Toàn quốc Hạn chế của giày cao gót

Nhiều phụ nữ đi giày cao gót, mặc dù họ có thể nhận thức được những nhược điểm. Giày cao gót có thể gây tổn thương lâu dài cho bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân. Chúng cũng có thể dẫn đến các vấn đề về lưng và tư thế. Bất chấp những nhược điểm này, nhiều phụ nữ vẫn tiếp tục đi giày cao gót vì họ cảm thấy tự tin và sành điệu hơn khi đi.

Giày cao gót có thể gây đau chân như thế nào

Có một số lý do tại sao giày cao gót có thể gây đau chân. Đầu tiên, khi bạn đi giày cao gót, trọng lượng của bạn không được phân bổ đều trên bàn chân của bạn. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề, bao gồm bunion, búa và các dị tật khác. Ngoài ra, đi giày cao gót cũng có thể dẫn đến đau ở bàn chân, cũng như ở mắt cá chân, đầu gối và hông của bạn.
Một trong những vấn đề chính của giày cao gót là chúng thường ép các ngón chân của bạn vào một vị trí không tự nhiên. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề, bao gồm cả bắp và vết chai. Ngoài ra, nó cũng có thể gây tổn thương khớp và căng cơ.
Cuối cùng, giày cao gót cũng có thể gây khó khăn cho việc đi lại đúng cách. Điều này có thể dẫn đến ngã và các chấn thương khác. Nếu bạn chọn đi giày cao gót, điều quan trọng là phải cẩn thận và đề phòng để tránh bị thương.

Giày cao gót có thể gây đau lưng như thế nào

Mặc dù giày cao gót có thể trông thời trang, nhưng chúng thực sự có thể gây ra nhiều đau đớn và các vấn đề về thời gian. Đi giày cao gót có thể dẫn đến đau lưng, nổi mụn nước, phồng rộp và các vấn đề về chân khác. Ngoài ra, giày cao gót cũng có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng nếu bạn bị ngã hoặc đi trong khi mang.
Nếu bạn định đi giày cao gót, điều quan trọng là phải chọn một đôi vừa vặn và hỗ trợ tốt. Bạn cũng nên thường xuyên nghỉ ngơi để chân nghỉ ngơi và tránh mang giày trong thời gian dài. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau khi đi giày cao gót, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa để được điều trị.

Giày cao gót có thể làm tăng nguy cơ té ngã như thế nào

Giày cao gót có thể trông tuyệt vời, nhưng chúng cũng có thể nguy hiểm. Trên thực tế, đi giày cao gót làm tăng nguy cơ té ngã, và gót càng cao thì nguy cơ càng lớn.
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ đi giày cao gót từ 3 inch trở lên có nguy cơ té ngã gần gấp ba lần so với phụ nữ đi giày bệt. Và một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ đi giày cao gót 4 inch có nguy cơ bị ngã cao gấp gần 4 lần.
Nhưng không chỉ chiều cao của gót chân mới quan trọng - mà còn là chiều rộng. Một nghiên cứu trên tạp chí Applied Ergonomics cho thấy những phụ nữ đi giày cao gót có phần mũi giày hẹp (nghĩa là vùng ngón chân hẹp hơn gót chân) có nhiều khả năng bị ngã hơn những phụ nữ đi giày có phần mũi giày rộng hơn.
Vì vậy những gì đang xảy ra? Khi bạn đi giày cao gót, trọng tâm của bạn sẽ dịch chuyển về phía trước và trọng lượng cơ thể tập trung vào một diện tích bề mặt nhỏ hơn (bàn chân của bạn). Điều này khiến bạn khó giữ thăng bằng hơn và tăng nguy cơ ngã. Đi giày có phần mũi giày hẹp có thể làm cho vấn đề này trở nên tồi tệ hơn.
Nếu bạn chọn đi giày cao gót, có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ té ngã:
- Mang giày vừa chân và tạo cảm giác thoải mái. Đảm bảo có đủ chỗ trong hộp đựng ngón chân để ngón chân của bạn không cảm thấy chật chội.
-Chọn giày có phần gót rộng để tạo sự ổn định. Một chiếc giày cao gót có thể trông gợi cảm, nhưng nó sẽ không giúp bạn giữ vững được đôi chân của mình!
-Tránh đi giày cao gót trong thời gian dài. Nếu bạn phải đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài, hãy nhớ nghỉ giải lao và cởi giày khi có thể.
-Sử dụng cẩn thận trên các bề mặt trơn trượt. Hãy hết sức cẩn thận khi đi trên các bề mặt trơn trượt như sàn gạch hoặc sàn gỗ cứng - hãy mang giày có độ bám đường tốt để tránh bị trượt.