1. Vì sao các loại hạt lợi sữa cho mẹ?
2.1. Gạo lứt
Còn gọi là vừng đen
Gồm đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,...
Cách làm hạt lợi sữa: Thường được xay nhỏ, trộn lẫn vào nhau và sử dụng cùng nước nóng để giúp mẹ lợi sữa.
Cách dùng:
- Chứa nhiều dưỡng chất quan trọng
- Giúp tăng nồng độ Prolactin, kích thích mẹ sản xuất nhiều sữa
2.1. Gạo lứt
- Chứa nhiều vitamin nhóm B và các khoáng chất
- Công dụng:
- Thanh lọc cơ thể, độc tố
- Ổn định đường trong máu
- Giúp lợi sữa
- Công dụng:
- Lợi sữa (Thành phần Lactogen cao)
- Hỗ trợ giảm cân, tăng cân
- Chứa nhiều chất xơ và khoáng chất
- Mẹ nên ăn cháo yến mạch vào buổi sáng giúp lợi sữa
Còn gọi là vừng đen
- Chứa nhiều protein, photpho, kali, canxi,...
- Phòng chống tiểu đường, giảm huyết áp, giảm cholesterol, hỗ trợ tim mạch, chống táo bón...
- Kích thích sữa về nhiều, tăng chất lượng sữa
Gồm đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,...
- Kích sữa về nhiều (Chứa hoạt chất có tác dụng như Estrogen - giúp bầu vú phát triển)
- Da đẹp hơn
- Chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B1, B2,,, có dầu béo, cucurbitin, caritene,.. (Lợi sữa)
- Cách làm: Rang hạt bí ngô → Bỏ vỏ và xay nhuyễn → Đun với nước và dùng 2 lần/ngày
Cách làm hạt lợi sữa: Thường được xay nhỏ, trộn lẫn vào nhau và sử dụng cùng nước nóng để giúp mẹ lợi sữa.
Cách dùng:
- Cách sử dụng để giảm cân: Dùng trước bữa ăn, không sử dụng đường, sữa để hiệu quả nhất.
- Cách sử dụng để tăng cân: Uống hoặc ăn sữa sau bữa ăn, có thể kết hợp cùng sữa đặc hay sữa tươi, mỗi ngày uống từ 2 đến 3 cốc.
- Cần có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các loại hạt lợi sữa
- Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh tính trạng thức đêm, thiếu ngủ sẽ khiến việc kích sữa không đạt kết quả cao.