Hậu quả khi giảm cân quá nhanh
Chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân khá nhanh.
Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến một số nguy hại cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, bạn mua Cân điện tử 5kg cũng khó duy trì được mức cân nặng và tăng cân trở lại sau đó.
Thiếu dinh dưỡng
Nếu không được đáp ứng đủ lượng calo cần thiết, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
Thiếu hụt dinh dưỡng còn gây ra một số hậu quả như: rụng tóc, mệt mỏi, suy giảm chức năng miễn dịch, xương yếu và giòn. Xem ngay bảng giá Cân điện tử 5kg và các loại cân chất lượng khác.
Mất cơ bắp
Mặc dù chế độ ăn kiêng ít calo có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng phần lớn trọng lượng giảm được là cơ bắp và nước.
Kết quả cho thấy số cân nặng mà 2 nhóm giảm được là tương đương nhau. Tuy nhiên, những người theo chế độ ăn rất ít calo đã giảm lượng cơ bắp gấp 6 lần so với nhóm còn lại.
Làm chậm quá trình trao đổi chất
Quá trình trao đổi chất xảy ra chậm có nghĩa là cơ thể bạn đang đốt cháy ít calo hơn.
Hai nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất là mất cơ bắp và suy giảm hormone điều chỉnh sự trao đổi chất, ví dụ như hormone tuyến giáp. Sự sụt giảm trao đổi chất này được cảnh báo sẽ kéo dài đến sau khi bạn kết thúc quá trình ăn kiêng.
Sỏi mật
Sỏi mật là những khối rắn chắc hoặc dạng bùn được hình thành do sự kết tụ của các thành phần có trong dịch mật. Sỏi mật cũng là một tác dụng phụ của việc giảm cân quá nhanh.
Giảm cân quá nhanh, chế độ ăn chay kiêng hoàn toàn chất béo chính là những yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ mắc sỏi mật. Mặt khác, việc ăn kiêng hoàn toàn chất béo đã khiến dịch mật không thể xuống ruột non, chúng bị ứ lại lâu ngày trong túi mật càng tạo điều kiện thuận lợi cho sỏi hình thành.
Chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân khá nhanh.
Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến một số nguy hại cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, bạn mua Cân điện tử 5kg cũng khó duy trì được mức cân nặng và tăng cân trở lại sau đó.
Thiếu dinh dưỡng
Nếu không được đáp ứng đủ lượng calo cần thiết, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
Thiếu hụt dinh dưỡng còn gây ra một số hậu quả như: rụng tóc, mệt mỏi, suy giảm chức năng miễn dịch, xương yếu và giòn. Xem ngay bảng giá Cân điện tử 5kg và các loại cân chất lượng khác.
Mất cơ bắp
Mặc dù chế độ ăn kiêng ít calo có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng phần lớn trọng lượng giảm được là cơ bắp và nước.
Kết quả cho thấy số cân nặng mà 2 nhóm giảm được là tương đương nhau. Tuy nhiên, những người theo chế độ ăn rất ít calo đã giảm lượng cơ bắp gấp 6 lần so với nhóm còn lại.
Làm chậm quá trình trao đổi chất
Quá trình trao đổi chất xảy ra chậm có nghĩa là cơ thể bạn đang đốt cháy ít calo hơn.
Hai nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất là mất cơ bắp và suy giảm hormone điều chỉnh sự trao đổi chất, ví dụ như hormone tuyến giáp. Sự sụt giảm trao đổi chất này được cảnh báo sẽ kéo dài đến sau khi bạn kết thúc quá trình ăn kiêng.
Sỏi mật
Sỏi mật là những khối rắn chắc hoặc dạng bùn được hình thành do sự kết tụ của các thành phần có trong dịch mật. Sỏi mật cũng là một tác dụng phụ của việc giảm cân quá nhanh.
Giảm cân quá nhanh, chế độ ăn chay kiêng hoàn toàn chất béo chính là những yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ mắc sỏi mật. Mặt khác, việc ăn kiêng hoàn toàn chất béo đã khiến dịch mật không thể xuống ruột non, chúng bị ứ lại lâu ngày trong túi mật càng tạo điều kiện thuận lợi cho sỏi hình thành.