Nhiều người không quen với khái niệm hẹn hò với chính mình bởi một phần họ sống trong những xã hội nơi nhiều người cho rằng việc dành thời gian cho bản thân như vậy là có chút ích kỉ.
Có lẽ, đã đến lúc bạn nên dừng lại một chút, hướng vào bên trong và hẹn hò với chính mình. Hẹn hò với chính mình thực chất là cách nói khác của việc biết cách tự chăm sóc bản thân và trải nghiệm việc vui chơi, ăn uống mà không cần bất cứ ai bên cạnh.
Hẹn hò với chính mình có thể giúp bạn thấu hiểu sâu sắc hơn bản thân. Bạn cần lắng nghe tiếng nói bên trong, bao gồm sở thích, tính cách, thói quen và điểm mạnh. Người duy nhất bạn cần lắng nghe và quan tâm là bản thân mình.
Đây là một khái niệm mới trong xã hội ngày nay, nhiều người không quen thuộc với khái niệm này bởi vì một phần họ sống trong những xã hội mà nhiều người cho rằng việc dành thời gian cho bản thân như vậy là có phần ích kỉ. Hơn nữa, chính bản thân chúng ta cũng có lúc cảm thấy ngại ngùng, không tự tin, hay bị mọi người nhìn nhận là không hoà đồng, không có khả năng giao tiếp tốt, và ví dụ tiêu biểu nhất để minh chứng là nỗi sợ hãi khi phải đi ăn uống một mình.
Để có thể tự tin bước ra ngoài, tự mình đi dạo và tận hưởng cuộc sống, đầu tiên bạn cần học cách yêu bản thân và biết ơn những thứ mình đang có:
Tự chăm sóc bản thân
Bắt đầu hành trình tìm hiểu bản thân bằng cách chăm sóc bản thân. Ví dụ, bạn luôn gắng giữ gìn thân thể sạch sẽ, thơm tho, tìm đến các biện pháp massage, trị liệu phù hợp. Tự chăm sóc bản thân giúp thúc đẩy tăng cường sức khoẻ, phòng ngừa ung thư và các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, khảo sát cho thấy không nhiều người biết cách tự chăm sóc mình.
Bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn
Bước đầu tiên trong việc chăm sóc bản thân là chú ý đến sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn. Bạn nên chăm sóc cho giấc ngủ, tập thể dục đều đặn, ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Bởi thực phẩm nếu ăn không đúng cách, không đúng giờ (ăn thực phẩm có hại vào lúc 12h đêm) cũng góp phần làm bạn stress, lo âu.
Bạn sẽ muốn tìm hiểu về cách chăm sóc bản thân, nên liệt kê tất cả những điều có thể làm bạn stress trong thời gian dài và đi giải quyết từng chút một. Ví dụ bạn biết rằng thói quen thức đến 3 giờ sáng sẽ khiến tâm trạng bạn cáu gắt, khó chịu ngày hôm sau, hãy tìm kiếm cách khắc phục, ít nhất là mỗi ngày dậy sớm hơn khoảng 30 phút.
Tử tế với bản thân mình
Thông thường, chúng ta sẽ cố gắng "dĩ hoà vi quý" với mọi người, đối xử lịch thiệp, hoà nhã với anh chị em, đồng nghiệp hoặc người yêu của mình. Tuy nhiên, ta thường dành nhiều ý nghĩ xấu, tiêu cực dành cho bản thân mình. Những lời nói độc hại bên trong đầu sẽ thúc giục bạn bỏ cuộc, làm bạn nhụt chí. Nếu kéo dài dai dẳng, nó sẽ vắt kiệt mọi động lực phấn đấu của bạn.
Nhưng tất nhiên, không phải ai cũng có khả năng biến giọng nói tiêu cực thành nhân cực ngay lập tức. Hãy thử "trung hoà" giọng nói, thay vì đối xử với giọng nói tiêu cực như kẻ thù và khiến nó tự biến mất, hãy sử dụng nó như một công cụ giúp bạn rèn luyện khả năng tư duy rắn rỏi. Đừng quên bạn cần phải đối xử với bản thân tử tế theo cách mà bạn đang đối xử với người khác.
Thoát khỏi yếu tố có hại
Hoạt động chăm sóc bản thân mỗi ngày có thể bị cản trở bởi những thói quen không lành mạnh như xem TV quá nhiều, ăn đồ ăn vặt hoặc lạm dụng thức uống có cồn.
Dĩ nhiên, đôi lúc bạn có thể nuông chiều bản thân, nhưng khi nuông chiều thái quá và trượt dốc không phanh, đôi khi bạn lại ngược đãi bản thân mình mà không biết. Hãy mạnh dạn bỏ mình vào list những thói quen mà bạn biết chắc chắn có hại cho mình, học cách bỏ nó dần dần.
Yêu và biết ơn bản thân
Bianca Rodriguez, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình cho biết: "Mối quan hệ quan trọng nhất mà bạn có là với bản thân mình. Học cách yêu thương bản thân là một kỹ năng quan trọng mà hầu hết mọi người không được dạy ".
Ngoài ra, hãy học cách tôn trọng, biết ơn sự phát triển của bản thân mỗi ngày. Biết ơn bản thân giúp bạn hạnh phúc hơn, nó cũng làm gia tăng khả năng nhận thức, cải thiện sức khoẻ tinh thần và sự cân bằng cuộc sống. Biết ơn bản thân đúng cách, bạn cũng sẽ học cách bày tỏ sự biết ơn với những mối quan hệ xung quanh. Nếu cần lời khuyên, hãy liên hệ đến Ruby qua link https://www.rni.institute/.
Có lẽ, đã đến lúc bạn nên dừng lại một chút, hướng vào bên trong và hẹn hò với chính mình. Hẹn hò với chính mình thực chất là cách nói khác của việc biết cách tự chăm sóc bản thân và trải nghiệm việc vui chơi, ăn uống mà không cần bất cứ ai bên cạnh.
Hẹn hò với chính mình có thể giúp bạn thấu hiểu sâu sắc hơn bản thân. Bạn cần lắng nghe tiếng nói bên trong, bao gồm sở thích, tính cách, thói quen và điểm mạnh. Người duy nhất bạn cần lắng nghe và quan tâm là bản thân mình.
Đây là một khái niệm mới trong xã hội ngày nay, nhiều người không quen thuộc với khái niệm này bởi vì một phần họ sống trong những xã hội mà nhiều người cho rằng việc dành thời gian cho bản thân như vậy là có phần ích kỉ. Hơn nữa, chính bản thân chúng ta cũng có lúc cảm thấy ngại ngùng, không tự tin, hay bị mọi người nhìn nhận là không hoà đồng, không có khả năng giao tiếp tốt, và ví dụ tiêu biểu nhất để minh chứng là nỗi sợ hãi khi phải đi ăn uống một mình.
Để có thể tự tin bước ra ngoài, tự mình đi dạo và tận hưởng cuộc sống, đầu tiên bạn cần học cách yêu bản thân và biết ơn những thứ mình đang có:
Tự chăm sóc bản thân
Bắt đầu hành trình tìm hiểu bản thân bằng cách chăm sóc bản thân. Ví dụ, bạn luôn gắng giữ gìn thân thể sạch sẽ, thơm tho, tìm đến các biện pháp massage, trị liệu phù hợp. Tự chăm sóc bản thân giúp thúc đẩy tăng cường sức khoẻ, phòng ngừa ung thư và các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, khảo sát cho thấy không nhiều người biết cách tự chăm sóc mình.
Bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn
Bước đầu tiên trong việc chăm sóc bản thân là chú ý đến sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn. Bạn nên chăm sóc cho giấc ngủ, tập thể dục đều đặn, ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Bởi thực phẩm nếu ăn không đúng cách, không đúng giờ (ăn thực phẩm có hại vào lúc 12h đêm) cũng góp phần làm bạn stress, lo âu.
Bạn sẽ muốn tìm hiểu về cách chăm sóc bản thân, nên liệt kê tất cả những điều có thể làm bạn stress trong thời gian dài và đi giải quyết từng chút một. Ví dụ bạn biết rằng thói quen thức đến 3 giờ sáng sẽ khiến tâm trạng bạn cáu gắt, khó chịu ngày hôm sau, hãy tìm kiếm cách khắc phục, ít nhất là mỗi ngày dậy sớm hơn khoảng 30 phút.
Tử tế với bản thân mình
Thông thường, chúng ta sẽ cố gắng "dĩ hoà vi quý" với mọi người, đối xử lịch thiệp, hoà nhã với anh chị em, đồng nghiệp hoặc người yêu của mình. Tuy nhiên, ta thường dành nhiều ý nghĩ xấu, tiêu cực dành cho bản thân mình. Những lời nói độc hại bên trong đầu sẽ thúc giục bạn bỏ cuộc, làm bạn nhụt chí. Nếu kéo dài dai dẳng, nó sẽ vắt kiệt mọi động lực phấn đấu của bạn.
Nhưng tất nhiên, không phải ai cũng có khả năng biến giọng nói tiêu cực thành nhân cực ngay lập tức. Hãy thử "trung hoà" giọng nói, thay vì đối xử với giọng nói tiêu cực như kẻ thù và khiến nó tự biến mất, hãy sử dụng nó như một công cụ giúp bạn rèn luyện khả năng tư duy rắn rỏi. Đừng quên bạn cần phải đối xử với bản thân tử tế theo cách mà bạn đang đối xử với người khác.
Thoát khỏi yếu tố có hại
Hoạt động chăm sóc bản thân mỗi ngày có thể bị cản trở bởi những thói quen không lành mạnh như xem TV quá nhiều, ăn đồ ăn vặt hoặc lạm dụng thức uống có cồn.
Dĩ nhiên, đôi lúc bạn có thể nuông chiều bản thân, nhưng khi nuông chiều thái quá và trượt dốc không phanh, đôi khi bạn lại ngược đãi bản thân mình mà không biết. Hãy mạnh dạn bỏ mình vào list những thói quen mà bạn biết chắc chắn có hại cho mình, học cách bỏ nó dần dần.
Yêu và biết ơn bản thân
Bianca Rodriguez, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình cho biết: "Mối quan hệ quan trọng nhất mà bạn có là với bản thân mình. Học cách yêu thương bản thân là một kỹ năng quan trọng mà hầu hết mọi người không được dạy ".
Ngoài ra, hãy học cách tôn trọng, biết ơn sự phát triển của bản thân mỗi ngày. Biết ơn bản thân giúp bạn hạnh phúc hơn, nó cũng làm gia tăng khả năng nhận thức, cải thiện sức khoẻ tinh thần và sự cân bằng cuộc sống. Biết ơn bản thân đúng cách, bạn cũng sẽ học cách bày tỏ sự biết ơn với những mối quan hệ xung quanh. Nếu cần lời khuyên, hãy liên hệ đến Ruby qua link https://www.rni.institute/.