1. Đồ ăn vặt ít calo: Sữa chua không đường
- Một trong những loại đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe là sữa chua không đường. Sữa chua không đường có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.
- Nếu muốn chọn một loại đồ ăn vặt ít calo và ngon bạn có thể chọn sữa chua không đường trộn hoa quả. Bạn có thể ăn thỏa thích món ăn này mà không cần lo tăng cân.
2. Đồ ăn vặt ít calo: Phô mai tươi
- Phô mai là một trong những thức ăn rất phù hợp cho việc giảm cân. Trong phô mai có chứa những vi chất có lợi, đồng thời đáp ứng được sự thiếu hụt năng lượng của cơ thể.Để có thể giảm cân, chúng ta phải ăn một lượng phô mai phù hợp. Đồng thời cần kết hợp bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Một số món ăn giúp giảm cân được làm từ phô mai tươi như: Thạch phô mai, salad rau củ quả kèm phô mai, đậu phụ kẹp phô mai,...
3. Đồ ăn vặt ít calo: Rong biển, rong nho
- Rong biển, rong nho có nhiều khoáng chất và vitamin cũng như các hoạt chất khác giúp thúc đẩy tế bào mỡ trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng.
- Loại thức ăn này còn có khả năng giúp các mô mỡ trắng đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Nhờ vậy, nó có thể ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ. Nếu bạn đang muốn ăn vặt trong quá trình giảm cân thì việc ăn rong biển, rong nho là một lựa chọn tuyệt vời.
4. Đồ ăn vặt ít calo: Trái cây sấy khô
Rau củ quả sấy khô cũng là một trong những món ăn vặt chứa ít calo như cam sấy, kiwi sấy,... Hoặc một số loại rau củ ít calo giúp bạn no lâu hơn như khoai lang sấy, bí đỏ sấy,… Tuy nhiên, bạn không nên lựa chọn chuối sấy, mít sấy,... Vì các món trái cây khô này khiến cơ thể nhận nhiều calo hơn.
5. Đồ ăn vặt ít calo: Chocola đen nguyên chất
Chocolate đen tốt cho sức khỏe tương tự các loại rau xanh. Ăn chocolate đen sẽ giúp kích hoạt não bộ, đốt mỡ trắng và kích thích quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, ăn chocolate đen còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Việc này sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.
- Một trong những loại đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe là sữa chua không đường. Sữa chua không đường có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.
- Nếu muốn chọn một loại đồ ăn vặt ít calo và ngon bạn có thể chọn sữa chua không đường trộn hoa quả. Bạn có thể ăn thỏa thích món ăn này mà không cần lo tăng cân.
2. Đồ ăn vặt ít calo: Phô mai tươi
- Phô mai là một trong những thức ăn rất phù hợp cho việc giảm cân. Trong phô mai có chứa những vi chất có lợi, đồng thời đáp ứng được sự thiếu hụt năng lượng của cơ thể.Để có thể giảm cân, chúng ta phải ăn một lượng phô mai phù hợp. Đồng thời cần kết hợp bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Một số món ăn giúp giảm cân được làm từ phô mai tươi như: Thạch phô mai, salad rau củ quả kèm phô mai, đậu phụ kẹp phô mai,...
3. Đồ ăn vặt ít calo: Rong biển, rong nho
- Rong biển, rong nho có nhiều khoáng chất và vitamin cũng như các hoạt chất khác giúp thúc đẩy tế bào mỡ trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng.
- Loại thức ăn này còn có khả năng giúp các mô mỡ trắng đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Nhờ vậy, nó có thể ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ. Nếu bạn đang muốn ăn vặt trong quá trình giảm cân thì việc ăn rong biển, rong nho là một lựa chọn tuyệt vời.
4. Đồ ăn vặt ít calo: Trái cây sấy khô
Rau củ quả sấy khô cũng là một trong những món ăn vặt chứa ít calo như cam sấy, kiwi sấy,... Hoặc một số loại rau củ ít calo giúp bạn no lâu hơn như khoai lang sấy, bí đỏ sấy,… Tuy nhiên, bạn không nên lựa chọn chuối sấy, mít sấy,... Vì các món trái cây khô này khiến cơ thể nhận nhiều calo hơn.
5. Đồ ăn vặt ít calo: Chocola đen nguyên chất
Chocolate đen tốt cho sức khỏe tương tự các loại rau xanh. Ăn chocolate đen sẽ giúp kích hoạt não bộ, đốt mỡ trắng và kích thích quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, ăn chocolate đen còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Việc này sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.