Toàn quốc Người Nhật đưa ra thực đơn giảm cân với chuối trong 1 tuần

Chuối không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe, còn được tận dụng để khiến cho đẹp và giảm cân. Trong chuối có phổ thông chất dinh dưỡng giúp đẩy mạnh giai đoạn trao đổi chất, tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa, từ ấy giúp giảm béo hiệu quả.

Chuối còn giàu kali, rẻ cho tim mạch. Những người bị cao áp huyết nên ăn hai quả chuối mỗi ngày bởi chuối giúp hạ áp huyết. Chuyên gia đã tạo ra thực đơn giả, cân với chuối

Thực đơn giảm cân với chuối trong 1 tuần cho người béo

Bữa sáng: hai quả chuối và một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đây là bí quyết giảm cân hiệu quả của người Nhật.



Bữa trưa: Ẳn 1 quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa tối: Ẳn 1 quả chuối trước lúc ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Giảm thiểu các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để công đoạn giảm cân hiệu quả hơn.

ngoài ra, bạn có thể ăn nhẹ 1 quả chuối vào buổi chiều nếu thấy đói.

Lưu ý: thực đơn giảm cân này không có tức thị bạn thay thế hoàn toàn những bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đấy uống thêm 1 cốc nước ấm.

Người bị viêm dạ dày, có vấn đề về tiêu hóa không nên áp dụng cách giảm cân này.

ngoài ra, bạn cũng lưu ý không thức khuya và phải ngủ đủ giấc (8 tiếng/ ngày) để đảm bảo sức khỏe.

Nguồn: giambeonhanh.vn