Mẹ có khỏe thì thai nhi mới phát triển khỏe mạnh. Do đó, trong thời gian mnag thai mẹ cần bổ sung đầy đủ những dưỡng chất đặc biệt là canxi. Vậy có cần uống viên canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ hay không? Bổ sung như thế nào là hiệu quả? Cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.
Viên canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ có cần thiết không?
Nhu cầu canxi ở bà bầu sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ. Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, nhu cầu canxi cho bà bầu và thai nhi chỉ khoảng 800mg canxi mỗi ngày. Lúc này, mẹ chưa cần uống viên uống bổ sung bởi chế độ dinh dưỡng hoàn toàn có thể đáp ứng được. Tuy nhiên, đến giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ nhu cầu vi chất tăng lên đáng kể, tới 1200 mg canxi. Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ là hết sức quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.
Ngay cả khi mẹ bầu đang duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, mẹ vẫn có thể gặp phải tình trạng thiếu canxi. Đặc biệt, nếu mẹ gặp vấn đề trong việc tiêu hóa các sản phẩm từ sữa, lượng canxi từ các thực phẩm khác, việc uống viên bổ sung càng trở nên quan trọng hơn trong kế hoạch dinh dưỡng mỗi ngày. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi mà còn khiến mẹ dễ gặp phải các vấn đề về xương khớp sau sinh. Do đó, bổ sung canxi trong 3 tháng giữa thai kì là việc làm cần thiết với mỗi mẹ bầu.
>>Xem thêm: bà bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi
Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ như thế nào là hiệu quả?
Các chuyên gia khuyến cáo để cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết thì tất cả phụ nữ mang thai và cho con bú nên kết hợp bổ sung đồng thời thực phẩm giàu canxi và uống viên bổ sung canxi. Viên uống canxi có thể uống hai lần một ngày (tổng cộng không quá 1g canxi / ngày) bắt đầu từ tuần thứ 14 của thai kỳ đến sáu tháng sau sinh. Nếu mẹ đang dùng vitamin tổng hợp cho bà bầu, loại vitamin đó sẽ có thể chỉ cung cấp một phần nhỏ lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày. Tuy nhiên, nếu kết quả xét nghiệm máu cho thấy bạn đang thiếu canxi, bác sĩ và chuyên gia sản phụ khoa có thể đề nghị mẹ sử dụng thuốc bổ sung canxi riêng biệt.
Nên uống một viên canxi vào bữa ăn sáng / chiều và viên thứ hai trước bữa ăn tối, sau khi ăn nhẹ buổi chiều. Nên lưu ý rằng mẹ không được khuyến khích uống cả hai viên canxi cùng nhau vì trên 500 mg canxi cản trở sự hấp thụ viên sắt của cơ thể. Mỗi viên canxi nên chứa ít hơn 500 mg canxi nguyên tố và 250 IU vitamin D3. Việc bổ sung đủ Vitamin D là để tăng cường hấp thụ canxi. Viên canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ không nên uống khi đói bởi có thể gây ra viêm dạ dày. Tốt nhất mẹ bầu nên uống canxi vào hai giờ sau bữa ăn.
Ngoài ra, với những mẹ bầu có các bệnh lý sau cần đặc biệt lưu ý khi uống canxi: tim mạch, bệnh lý tiều đường, viêm ruột…Người mẹ cần thực hiện các xét nghiệm cần thiết để có cách bổ sung canxi cho cơ thể hợp lý. Bác sĩ chuyên khoa sẽ kê đơn thích hợp và tư vấn liều lượng sử dụng an toàn. Mẹ cũng nên tuân thủ theo liều lượng được kê và không tự ý thay đổi kế hoạch bổ sung để tránh ảnh hưởng không hay đến sức khỏe. Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ rất quan trọng. Nếu uống không đầy đủ sẽ gây nên tình trạng thiếu canxi. Uống quá liều sẽ dư thừa canxi trong cơ thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Mẹ hãy nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để việc bổ sung canxi được an toàn và hiệu quả.
Như vậy bà bầu cần bổ sung canxi từ 3 tháng giữa trở đi và kéo dài đến sau sinh ít nhất 3 tháng đầu để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé. Bên cạnh đó, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để cung cấp những dưỡng chất cần thiết khác cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Viên canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ có cần thiết không?
Nhu cầu canxi ở bà bầu sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ. Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, nhu cầu canxi cho bà bầu và thai nhi chỉ khoảng 800mg canxi mỗi ngày. Lúc này, mẹ chưa cần uống viên uống bổ sung bởi chế độ dinh dưỡng hoàn toàn có thể đáp ứng được. Tuy nhiên, đến giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ nhu cầu vi chất tăng lên đáng kể, tới 1200 mg canxi. Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ là hết sức quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.
>>Xem thêm: bà bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi
Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ như thế nào là hiệu quả?
Các chuyên gia khuyến cáo để cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết thì tất cả phụ nữ mang thai và cho con bú nên kết hợp bổ sung đồng thời thực phẩm giàu canxi và uống viên bổ sung canxi. Viên uống canxi có thể uống hai lần một ngày (tổng cộng không quá 1g canxi / ngày) bắt đầu từ tuần thứ 14 của thai kỳ đến sáu tháng sau sinh. Nếu mẹ đang dùng vitamin tổng hợp cho bà bầu, loại vitamin đó sẽ có thể chỉ cung cấp một phần nhỏ lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày. Tuy nhiên, nếu kết quả xét nghiệm máu cho thấy bạn đang thiếu canxi, bác sĩ và chuyên gia sản phụ khoa có thể đề nghị mẹ sử dụng thuốc bổ sung canxi riêng biệt.
Nên uống một viên canxi vào bữa ăn sáng / chiều và viên thứ hai trước bữa ăn tối, sau khi ăn nhẹ buổi chiều. Nên lưu ý rằng mẹ không được khuyến khích uống cả hai viên canxi cùng nhau vì trên 500 mg canxi cản trở sự hấp thụ viên sắt của cơ thể. Mỗi viên canxi nên chứa ít hơn 500 mg canxi nguyên tố và 250 IU vitamin D3. Việc bổ sung đủ Vitamin D là để tăng cường hấp thụ canxi. Viên canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ không nên uống khi đói bởi có thể gây ra viêm dạ dày. Tốt nhất mẹ bầu nên uống canxi vào hai giờ sau bữa ăn.
Ngoài ra, với những mẹ bầu có các bệnh lý sau cần đặc biệt lưu ý khi uống canxi: tim mạch, bệnh lý tiều đường, viêm ruột…Người mẹ cần thực hiện các xét nghiệm cần thiết để có cách bổ sung canxi cho cơ thể hợp lý. Bác sĩ chuyên khoa sẽ kê đơn thích hợp và tư vấn liều lượng sử dụng an toàn. Mẹ cũng nên tuân thủ theo liều lượng được kê và không tự ý thay đổi kế hoạch bổ sung để tránh ảnh hưởng không hay đến sức khỏe. Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ rất quan trọng. Nếu uống không đầy đủ sẽ gây nên tình trạng thiếu canxi. Uống quá liều sẽ dư thừa canxi trong cơ thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Mẹ hãy nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để việc bổ sung canxi được an toàn và hiệu quả.
Như vậy bà bầu cần bổ sung canxi từ 3 tháng giữa trở đi và kéo dài đến sau sinh ít nhất 3 tháng đầu để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé. Bên cạnh đó, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để cung cấp những dưỡng chất cần thiết khác cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.