Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng trong cuộc sống đời thường cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể. Có hợp chất quan trọng đóng vai trò trong việc duy trì hoạt động sống của cơ thể đó là Axit amin. Cơ thể của chúng ta có thể tổng hợp nên một vài axit amin, nhưng có một số loại khác chúng ta cần phụ thuộc vào thức ăn, đồ uống. Cùng tìm hiểu kĩ hơn qua bài viết này nhé.
Axit amin là gì?
Axit amin có thể bổ sung qua BCAA của Myprotein
Axit amin là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Sở dĩ chúng được gymer quan tâm vì đây là thành phẩm quan trọng trong việc hình thành nên các loại protein khác nhau. Và còn đảm nhiệm vai trò và chức năng khác nhau trong các hoạt động sống của cơ thể.
Axit amin kết hợp với nhau theo những trình tự nhất định trong những liên kết khác nhau sẽ tạo thành các phân tử khác nhau cả về thành phần lẫn tính chất. Như vậy, giá trị dinh dưỡng của Protein được xác định dựa trên mối liên quan về số lượng và chất lượng của các axit amin khác nhau cấu thành nên protein đó.
Cơ thể của cần có 20 loại axit amin khác nhau để phát triển và hoạt động bình thường. Mặc dù tất cả 20 loại axit này đều quan trọng, trong đó có 9 loại được phân loại là thiết yếu. Các loại axit amin thiết yếu này bao gồm: Phenylalanine, Valine, Threonie, Tryptophan, Methionine, Leucine, Isoleucine, Lysine, Histidine. Các loại trên cần cho hoạt động sống, nhưng cơ thể không tự tổng hợp được, vì vậy, cần có sự bổ sung thông qua thực phẩm và ăn uống thường ngày.
Tác dụng của axit amin đến cơ thể
Hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn
Trong một ngày làm việc mệt mỏi liệu mọi người đã có một giấc ngủ ngon. Mặc dù ngủ đủ giờ giấc những vẫn cảm thấy mệt mỏi như ngủ không đủ giấc. Điều đó cho thấy rằng chất lượng giấc ngủ rất quan trọng. Hãy nạp đủ các axit amin giúp mang lại cho một giấc ngủ ngon hơn, chất lượng hơn để có thể thức dậy bắt đầu một ngày mới thật tràn đầy năng lượng. Việc điều chỉnh giấc ngủ được thực hiện bởi Trytophan, nhờ vào sản sinh serotonin, điều chỉnh thần kinh ở trạng thái thư giãn hơn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ và hành vi.
Axit amin có lợi cho sự phát triển cơ bắp
Đây là chất tham gia vào quá trình tổng hợp Protein và xây dựng cơ bắp, hỗ trợ phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức sau khi tập luyện… cho những người vận động viên và những người thường xuyên tập thể thao.
Trong số các thiết yếu như: L-leucine, L-isoleucine và L-valine là thành phần quan trọng cấu tạo nên protein. Giúp cơ bắp hình thành tốt hơn và tăng khả năng hấp thụ vững chắc cho các dưỡng chất khác.
Vì vậy việc bổ sung các axit amin trong và sau khi luyện tập giúp mọi người giảm mệt mỏi hơn, tăng cường thêm năng lượng cho cơ thể. Giúp hạn chế sự phá hủy cơ bắp và giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện.
Hỗ trợ giảm cân
Bổ sung 3 loại thiết yếu giúp giảm cân bằng cách giảm chất béo và tăng khối lượng cơ. Tỷ lệ mỡ thừa được giảm bớt, giúp trọng lượng của cơ thể giảm đáng kể.
Những cách để bổ sung axit amin vào cơ thể
Thêm Axit amin thông qua thực phẩm bổ sung
Cơ thể của chúng ta không thể tạo ra các axit amin thiết yếu, vì những hợp chất này cần phải bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài. Có nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần mà mọi người có thể dễ dàng mua để sử dụng. Hầu hết các loại thực phẩm từ các nguồn động vật và thực vật đều cung cấp axit amin thiết yếu mà mọi người cần.
Ngoài việc lựa chọn bổ sung axit amin bằng các nguồn thực vật và động vật ra. Mọi người có thể lựa chọn những loại thực phẩm chức năng bổ sung như whey protein… Whey được cơ thể hấp thụ trực tiếp và cực kì nhanh chóng, giúp phục hồi và phát triển cơ bắp vô cùng hiệu quả. Một số sản phẩm bổ sung axit amin tiêu biểu như: BCAA (với tỷ lệ 2:1:1 của Leucine, Isoleucine và Valine), Organic Plant Protein (với 5g Leucine),… Và nhiều sản phẩm khác của Nutrition Depot cung cấp.
Nutrition depot nơi cung cấp các loại thực phẩm bổ sung chính hãng
Như vậy việc sử dụng các nguồn thực vật hay Whey bổ sung trong các khẩu phần ăn hàng ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Từ bài viết này mong sẽ giúp mọi người biết thêm về axit amin và những lợi ích của chúng. Ngoài ra, nếu bạn quan tâm, muốn tìm kiếm những thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất nhanh cho cơ thể hãy liên hệ với Nutrition Depot VietNam để có thêm nhiều thông tin và được tư vấn kỹ hơn.
Nutrition Depot là địa chỉ cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng thể thao nhập khẩu chính hãng. Vì thế bạn không cần lo ngại chất lượng sản phẩm khi đến mua hàng chúng tôi.
Thông tin liên hệ
DINH DƯỠNG THỂ THAO NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG
Website: nutritiondepot.vn
Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938.900.501 – 0902.910.323
Axit amin là gì?
Axit amin có thể bổ sung qua BCAA của Myprotein
Axit amin là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Sở dĩ chúng được gymer quan tâm vì đây là thành phẩm quan trọng trong việc hình thành nên các loại protein khác nhau. Và còn đảm nhiệm vai trò và chức năng khác nhau trong các hoạt động sống của cơ thể.
Axit amin kết hợp với nhau theo những trình tự nhất định trong những liên kết khác nhau sẽ tạo thành các phân tử khác nhau cả về thành phần lẫn tính chất. Như vậy, giá trị dinh dưỡng của Protein được xác định dựa trên mối liên quan về số lượng và chất lượng của các axit amin khác nhau cấu thành nên protein đó.
Cơ thể của cần có 20 loại axit amin khác nhau để phát triển và hoạt động bình thường. Mặc dù tất cả 20 loại axit này đều quan trọng, trong đó có 9 loại được phân loại là thiết yếu. Các loại axit amin thiết yếu này bao gồm: Phenylalanine, Valine, Threonie, Tryptophan, Methionine, Leucine, Isoleucine, Lysine, Histidine. Các loại trên cần cho hoạt động sống, nhưng cơ thể không tự tổng hợp được, vì vậy, cần có sự bổ sung thông qua thực phẩm và ăn uống thường ngày.
Tác dụng của axit amin đến cơ thể
Hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn
Trong một ngày làm việc mệt mỏi liệu mọi người đã có một giấc ngủ ngon. Mặc dù ngủ đủ giờ giấc những vẫn cảm thấy mệt mỏi như ngủ không đủ giấc. Điều đó cho thấy rằng chất lượng giấc ngủ rất quan trọng. Hãy nạp đủ các axit amin giúp mang lại cho một giấc ngủ ngon hơn, chất lượng hơn để có thể thức dậy bắt đầu một ngày mới thật tràn đầy năng lượng. Việc điều chỉnh giấc ngủ được thực hiện bởi Trytophan, nhờ vào sản sinh serotonin, điều chỉnh thần kinh ở trạng thái thư giãn hơn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ và hành vi.
Axit amin có lợi cho sự phát triển cơ bắp
Đây là chất tham gia vào quá trình tổng hợp Protein và xây dựng cơ bắp, hỗ trợ phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức sau khi tập luyện… cho những người vận động viên và những người thường xuyên tập thể thao.
Trong số các thiết yếu như: L-leucine, L-isoleucine và L-valine là thành phần quan trọng cấu tạo nên protein. Giúp cơ bắp hình thành tốt hơn và tăng khả năng hấp thụ vững chắc cho các dưỡng chất khác.
Vì vậy việc bổ sung các axit amin trong và sau khi luyện tập giúp mọi người giảm mệt mỏi hơn, tăng cường thêm năng lượng cho cơ thể. Giúp hạn chế sự phá hủy cơ bắp và giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện.
Hỗ trợ giảm cân
Bổ sung 3 loại thiết yếu giúp giảm cân bằng cách giảm chất béo và tăng khối lượng cơ. Tỷ lệ mỡ thừa được giảm bớt, giúp trọng lượng của cơ thể giảm đáng kể.
Những cách để bổ sung axit amin vào cơ thể
Thêm Axit amin thông qua thực phẩm bổ sung
Cơ thể của chúng ta không thể tạo ra các axit amin thiết yếu, vì những hợp chất này cần phải bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài. Có nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần mà mọi người có thể dễ dàng mua để sử dụng. Hầu hết các loại thực phẩm từ các nguồn động vật và thực vật đều cung cấp axit amin thiết yếu mà mọi người cần.
Ngoài việc lựa chọn bổ sung axit amin bằng các nguồn thực vật và động vật ra. Mọi người có thể lựa chọn những loại thực phẩm chức năng bổ sung như whey protein… Whey được cơ thể hấp thụ trực tiếp và cực kì nhanh chóng, giúp phục hồi và phát triển cơ bắp vô cùng hiệu quả. Một số sản phẩm bổ sung axit amin tiêu biểu như: BCAA (với tỷ lệ 2:1:1 của Leucine, Isoleucine và Valine), Organic Plant Protein (với 5g Leucine),… Và nhiều sản phẩm khác của Nutrition Depot cung cấp.
Nutrition depot nơi cung cấp các loại thực phẩm bổ sung chính hãng
Như vậy việc sử dụng các nguồn thực vật hay Whey bổ sung trong các khẩu phần ăn hàng ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Từ bài viết này mong sẽ giúp mọi người biết thêm về axit amin và những lợi ích của chúng. Ngoài ra, nếu bạn quan tâm, muốn tìm kiếm những thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất nhanh cho cơ thể hãy liên hệ với Nutrition Depot VietNam để có thêm nhiều thông tin và được tư vấn kỹ hơn.
Nutrition Depot là địa chỉ cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng thể thao nhập khẩu chính hãng. Vì thế bạn không cần lo ngại chất lượng sản phẩm khi đến mua hàng chúng tôi.
Thông tin liên hệ
DINH DƯỠNG THỂ THAO NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG
Website: nutritiondepot.vn
Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938.900.501 – 0902.910.323