Cốc nguyệt san - Menstrual cup
Theo kinh nghiệm chia sẻ của tớ trong nhiều năm qua, những bạn tiên phong đi đầu dùng cốc nguyệt san hầu hết là những bạn bị dị ứng với băng vệ sinh, hoặc tampon. Nói chung là chưa dùng thì thôi, dùng rồi bạn nào cũng phải thốt lên chỉ một từ “sao không biết sớm hơn cho đỡ khổ ”
Cốc nguyệt san là gì mà “thần thánh” đến vậy? Thực ra cốc nguyệt san chỉ là chiếc cốc nhỏ, được làm bằng silicone y tế (như van tim), cũng có loại làm bằng nhựa y tế, nhưng cá nhân mình đánh giá không cao với những cốc làm bằng nhựa như này, làm bằng silicone vẫn là tốt nhất.
Cách dùng cốc nguyệt san chuẩn quốc tế
Bước 1: Gấp cốc nguyệt san
Lần đầu sử dụng và kết thúc kì kinh bạn cần đun sôi trong nước sôi tầm 5 phút để tiệt trùng, chú ý không để cốc chạm đáy nồi, vì nó ảnh hưởng đến tuổi thọ của cốc, vì thế khi đun các bạn nên đổ nhiều nước (tầm 2lít) và nên đặt trong cái phới đánh trứng(kinh nghiệm của những người sử dụng cốc nguyệt san ở các forum của phụ nữ Châu Âu). Nếu bạn có lò vi sống thì cho cốc nguyệt san vào một cái cốc vừa khít với cốc nguyệt san, sau đó cho nước ngập vào, và quay trong lò vi sóng 3-5 phút, làm thế nào đảm bảo nước sôi lên vài phút là được.
Sau khi tiệt trùng thì bạn cần gấp cốc lại để cho vào âm đạo, có nhiều cách gấp cốc nhưng cách gấp sau đây là làm nhỏ tiết diện cốc nguyệt san nhất.
Bước 2: Đưa cốc nguyệt san vào
Nếu đây là lần đầu bạn sử dụng thì nên chọn vào 2 ngày cuối kinh nguyệt nhé, nếu vừa mua về hứng quá thử luôn thì bạn nên dùng chất bôi trơn, vì lỗ âm đạo lúc bình thường thường nhỏ hơn lúc đèn đỏ và không có máu kinh nên không trơn.
Bạn ngồi xổm, nhún chân. Gấp cốc nguyệt san lại rồi cho từ từ vào lỗ âm đạo, vừa đẩy cốc vào vừa làm động tác Kegel (cực kì quan trọng nhé, động tác Kegel là động tác kiểu ngắt dòng khi đang tiểu), cốc sẽ tự chui vào, rất nhẹ nhàng, không hề đau nhé. Lần đầu tiên mình thử cứ thế cho vào rất khó, nhưng nếu mình vừa cho vào vừa làm động tác Kegel thì thật bất ngờ, quá dễ luôn đấy ạ. Sau khi vào hết rồi, nếu bạn để ý sẽ nghe thấy tiếng bật nhẹ là do cốc mở, nếu không nghe thấy hoặc thấy khó chịu thi phải chỉnh lại vị trí của cup bằng cách túm đáy cốc đẩy vô đẩy ra hoặc xoay xoay một tí. Nếu đây là làn đầu bạn sử dụng, nên chuẩn bị sẵn gương để nhìn sẽ tốt hơn.
Bước 3: Lấy cốc nguyệt san ra
Bạn ngồi xổm, làm động tác rặn đẻ(như rặn lúc đi vệ sinh đó, nhớ là trước lúc rặn thì nên đi tiểu trước kẻo rặn lại són tiểu nha) để đẩy cốc lòi cái cuống ra, túm được đáy cốc (không phải cuống nhé, cuống chỉ đóng vai trò để mình tìm được đáy cốc dễ thôi) bằng ngón trỏ và ngón cái rồi thì cứ kéo dích dắc sang phải, sang trái từ từ, sau khi thấy ra được 1 đoạn rồi thì thò tay sâu hơn cầm cả vào cái cốc kéo ra tiếp đến khi miệng cốc sát cửa âm đạo thì bóp nhẹ 1 phía, kéo ra trước 1 góc rồi đưa cốc ra ngoài.
Lưu ý là bạn không được kéo thẳng trực tiếp cốc xuống đâu nhé, lý do là lúc đưa cốc vào thì bản chất cốc y như một cái giác hút, bạn phải làm mất hiệu lực hút của cốc (có thể vặn vẹo đáy cốc cho không khí bên ngoài lọt vào, hoặc kéo dích dắc sang trái, sang phải như đã hướng dẫn ở trên, xem hình trên) thì mới lấy ra dễ dàng. Quan trọng hơn là bạn phải thật thoải mái, nếu căng thẳng sẽ làm cơ âm đạo co lại sẽ khó lấy ra.
Xem thêm: Clip hướng dẫn cách dùng cốc nguyệt san
Theo kinh nghiệm chia sẻ của tớ trong nhiều năm qua, những bạn tiên phong đi đầu dùng cốc nguyệt san hầu hết là những bạn bị dị ứng với băng vệ sinh, hoặc tampon. Nói chung là chưa dùng thì thôi, dùng rồi bạn nào cũng phải thốt lên chỉ một từ “sao không biết sớm hơn cho đỡ khổ ”
Cốc nguyệt san là gì mà “thần thánh” đến vậy? Thực ra cốc nguyệt san chỉ là chiếc cốc nhỏ, được làm bằng silicone y tế (như van tim), cũng có loại làm bằng nhựa y tế, nhưng cá nhân mình đánh giá không cao với những cốc làm bằng nhựa như này, làm bằng silicone vẫn là tốt nhất.
Bước 1: Gấp cốc nguyệt san
Lần đầu sử dụng và kết thúc kì kinh bạn cần đun sôi trong nước sôi tầm 5 phút để tiệt trùng, chú ý không để cốc chạm đáy nồi, vì nó ảnh hưởng đến tuổi thọ của cốc, vì thế khi đun các bạn nên đổ nhiều nước (tầm 2lít) và nên đặt trong cái phới đánh trứng(kinh nghiệm của những người sử dụng cốc nguyệt san ở các forum của phụ nữ Châu Âu). Nếu bạn có lò vi sống thì cho cốc nguyệt san vào một cái cốc vừa khít với cốc nguyệt san, sau đó cho nước ngập vào, và quay trong lò vi sóng 3-5 phút, làm thế nào đảm bảo nước sôi lên vài phút là được.
Sau khi tiệt trùng thì bạn cần gấp cốc lại để cho vào âm đạo, có nhiều cách gấp cốc nhưng cách gấp sau đây là làm nhỏ tiết diện cốc nguyệt san nhất.
Bước 2: Đưa cốc nguyệt san vào
Nếu đây là lần đầu bạn sử dụng thì nên chọn vào 2 ngày cuối kinh nguyệt nhé, nếu vừa mua về hứng quá thử luôn thì bạn nên dùng chất bôi trơn, vì lỗ âm đạo lúc bình thường thường nhỏ hơn lúc đèn đỏ và không có máu kinh nên không trơn.
Bạn ngồi xổm, nhún chân. Gấp cốc nguyệt san lại rồi cho từ từ vào lỗ âm đạo, vừa đẩy cốc vào vừa làm động tác Kegel (cực kì quan trọng nhé, động tác Kegel là động tác kiểu ngắt dòng khi đang tiểu), cốc sẽ tự chui vào, rất nhẹ nhàng, không hề đau nhé. Lần đầu tiên mình thử cứ thế cho vào rất khó, nhưng nếu mình vừa cho vào vừa làm động tác Kegel thì thật bất ngờ, quá dễ luôn đấy ạ. Sau khi vào hết rồi, nếu bạn để ý sẽ nghe thấy tiếng bật nhẹ là do cốc mở, nếu không nghe thấy hoặc thấy khó chịu thi phải chỉnh lại vị trí của cup bằng cách túm đáy cốc đẩy vô đẩy ra hoặc xoay xoay một tí. Nếu đây là làn đầu bạn sử dụng, nên chuẩn bị sẵn gương để nhìn sẽ tốt hơn.
Bạn ngồi xổm, làm động tác rặn đẻ(như rặn lúc đi vệ sinh đó, nhớ là trước lúc rặn thì nên đi tiểu trước kẻo rặn lại són tiểu nha) để đẩy cốc lòi cái cuống ra, túm được đáy cốc (không phải cuống nhé, cuống chỉ đóng vai trò để mình tìm được đáy cốc dễ thôi) bằng ngón trỏ và ngón cái rồi thì cứ kéo dích dắc sang phải, sang trái từ từ, sau khi thấy ra được 1 đoạn rồi thì thò tay sâu hơn cầm cả vào cái cốc kéo ra tiếp đến khi miệng cốc sát cửa âm đạo thì bóp nhẹ 1 phía, kéo ra trước 1 góc rồi đưa cốc ra ngoài.
Lưu ý là bạn không được kéo thẳng trực tiếp cốc xuống đâu nhé, lý do là lúc đưa cốc vào thì bản chất cốc y như một cái giác hút, bạn phải làm mất hiệu lực hút của cốc (có thể vặn vẹo đáy cốc cho không khí bên ngoài lọt vào, hoặc kéo dích dắc sang trái, sang phải như đã hướng dẫn ở trên, xem hình trên) thì mới lấy ra dễ dàng. Quan trọng hơn là bạn phải thật thoải mái, nếu căng thẳng sẽ làm cơ âm đạo co lại sẽ khó lấy ra.
Xem thêm: Clip hướng dẫn cách dùng cốc nguyệt san
Cocnguyetsan.com