- Tham gia
- 4/7/22
- Bài viết
- 100
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON?
Như đã biết có một giấc ngủ ngon mỗi tối sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới thật nhiều năng lượng. Ngược lại nếu ngủ không ngon hoặc không đủ giấc bạn sẽ cảm thấy ểu oải cả một ngày dài và tâm trạng sẽ không được tốt. Nếu bạn không muốn khởi đầu một ngày mới đầy mệt mỏi hay lơ đãng trong công việc chỉ vì thiếu ngủ thì hãy ghi nhớ những cách sau nhé!
1️. Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong suốt cả ngày để giữ cho nhịp sinh học khỏe mạnh.
2. Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối bằng cách cài đặt ứng dụng chặn ánh sáng xanh trên điện thoại thông minh, hạn chế xem tivi và tắt đèn hai giờ trước khi ngủ.
3️. Cố gắng duy trì thời gian đi ngủ và thức giấc vào một thời điểm cố định.
4️. Dành thời gian thư giãn bằng cách tắm với nước ấm, lắng nghe những bản nhạc nhẹ nhàng và tận hưởng liệu trình massage thư giãn trên ghế massage của Tadashi chính là liệu pháp hữu hiệu nhất để ngủ thêm sâu và ngon giấc.
5. Tăng cường tập thể dục, ăn uống lành mạnh, hạn chế các thực phẩm có chứa cafein, chất kích thích.
56. Tối ưu hóa môi trường phòng ngủ bằng cách hạn chế tiếng ồn, giảm ánh sáng và cài đặt nhiệt độ phòng phù hợp (khoảng 20 độ C). Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoặc nến thơm để mùi hương thư giãn cho căn phòng của mình.
7. Hạn chế suy nghĩ nhiều trước khi vào giấc ngủ, luôn để cơ thể ở trạng thái thư giãn nhất trước khi vào giấc ngủ.
==========================
Ai mua ghế massage cũng đều mong muốn tìm về một sản phẩm cho trải nghiệm êm ái và thoải mái nhất, hãy đến nằm thử siêu phẩm này của Tadashi ngay nhé ghế còn khá nhiều chức năng thông minh hiện đại vẫn còn chưa được bật mí hết. Còn nhiều ưu đãi hấp dẫn đang chờ bạn và gia đình đó!!!
----------------------------------
👉chi tiết tham khảo tại
https://www.maylanhabc.com.vn/
https://www.tadashi.com.vn/
🔔MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ
_____________________________________________
☎ Hotline:
-------------
1900 969 620
-------------
🏬 Địa chỉ - Hệ thống showroom có hệ thống trạm bảo hành và đại lý trên khắp 63 tỉnh thành
-------------
▫️ TP. HCM:
◾ 421 Trường Chinh, Phường 14, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
0906 326 868 | 0977 160 246
-------------
▫️ Đắk Lắk:
◾ 77-79 Y Jút, Tp Buôn Ma Thuột, ĐắkLắk
0262 359 69 79 | 0916 79 89 99
Như đã biết có một giấc ngủ ngon mỗi tối sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới thật nhiều năng lượng. Ngược lại nếu ngủ không ngon hoặc không đủ giấc bạn sẽ cảm thấy ểu oải cả một ngày dài và tâm trạng sẽ không được tốt. Nếu bạn không muốn khởi đầu một ngày mới đầy mệt mỏi hay lơ đãng trong công việc chỉ vì thiếu ngủ thì hãy ghi nhớ những cách sau nhé!
1️. Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong suốt cả ngày để giữ cho nhịp sinh học khỏe mạnh.
2. Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối bằng cách cài đặt ứng dụng chặn ánh sáng xanh trên điện thoại thông minh, hạn chế xem tivi và tắt đèn hai giờ trước khi ngủ.
3️. Cố gắng duy trì thời gian đi ngủ và thức giấc vào một thời điểm cố định.
4️. Dành thời gian thư giãn bằng cách tắm với nước ấm, lắng nghe những bản nhạc nhẹ nhàng và tận hưởng liệu trình massage thư giãn trên ghế massage của Tadashi chính là liệu pháp hữu hiệu nhất để ngủ thêm sâu và ngon giấc.
5. Tăng cường tập thể dục, ăn uống lành mạnh, hạn chế các thực phẩm có chứa cafein, chất kích thích.
56. Tối ưu hóa môi trường phòng ngủ bằng cách hạn chế tiếng ồn, giảm ánh sáng và cài đặt nhiệt độ phòng phù hợp (khoảng 20 độ C). Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoặc nến thơm để mùi hương thư giãn cho căn phòng của mình.
7. Hạn chế suy nghĩ nhiều trước khi vào giấc ngủ, luôn để cơ thể ở trạng thái thư giãn nhất trước khi vào giấc ngủ.
==========================
Ai mua ghế massage cũng đều mong muốn tìm về một sản phẩm cho trải nghiệm êm ái và thoải mái nhất, hãy đến nằm thử siêu phẩm này của Tadashi ngay nhé ghế còn khá nhiều chức năng thông minh hiện đại vẫn còn chưa được bật mí hết. Còn nhiều ưu đãi hấp dẫn đang chờ bạn và gia đình đó!!!
----------------------------------
👉chi tiết tham khảo tại
https://www.maylanhabc.com.vn/
https://www.tadashi.com.vn/
🔔MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ
_____________________________________________
☎ Hotline:
-------------
1900 969 620
-------------
🏬 Địa chỉ - Hệ thống showroom có hệ thống trạm bảo hành và đại lý trên khắp 63 tỉnh thành
-------------
▫️ TP. HCM:
◾ 421 Trường Chinh, Phường 14, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
0906 326 868 | 0977 160 246
-------------
▫️ Đắk Lắk:
◾ 77-79 Y Jút, Tp Buôn Ma Thuột, ĐắkLắk
0262 359 69 79 | 0916 79 89 99