Toàn quốc Chạy buổi sáng có tốt không?

Không quan trọng bạn chạy vào lúc nào trong ngày, việc chạy bộ đều mang lại sự cải thiện rõ rệt cho sức khỏe tim mạch. Nó giúp tăng sự chịu đựng của tim, duy trì mức cholesterol và huyết áp ổn định. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người thường xuyên vận động có sức khỏe tim mạch tốt hơn so với những người ít hoặc không tập luyện. Thậm chí, ngay cả những người chạy ít cũng có thể trải qua sự khác biệt đáng kể.