Tình trạng thừa cân, béo phì gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và có nhiều nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, ung thư, cao huyết áp,....Nhưng bạn có biết: uống nước ép trái cây mỗi ngày vừa bổ sung Vitamin, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả hay không?
---
TÁC DỤNG CỦA TỪNG LOẠI TRÁI CÂY ĐỐI VỚI VIỆC GIẢM CÂN:
1. Táo
Trong táo có hàm lượng calo, chất béo và natri thấp nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động khoẻ mạnh, cân đối, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Dưa leo
Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
3. Cà rốt
Trong cà rốt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B1, B2, C, D, E, K và canxi đều là những thành phần giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu tốt. đặc biệt trong cà rốt không chứa chất béo và nhiều chất xơ thực vật giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, giúp hệ tiêu hóa dễ dàng do vậy rất có tác dụng trong việc giảm béo.
4. Cam
Cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, không chỉ vậy, trong quả cam còn chứa các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như canxi, photpho, kali… Vitamin C trong cam sẽ giúp làm tăng thể lực cũng như giúp điều hóa và loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể.
5. Bưởi
Bưới chứa hàm lượng calo thấp nên có tác dụng giảm cân rất nhanh. Nên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp ăn bưởi hàng ngày để đem lại kết quả giảm cân tốt nhất.
6. Khoai lang
Khoai lang là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, chất xơ, một số loại vitamin A, C, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie. Khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm “vàng” trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn. Áp dụng ăn khoai lang theo cách dưới đây có thể mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân bất ngờ.
7. Củ dền
Trong củ dền đỏ có nhiều chất xơ, các dưỡng chất tốt cho cơ thể vitamin A, B, C, PP, các khoáng chất, acid amin Magiê không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn có tốt cho tiêu hóa, dễ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy sử dụng củ dền đỏ không chỉ giúp cho cơ thể giải phóng được năng lượng mỡ thừa để giảm cân mà bồi bổ sức khỏe của bạn sau khi thực hiện giảm cân thành công
Hãy cùng tham khảo một số công thức làm nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh và đầy hiệu quả bao gồm:
- Nước ép Táo tây + Cần tây + Dưa leo.
- Nước ép Cà rốt + Táo tây + Dứa.
- Nước ép Cam + Cần tây + Táo + Lê + Khoai lang.
- Nước ép Đào + Dưa leo.
- Nước ép Bưởi + Cà rốt + Củ dền.
Xem bài viết chi tiết các loại công thức tại đây: goo.gl/Wj8ZtP
---
TÁC DỤNG CỦA TỪNG LOẠI TRÁI CÂY ĐỐI VỚI VIỆC GIẢM CÂN:
1. Táo
Trong táo có hàm lượng calo, chất béo và natri thấp nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động khoẻ mạnh, cân đối, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Dưa leo
Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
3. Cà rốt
Trong cà rốt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B1, B2, C, D, E, K và canxi đều là những thành phần giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu tốt. đặc biệt trong cà rốt không chứa chất béo và nhiều chất xơ thực vật giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, giúp hệ tiêu hóa dễ dàng do vậy rất có tác dụng trong việc giảm béo.
4. Cam
Cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, không chỉ vậy, trong quả cam còn chứa các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như canxi, photpho, kali… Vitamin C trong cam sẽ giúp làm tăng thể lực cũng như giúp điều hóa và loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể.
5. Bưởi
Bưới chứa hàm lượng calo thấp nên có tác dụng giảm cân rất nhanh. Nên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp ăn bưởi hàng ngày để đem lại kết quả giảm cân tốt nhất.
6. Khoai lang
Khoai lang là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, chất xơ, một số loại vitamin A, C, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie. Khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm “vàng” trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn. Áp dụng ăn khoai lang theo cách dưới đây có thể mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân bất ngờ.
7. Củ dền
Trong củ dền đỏ có nhiều chất xơ, các dưỡng chất tốt cho cơ thể vitamin A, B, C, PP, các khoáng chất, acid amin Magiê không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn có tốt cho tiêu hóa, dễ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy sử dụng củ dền đỏ không chỉ giúp cho cơ thể giải phóng được năng lượng mỡ thừa để giảm cân mà bồi bổ sức khỏe của bạn sau khi thực hiện giảm cân thành công
Hãy cùng tham khảo một số công thức làm nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh và đầy hiệu quả bao gồm:
- Nước ép Táo tây + Cần tây + Dưa leo.
- Nước ép Cà rốt + Táo tây + Dứa.
- Nước ép Cam + Cần tây + Táo + Lê + Khoai lang.
- Nước ép Đào + Dưa leo.
- Nước ép Bưởi + Cà rốt + Củ dền.
Xem bài viết chi tiết các loại công thức tại đây: goo.gl/Wj8ZtP
Sửa lần cuối: