việc kia rất tốt cho bản thân nhưng vẫn không thể cưỡng lại sự trì hoãn để bắt đầu.
Gần đây, tôi đã thực hiện theo các cách đơn giản của giáo viên bản ngữ giúp tôi nhấn chìm sự trì hoãn và giúp tôi dễ dàng gắn kết với những thói quen hiệu quả hơn cùng một thời điểm.
Tôi muốn chia sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó làm như thế nào trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào dễ dàng hơn.
Nguyên tắc 2 phút
Hầu hết các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó thực hiện – bạn có đủ năng lực và kỹ năng để hoàn thành chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một nguyên nhân nào đó. Nguyên tắc 2 phút đánh bại sự trì hoãn và sự lười biếng bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, dễ đến nỗi bạn không thể nói "không".
Nguyên tắc 2 phút chia làm hai phần:
Phần 1: Nếu việc đó chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm ngay bây giờ.
Phần 1 đến từ quyển sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".
Thật đáng ngạc nhiên là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể làm trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ cần hai phút để hoàn thành, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.
Phần 2: Khi muốn hình thành một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện
Liệu tất cả các vấn đề có thể làm trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều quan trọng của nguyên tắc này.
Có vẻ như chiến lược này quá đơn giản cho mục tiêu to lớn của bạn nhưng nó lại có tác dụng cho bất kỳ mục tiêu nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống
Nguyên lý của cuộc sống
Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng áp dụng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.
Nguyên tắc 2 phút có hiệu quả đối với các mục tiêu dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm điều gì đó, mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.
Nếu muốn trở thành một nhà văn nổi tiếng chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả giờ đồng hồ.
Muốn ăn uống lành mạnh hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.
Muốn hình thành thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều đắm mình trong những câu chuyện.
Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy đi giày vào và ra khỏi nhà và bạn sẽ thấy mình có động lực chạy.
Điều quan trọng nhất trong việc tạo nên bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên làm mà cả mỗi lần thực hiện thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không cần biết việc bạn làm như nào mà là việc thực hiện một cách kiên trì. Trong khía cạnh nào đó, việc bắt đầu còn quan trọng hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần bắt đầu, bạn sẽ có rất nhiều thời gian để không ngừng cải thiện.
Nguyên tắc 2 phút không nói về kết quả bạn đạt được, mà là về quá trình thực sự hoàn thành công việc đó. Nó còn đặc biệt đúng đối với những người thực sự tin rằng cách thức còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Trọng tâm là hãy bắt đầu thực hiện và để phép màu xuất hiện.
Tôi không thể chắc chắn liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể đảm bảo rằng nó sẽ không bao giờ có tác dụng nếu bạn không bao giờ thử nó.
Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ
Học một ngôn ngữ mới ư? Ôi đơn giản ý mà, tháng sau hẵng làm. Giảm cân ư? Để sau sinh nhật đi… Con người quá dễ bị sa ngã vào vòng xoáy trì hoãn dù biết những việc kia rất tốt cho bản thân nhưng vẫn không thể cưỡng lại sự trì hoãn để bắt đầu.
Gần đây, tôi đã thực hiện theo các cách đơn giản của giáo viên bản ngữ giúp tôi nhấn chìm sự trì hoãn và giúp tôi dễ dàng gắn kết với những thói quen hiệu quả hơn cùng một thời điểm.
Tôi muốn chia sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó làm như thế nào trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào dễ dàng hơn.
Nguyên tắc 2 phút
Hầu hết các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó thực hiện – bạn có đủ năng lực và kỹ năng để hoàn thành chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một nguyên nhân nào đó. Nguyên tắc 2 phút đánh bại sự trì hoãn và sự lười biếng bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, dễ đến nỗi bạn không thể nói "không".
Nguyên tắc 2 phút chia làm hai phần:
Phần 1: Nếu việc đó chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm ngay bây giờ.
Phần 1 đến từ quyển sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".
Thật đáng ngạc nhiên là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể làm trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ cần hai phút để hoàn thành, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.
Phần 2: Khi muốn hình thành một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện
Liệu tất cả các vấn đề có thể làm trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều quan trọng của nguyên tắc này.
Có vẻ như chiến lược này quá đơn giản cho mục tiêu to lớn của bạn nhưng nó lại có tác dụng cho bất kỳ mục tiêu nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống
Nguyên lý của cuộc sống
Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng áp dụng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.
Nguyên tắc 2 phút có hiệu quả đối với các mục tiêu dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm điều gì đó, mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.
Nếu muốn trở thành một nhà văn nổi tiếng chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả giờ đồng hồ.
Muốn ăn uống lành mạnh hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.
Muốn hình thành thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều đắm mình trong những câu chuyện.
Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy đi giày vào và ra khỏi nhà và bạn sẽ thấy mình có động lực chạy.
Điều quan trọng nhất trong việc tạo nên bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên làm mà cả mỗi lần thực hiện thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không cần biết việc bạn làm như nào mà là việc thực hiện một cách kiên trì. Trong khía cạnh nào đó, việc bắt đầu còn quan trọng hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần bắt đầu, bạn sẽ có rất nhiều thời gian để không ngừng cải thiện.
Nguyên tắc 2 phút không nói về kết quả bạn đạt được, mà là về quá trình thực sự hoàn thành công việc đó. Nó còn đặc biệt đúng đối với những người thực sự tin rằng cách thức còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Trọng tâm là hãy bắt đầu thực hiện và để phép màu xuất hiện.
Tôi không thể chắc chắn liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể đảm bảo rằng nó sẽ không bao giờ có tác dụng nếu bạn không bao giờ thử nó.
Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ