Toàn quốc Mẹ nên cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào trong ngày?

Canxi là khoáng chất cần thiết và quan trọng đối với sự phát triển răng và xương cho trẻ. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Do vậy cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh như thế nào cho đúng là câu hỏi rất nhiều phụ huynh thắc mắc để giúp trẻ có hệ xương và răng chắc khỏe, phát triển chiều cao tối ưu. Thời điểm cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào trong ngày tốt nhất cũng như những lưu ý dùng canxi cho trẻ mẹ nên biết sẽ được bật mí ngay dưới đây.
Hàm lượng canxi cần thiết của trẻ qua các độ tuổi
Trẻ càng lớn nhu cầu canxi càng cao. Hàm lượng canxi cần cung cấp cho trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau:

• Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Cần bổ sung khoảng 400mg canxi/ngày. Ngoài nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ và sữa công thức, trẻ đã có thể ăn thêm cháo và các thức ăn dặm khác để tăng cường canxi tự nhiên.
• Trẻ từ 1-3 tuổi: Cần bổ sung khoảng 500mg canxi/ngày qua thực phẩm hoặc nguồn cung cấp khác như thuốc canxi cho bé sơ sinh.
• Trẻ từ 4-9 tuổi: Cần bổ sung từ 600-700mg canxi/ngày vì nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để phát triển hệ xương và răng nhanh chóng. Khả năng hấp thu canxi của cơ thể giảm khiến cho mẹ cần tăng cường canxi cho con nhiều hơn.
• Trẻ từ 10 tuổi trở lên: Cần bổ sung khoảng 1000mg canxi/ngày để tạo tiền đề phát triển chiều cao và hệ xương ở tuổi dậy thì. Hàm lượng canxi qua thực phẩm không đủ thì mẹ cần cho con dùng thêm các sản phẩm bổ sung canxi khác.

Dù ở bất cứ giai đoạn nào thì việc tăng cường canxi cho trẻ cũng cần kết hợp với việc vận động thường xuyên ngoài trời để con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chú ý cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào để tối ưu sự hấp thu và chuyển hóa canxi.

Nên bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh vào lúc nào trong ngày là tốt?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống canxi chính là buổi sáng. Đây là khoảng thời gian cơ thể cần được nạp năng lượng cho cả ngày, cũng là thời điểm trẻ tiếp xúc với ánh mặt trời tốt nhất để tổng hợp vitamin D.
Bên cạnh đó, bổ sung canxi vào buổi sáng cũng giúp tăng khả năng hấp thu canxi tốt hơn, lượng canxi có thời gian chuyển hóa vào khung xương rất hiệu quả. Mẹ nên cho trẻ dùng canxi sau bữa sáng từ 30-60 phút, kết hợp uống thật nhiều nước. Không nên cho trẻ dùng canxi buổi tối để tránh gây lắng đọng và chuyển hóa kém, dẫn tới các vấn đề tiêu hóa cũng như ảnh hưởng tới giấc ngủ của con.
>>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh giúp bổ sung DHA cho bé bú thông minh
Ba mẹ cần lưu ý gì khi cho trẻ uống bổ sung canxi?
Trong quá trình cung cấp canxi cho trẻ bằng đường uống thì bố mẹ cần lưu ý những điều sau để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé:

• Không cho trẻ dùng canxi kèm với sữa bởi sẽ ảnh hưởng tới quá trình hấp thu, tốt nhất trẻ nên uống với nước lọc.
• Với trường hợp trẻ dùng kháng sinh điều trị bệnh, khi dùng canxi phải cách thời điểm uống kháng sinh ít nhất 2 giờ đồng hồ.
• Lựa chọn canxi cho bé sơ sinh dễ hấp thu, sản phẩm tiêu chuẩn phù hợp và không sử dụng quá liều lượng dễ gây lắng đọng, sỏi thận và vôi hóa thành mạch.
• Không dùng canxi kèm các thực phẩm chứa acid oxalic như rau muống, hành tây, rau dền, đậu nành.. bởi đây là những thực phẩm cản trở khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích trong việc bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh. Chúc bé khỏe, mẹ vui. Nếu bé có bất kỳ biểu hiện nào khiến bạn lo lắng, hãy đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời nhé.

Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ như thế nào
Cơ thể mẹ thiếu canxi không những khiến dòng sữa kém chất lượng hơn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ sau sinh. Để tăng cường lượng canxi cho cơ thể, mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng tốt hơn với những thực phẩm giàu canxi và thuốc canxi.

Những thực phẩm dồi dào canxi tốt cho mẹ sau sinh gồm có:

• Các loại rau lá xanh thẫm như cải xoăn, súp lơ, cải chân vịt, rong biển..
• Các loại hải sản như tôm, cá như cá hồi, cá chạch, cá mòi..
• Các loại hạt dinh dưỡng như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt macca..
• Các loại hoa quả tươi mọng nước như cam, bưởi, chanh, quả đu đủ, kiwi..
• Các loại đậu như đậu đen, đậu nành, đậu cô ve..
• Sữa và các chế phẩm từ sữa như phomai, bơ..

Bên cạnh nguồn canxi từ thực phẩm thì uống thêm viên canxi cho mẹ sau sinh để đảm bảo hàm lượng canxi nạp vào hàng ngày cũng là phương pháp rất nhiều mẹ lựa chọn. Đây cũng là cách bổ sung canxi cho những mẹ không đáp ứng được lượng canxi cần thiết qua thực phẩm và đề phòng tình trạng canxi bị thất thoát, thiếu hụt trong quá trình nấu nướng.