Toàn quốc Giảm cân tại nhà với những thức uống cực đơn giản

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp tập luyện cùng ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, việc tập luyện ở các phòng gym lại tương đối tốn kém. Các chế độ ăn uống khác thường đòi hỏi thực phẩm đắt tiền.
Do đó, ngày càng nhiều người tìm hiểu cách giảm cân tại nhà. Chỉ với một vài mẹo nhỏ dưới đây, đảm bảo bạn sẽ có một bữa ăn ngon miệng, giàu dinh dưỡng mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Mở đầu ngày mới với nước chanh mật ong

Nguyên liệu:

• Mật ong nguyên chất;
• Chanh tươi;
• Nước ấm.

Cách làm:

• Cắt đôi quả chanh. Tuỳ theo mức độ chanh ước muốn có thể ép ½ trái hoặc một trái. Dùng muỗng nạo sạch những hạt bên trong nước cốt.
• Rót nước sôi vào nước cốt chanh đã lọc.
• Cho mật ong vào. Lưu ý, bạn chỉ nên dùng liều lượng vừa đủ. Nếu lượng mật ong bạn dùng quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược lại.
• Khuấy đều hỗn hợp để uống.

Việc sử dụng chanh mật ong trước khi ăn sáng mang đến nhiều ích lợi. Riêng đối với quá trình thắt chặt cân nặng, chanh mật ong thúc đẩy quá trình trao đổi chất cực kỳ hiệu quả. Cả chanh lẫn mật ong đều có những axit tốt cho tiêu hoá. Khi kết hợp, chúng khiến cho mỡ dư thừa không có khả năng được hấp thụ.

Bữa sáng giảm cân tại nhà với cháo yến mạch
Nguyên liệu:

• 50 gram yến mạch;
• 300ml nước lọc.

Cách làm:

• Bắc nhà bếp rồi cho yến mạch cùng nước lọc vô. Đun cho đến khi yến mạch nhuyễn.
• Đối với món yến mạch giảm cân ngon, bạn có nhiều cách chế biến cho cả tuần. Cụ thể:
• Cho thêm sữa chua không đường để nấu thành cháo yến mạch. Sau đó có thể kết hợp với trái cây tươi để gia tăng mùi vị.
• Đập một quả trứng gà để nấu.
• Nấu cháo với gạo lứt.
• Cháo yến mạch là món ăn sáng đơn giản, dễ dàng. Khi kết hợp với gạo lứt, cháo yến mạch hoàn toàn có thể thay cơm. Bạn có thể ăn cháo yến mạch gạo lứt với trái cây, rau.

Tráng miệng với yogurt hạt dinh dưỡng
Nguyên liệu:

• Greek Yogurt hoặc sữa chua không béo;
• Các loại hạt dinh dưỡng tuỳ sở thích hoặc mix hạt dinh dưỡng;
• Một ít trái cây tươi tuỳ sở thích.

Cách làm:

• Cho sữa chua ra bát.
• Rải đều hạt dinh dưỡng lên bề mặt sữa chua.
• Cho thêm trái cây tươi tuỳ thích để đổi vị.

Sữa chua hạt dinh dưỡng là món ăn rất bổ dưỡng. Bạn sẽ mất chưa đầy 1 phút là có thể hoàn thành món ăn. Bạn có thể dùng món này làm bữa tráng miệng nhẹ nhàng, bữa ăn xế nhẹ hay đơn giản là bữa sáng (nếu kết hợp với yến mạch).
Ngoài ra để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn hãy chú ý chọn mua mật ong nguyên chất tại những đơn vị, cơ sở chuyên cung cấp các sản phẩm uy tín, chất lượng tốt. Và với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, Tiệm phố núi chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bạn có thể mua sản phẩm qua đường link sau đây:
https://tiemphonui.com/collections/dac-san-tay-nguyen
Tạm kết
Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân tại nhà cho một ngày. Vẫn còn có nhiều cách nấu ăn và chế biến khác cho hiệu quả giảm cân cao. Nhưng bạn cũng cần phải hỏi thêm ý kiến bác sĩ nếu quá trình giảm cân xảy ra các phản ứng trên đấy.
Để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi theo đường link sau đây: https://tiemphonui.com bạn nhé!