- Tham gia
- 5/6/25
- Bài viết
- 18
- Thích
- 0
- Điểm
- 1
Cách Sử Dụng Các Loại Trà Thảo Mộc Giúp Ngủ Ngon Đúng Cách
Để trà phát huy tối đa tác dụng, bạn nên:
Để trà phát huy tối đa tác dụng, bạn nên:
- Uống 1 ly vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 30–60 phút.
- Duy trì đều đặn mỗi ngày hoặc 3–4 lần/tuần, không cần uống quá nhiều.
- Không thêm đường trắng, có thể cho 1 thìa mật ong nếu muốn vị ngọt.
- Tắt điện thoại, đèn mạnh, kết hợp thiền/yoga nhẹ nhàng sau khi uống trà để hiệu quả cao hơn.