Chữa đau khớp gối bằng gừng là một phần của liệu pháp tự nhiên để giảm đau và viêm nhiễm ở khớp gối. Gừng chứa các hợp chất có tên là gingerol, có tính chất chống viêm và chống ô nhiễm, có thể giúp giảm triệu chứng đau khớp. Dưới đây Phòng Khám Dr Knee sẽ chia sẻ cho bạn một số cách mà bạn có thể sử dụng gừng để giảm đau khớp gối hiệu quả nhé!
Massage bằng muối rang gừng
Dùng trà gừng mật ong là cách chữa đau khớp gối bằng gừng khá đơn giản để giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất có trong gừng. Bạn có thể thái gừng đã rửa sạch thành những lát mỏng, thêm một chút quế rồi hãm với nước sôi thành trà. Hoặc có thể đun sôi nước và cho gừng thái lát vào đun trong 2 phút rồi để nguội bớt uống như trà.
Nguyên liệu
Massage bằng muối rang gừng
- Tính chất chống viêm của gừng: Gừng chứa các hợp chất như gingerol có tính chất chống viêm và có thể giúp giảm viêm nhiễm trong các khớp
- Muối có khả năng giảm sưng và đau: Muối Epsom, chẳng hạn, chứa magnesium sulfate có thể giúp giảm sưng và đau nhức cơ bắp. Việc massage muối có thể cung cấp lợi ích nâng cao cơ thể hấp thụ magnesium qua da
- Thư giãn cơ bắp: Massage chính nó đã được chứng minh là có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp xung quanh khớp, từ đó giảm áp lực lên khớp và giảm đau
- Stimulants cho tuần hoàn máu: Việc chữa đau khớp gối bằng gừng thông qua massage có thể kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxi đến các khớp và cơ bắp, từ đó hỗ trợ quá trình tái tạo và hồi phục
- Lợi ích tâm lý: Massage chữa đau khớp gối bằng gừng không chỉ giúp cải thiện tình trạng vật lý mà còn có thể mang lại lợi ích tâm lý, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, điều này cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của các khớp
Dùng trà gừng mật ong là cách chữa đau khớp gối bằng gừng khá đơn giản để giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất có trong gừng. Bạn có thể thái gừng đã rửa sạch thành những lát mỏng, thêm một chút quế rồi hãm với nước sôi thành trà. Hoặc có thể đun sôi nước và cho gừng thái lát vào đun trong 2 phút rồi để nguội bớt uống như trà.
Nguyên liệu
- Gừng tươi (khoảng 1-2 ống tay gừng hoặc theo khẩu phần bạn mong muốn)
- Nước (khoảng 2-3 cốc)
- Mật ong hoặc đường (tùy chọn để thêm hương vị)
- Chuẩn bị gừng: Sơ chế sạch, sau đó gọt hoặc băm gừng thành những lát mỏng hoặc đốt cháy một chút nếu bạn muốn
- Nước đun sôi: Hãy đun sôi nước trong một ấm hoặc nồi
- Đun trà gừng: Khi nước đã sôi, thêm gừng vào nước sôi. Đun nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút để cho các chất dinh dưỡng từ gừng chuyển vào nước
- Lọc và thêm mật ong (nếu muốn): Lọc nước trà để tách bỏ các phần gừng và giữ lại nước trà. Thêm mật ong hoặc đường nếu bạn muốn thêm hương vị cho để uống hơn
- Khi uống trà: Uống trà gừng mật ong này trong ngày, có thể làm ấm cơ thể và có thể giúp giảm đau và viêm nhiễm
