Đà Nẵng các loại hạt lợi sữa cho mẹ là gì

1. Vì sao các loại hạt lợi sữa cho mẹ?

• Chứa nhiều dưỡng chất quan trọng
• Giúp tăng nồng độ Prolactin, kích thích mẹ sản xuất nhiều sữa

2. Các loại hạt lợi sữa cho mẹ
2.1. Gạo lứt

• Chứa nhiều vitamin nhóm B và các khoáng chất
• Công dụng:
• Thanh lọc cơ thể, độc tố
• Ổn định đường trong máu
• Giúp lợi sữa

2.2. Yến mạch

• Công dụng:
• Lợi sữa (Thành phần Lactogen cao)
• Hỗ trợ giảm cân, tăng cân
• Chứa nhiều chất xơ và khoáng chất
• Mẹ nên ăn cháo yến mạch vào buổi sáng giúp lợi sữa

2.3. Mè đen
Còn gọi là vừng đen

• Chứa nhiều protein, photpho, kali, canxi,...
• Phòng chống tiểu đường, giảm huyết áp, giảm cholesterol, hỗ trợ tim mạch, chống táo bón...
• Kích thích sữa về nhiều, tăng chất lượng sữa

2.4. Các loại đậu
Gồm đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,...

• Kích sữa về nhiều (Chứa hoạt chất có tác dụng như Estrogen - giúp bầu vú phát triển)
• Da đẹp hơn

2.5. Hạt bí ngô

• Chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B1, B2,,, có dầu béo, cucurbitin, caritene,.. (Lợi sữa)
• Cách làm: Rang hạt bí ngô → Bỏ vỏ và xay nhuyễn → Đun với nước và dùng 2 lần/ngày

3. Cách dùng các loại hạt lợi sữa giảm cân, tăng cân
Cách làm hạt lợi sữa: Thường được xay nhỏ, trộn lẫn vào nhau và sử dụng cùng nước nóng để giúp mẹ lợi sữa.

Cách dùng:

• Cách sử dụng để giảm cân: Dùng trước bữa ăn, không sử dụng đường, sữa để hiệu quả nhất.
• Cách sử dụng để tăng cân: Uống hoặc ăn sữa sau bữa ăn, có thể kết hợp cùng sữa đặc hay sữa tươi, mỗi ngày uống từ 2 đến 3 cốc.

4. Lưu ý khi sử dụng các loại hạt lợi sữa

• Cần có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các loại hạt lợi sữa
• Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh tính trạng thức đêm, thiếu ngủ sẽ khiến việc kích sữa không đạt kết quả cao.