- Tham gia
- 23/3/23
- Bài viết
- 180
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Trong quá trình cai thuốc, một trong những khó khăn bạn thường gặp phải đó là thay đổi tâm trạng. Bạn có thể bị cảm thấy bị kích thích, bồn chồn, buồn chán hoặc ủ rũ. Nếu bạn đã và đang trải qua những cảm xúc này khi bỏ thuốc thì những điều sau sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện tâm trạng.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices: OXVA Origin SE 40W Pod
1. Tập thể dục.
Các hoạt động thể chất sẽ giúp tâm trạng bạn trở nên thoải mái và vui vẻ hơn. Hãy lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với thể lực của bạn như đi bộ, đạp xe, tập yoga…. Bạn hãy bắt đầu bằng những bài tập đơn giản nhẹ nhàng sau đó tăng dần theo thời gian. Có thể khi mới bắt đầu tập luyện việc này khá khó khăn vì bạn đang cảm thấy chán nản và không muốn làm gì. Tuy nhiên hãy cố gắng lên những nỗ lực tập luyện của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. Những bài tập không chỉ giúp bạn cải thiện tâm trạng mà còn giúp bạn có sức khỏe tốt và duy trì vóc dáng.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices: GEEKVAPE B60 Pod Kit
2. Lập kế hoạch giữ cho bản thân bận rộn.
Bạn hãy lập kế hoạch hàng ngày để giữ cho bản thân trở nên bận rộn. Khi bạn có nhiều việc để làm và tập trung. Nó đặc biệt quan trọng để bạn có thể ra khỏi nhà bất cứ khi nào bạn có thể.
3. Giao tiếp với những người khác.
Nhiều người cảm thấy buồn chán khi bị tách khỏi những người khác. Việc tiếp xúc trò chuyện hàng ngày với những người xung quanh sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices: NEVOKS Feelin C1 Pod Kit
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices: OXVA Origin SE 40W Pod
1. Tập thể dục.
Các hoạt động thể chất sẽ giúp tâm trạng bạn trở nên thoải mái và vui vẻ hơn. Hãy lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với thể lực của bạn như đi bộ, đạp xe, tập yoga…. Bạn hãy bắt đầu bằng những bài tập đơn giản nhẹ nhàng sau đó tăng dần theo thời gian. Có thể khi mới bắt đầu tập luyện việc này khá khó khăn vì bạn đang cảm thấy chán nản và không muốn làm gì. Tuy nhiên hãy cố gắng lên những nỗ lực tập luyện của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. Những bài tập không chỉ giúp bạn cải thiện tâm trạng mà còn giúp bạn có sức khỏe tốt và duy trì vóc dáng.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices: GEEKVAPE B60 Pod Kit
2. Lập kế hoạch giữ cho bản thân bận rộn.
Bạn hãy lập kế hoạch hàng ngày để giữ cho bản thân trở nên bận rộn. Khi bạn có nhiều việc để làm và tập trung. Nó đặc biệt quan trọng để bạn có thể ra khỏi nhà bất cứ khi nào bạn có thể.
3. Giao tiếp với những người khác.
Nhiều người cảm thấy buồn chán khi bị tách khỏi những người khác. Việc tiếp xúc trò chuyện hàng ngày với những người xung quanh sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices: NEVOKS Feelin C1 Pod Kit