Toàn quốc Cách làm sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa chỉ vài bước đơn giản

Sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa là một thức uống siêu ngon, bổ dưỡng, có thể đơn giản dễ dàng thực hiện ngay tại nhà chỉ với vài bước đơn giản. Với người có kinh nghiệm, việc làm trở nên vô cùng đơn giản. Nhưng với người không có kinh nghiệm thì đây quả thực là một bài toán rất khó. Và hôm nay, Thực phẩm khô sẽ giới thiệu chi tiết tới bạn cách làm sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa tại nhà nhé.
1. Dinh dưỡng trong sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa?
Sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa là một loại thức uống bổ dưỡng được làm từ đậu xanh, hạt sen và nước cốt dừa. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

• Đậu xanh là một loại hạt ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đậu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, đậu xanh còn có tác dụng tốt cho hệ tim mạch, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.
• Hạt sen là một loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hạt sen chứa nhiều magie, giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, hạt sen còn có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, hệ tim mạch và hệ tiêu hóa.
• Nước cốt dừa là một loại thực phẩm giàu chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Nước cốt dừa chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra, nước cốt dừa còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạch.

Lợi ích sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa:

• Tăng cường sức khỏe tổng thể
• Giảm nguy cơ mắc bệnh
• Cải thiện giấc ngủ
• Tốt cho phụ nữ mang thai
• Tốt cho trẻ em

2. Cách làm sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa?
Nguyên liệu:

• 200g đậu xanh
• 100g hạt sen
• 200ml nước cốt dừa
• 100g đường phèn (tùy khẩu vị)

Cách thực hiện:

• Đậu xanh và hạt sen rửa sạch, ngâm nước 6-8 tiếng cho nở mềm.
• Vớt đậu xanh và hạt sen ra, cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt dừa và đường phèn. Xay nhuyễn.
• Đổ hỗn hợp vào nồi, đun sôi nhỏ lửa trong 15-20 phút cho sữa sánh mịn.
• Múc sữa ra ly và thưởng thức.

Lưu ý:

• Bạn có thể điều chỉnh lượng đường phèn cho phù hợp với khẩu vị.
• Nếu không có máy xay sinh tố, bạn có thể ngâm đậu xanh và hạt sen qua đêm, sau đó cho vào nồi, thêm nước cốt dừa và đường phèn, ninh nhừ trên lửa nhỏ.
• Sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa là một loại thức uống giải nhiệt, bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thưởng thức sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa nóng hoặc lạnh đều ngon.

Trên đây là giới thiệu chi tiết về sữa đậu xanh hạt sen cốt dừa. Thực phẩm khô hy vọng rằng thông qua bài viết này, bạn sẽ có thể tạo ra cho mình một ly sữa hạt thơm ngon, chất lượng, đáp ứng đầy đủ nguồn dinh dưỡng mà cơ thể mình cần. Chúc bạn luôn luôn thành công nha!!!
Nếu bạn đọc bài viết này của mình, bạn sẽ thành công tới 85% đó. Bạn cũng đừng quên ghé tiệm đồ khô Dũng Hà của mình để mua các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, giá tốt nhất nha.