Giảm béo bụng ăn gì, uống gì ? là câu hỏi rất nhiều của người béo phì hiện nay.
Có rất nhiều cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, ngay tại nhà. Nhưng với cách làm nước uống từ các hoa quả rau xanh không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn khát mà con giúp bạn loại bỏ mỡ khá hiệu quả. Dưới chúng tôi sẽ chia sẻ 10 loại nước uống từ rau củ quả giảm béo bụng cấp tốc ngay tại nhà.
I. Làm nước uống giảm béo bụng từ chanh
Chanh chính là kẻ thù số 1 của mỡ. Lượng lớn axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hơn thế, bạn có thể sử dụng chanh với rất nhiều phương pháp khác nhau và thực hiện ở bất cứ đâu. Không chỉ là một thức uống giảm cân, nước chanh còn giúp thanh lọc cơ thể. Chúng là đồ uống được yêu thích của rất nhiều người.
Các loại nước uống giúp giảm cân và hoa bé bụng hiệu quả
1. Nước chanh nguyên chất
Trong chanh có chứa một lượng lớn vitamin C và axit. Chúng có thể đốt cháy hiệu quả chất béo và calorie dư thừa cho cơ thể. Bởi vậy, sử dụng nước uống giảm béo bụng cốt chanh hàng ngày để bạn được sở hữu một vòng eo thon gọn.
Nước chanh nguyên chất giúp giảm béo bụng
CÁCH DÙNG
Kết hợp mật ong với nước chanh sẽ giúp bạn dễ dàng thưởng thức loại nước uống giảm béo bụng này hơn. Mật ong giúp bạn thanh lọc cơ thể, có tính chống viêm, cải thiện tối đa sức khỏe của bạn. Đồng thời, mật ong sẽ giúp cơ thể hấp thụ một cách tối đa lượng vitamin C và axit có từ chanh. Người ta thường nói, chanh và mật ong chính là cặp đôi hoàn hảo đối với những ai muốn giảm béo bụng một cách tự nhiên. Nếu bạn chưa biết giảm béo bụng uống gì, bạn không thể bỏ qua nước chanh mật ong.
Nước chanh mật ong
CÁCH DÙNG
Gừng và chanh đều là những loại thực phẩm “vàng trong làng giảm béo“. Nếu chúng kết hợp với nhau, công dụng giảm béo bụng sẽ đạt được ở mức tối đa.
Trong gừng có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có chất chống viêm cùng với chất chống oxy hóa. Còn chanh, không cần phải nói gì nhiều chúng ta cũng biết hiệu quả tuyệt vời của chúng trong việc giảm béo bụng.
Giảm cân nhanh với nước chanh mật ong
CÁCH DÙNG
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
II. Cách pha nước uống giảm béo từ trà xanh
Uống nước gì để giảm béo bụng nhanh nhất? Nước trà xanh là một trong những gợi ý rất hữu ích cho bạn. Đây cũng là loại nước uống giảm cân được rất nhiều người ưa thích. Bởi chúng dễ thực hiện và cực kỳ hiệu quả, an toàn. Trong trà xanh có chứa chất catechin, có khả năng chống oxy hóa tốt và điều hòa việc hấp thu chất béo của cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước trà xanh để giảm cân hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng chúng vào buổi tối. Bởi trà xanh rất dễ gây mất ngủ.
Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy uống trà xanh
CÁCH DÙNG
Táo là loại quả được sử dụng rất nhiều trong các nhu cầu giảm cân. Bạn có thể ăn miếng trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều được. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin C và polyphenol – một trong những loại khoáng chất vô cùng tốt cho cơ thể. Uống gì để giảm béo bụng? Đừng bao giờ bỏ qua loại nước ép táo “thần thánh” này.
Uống gì để giảm béo bụng? Thưởng thức ngay nước ép táo
CÁCH DÙNG
Dưa chuột hay còn được gọi là dưa leo giúp bạn giảm cân, giảm béo bụng một cách cực kỳ hiệu quả. Đây là một gợi ý tuyệt vời nếu bạn chưa biết uống gì giảm cân. Trong dưa chuột có chứa tới 96% là nước. Mặc dù lượng vitamin và khoáng chất của chúng ít hơn các loại hoa quả khác. Lượng đường có trong dưa chuột cũng rất ít. Đó chính là yếu tốt quan trọng nhất đối với các loại thực phẩm giảm cân.
Bạn nên uống nước dưa chuột vào mỗi buổi sáng để hiệu quả quả mỡ bụng đạt hiệu quả tối đa. Ngoài giúp bạn giảm được mỡ bụng, uống nước dưa chuột còn giúp làn da của bạn luôn được căng bóng, mịn màng.
Giảm béo bụng tự nhiên với nước dưa chuột
CÁCH DÙNG
Trong quả bưởi có chứa rất nhiều chất có khả năng đánh tan và đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Ngoài ra, chúng còn có khả năng làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Độ nhạy về đường của cơ thể cũng được kiểm soát một cách tối đa. Nhờ đó, bạn có thể giảm mỡ vô cùng hiệu quả.
Giảm béo bụng thần tốc bằng nước ép bưởi
CÁCH DÙNG
XEM PHƯƠNG PHÁP NÀY CÓ PHÙ HỢP VỚI BẠN KHÔNG.
VI. Cách làm nước dừa uống giảm béo bụng
Nước dừa không chỉ giúp bạn đẹp da, tốt cho sức khỏe. Mà chúng còn ức chế sự thèm ăn, khiến ở thể no lâu. Cơ thể không có nhu cầu nạp năng lượng vào cơ thể nên không bị bé hay thừa cân. Trên thực tế, nước dừa còn là một thứ nước uống rất được yêu thích dùng để giải khát mùa hè.
Không gì hiệu quả giảm mỡ bụng bằng nước dừa
CÁCH DÙNG
Một gợi ý không thể tuyệt vời và hoàn hảo hơn chính là nước ép cà chua. Chúng được mệnh danh là thù số 1 của béo bụng. Trong cà chua có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa những loại dưỡng chất chống lại được nguy cơ mắc rất nhiều các loại bệnh nguy hiểm. Chẳng hạn như béo phì, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường.
Kẻ thù của béo bụng – nước ép cà chua
CÁCH DÙNG
Có rất nhiều cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, ngay tại nhà. Nhưng với cách làm nước uống từ các hoa quả rau xanh không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn khát mà con giúp bạn loại bỏ mỡ khá hiệu quả. Dưới chúng tôi sẽ chia sẻ 10 loại nước uống từ rau củ quả giảm béo bụng cấp tốc ngay tại nhà.
I. Làm nước uống giảm béo bụng từ chanh
Chanh chính là kẻ thù số 1 của mỡ. Lượng lớn axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hơn thế, bạn có thể sử dụng chanh với rất nhiều phương pháp khác nhau và thực hiện ở bất cứ đâu. Không chỉ là một thức uống giảm cân, nước chanh còn giúp thanh lọc cơ thể. Chúng là đồ uống được yêu thích của rất nhiều người.
1. Nước chanh nguyên chất
Trong chanh có chứa một lượng lớn vitamin C và axit. Chúng có thể đốt cháy hiệu quả chất béo và calorie dư thừa cho cơ thể. Bởi vậy, sử dụng nước uống giảm béo bụng cốt chanh hàng ngày để bạn được sở hữu một vòng eo thon gọn.
CÁCH DÙNG
- Rửa sạch quả chanh và cắt chúng thành những lát nhỏ.
- Pha khoảng 300ml nước ấm với nửa quả chanh.
- Sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng. Bạn sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng trong việc giảm béo bụng.
Kết hợp mật ong với nước chanh sẽ giúp bạn dễ dàng thưởng thức loại nước uống giảm béo bụng này hơn. Mật ong giúp bạn thanh lọc cơ thể, có tính chống viêm, cải thiện tối đa sức khỏe của bạn. Đồng thời, mật ong sẽ giúp cơ thể hấp thụ một cách tối đa lượng vitamin C và axit có từ chanh. Người ta thường nói, chanh và mật ong chính là cặp đôi hoàn hảo đối với những ai muốn giảm béo bụng một cách tự nhiên. Nếu bạn chưa biết giảm béo bụng uống gì, bạn không thể bỏ qua nước chanh mật ong.
CÁCH DÙNG
- Bạn cho 2 – 3 muỗng mật ong nguyên chất vào một ly nước ấm.
- Chanh bạn đem thái thành những lát mỏng. Và cho một vài lát vào cốc nước ấm có nước mật ong
- Bạn khuấy đều cho mật ong tan ra hòa quyện với vị chua thanh của chanh.
- Thưởng thức nước uống giảm cân tuyệt vời này khi chúng nguội
Gừng và chanh đều là những loại thực phẩm “vàng trong làng giảm béo“. Nếu chúng kết hợp với nhau, công dụng giảm béo bụng sẽ đạt được ở mức tối đa.
Trong gừng có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có chất chống viêm cùng với chất chống oxy hóa. Còn chanh, không cần phải nói gì nhiều chúng ta cũng biết hiệu quả tuyệt vời của chúng trong việc giảm béo bụng.
CÁCH DÙNG
- Bạn rửa sạch và cạo vỏ 1 – 2 củ gừng. Sau đó thái chúng thành những lát nhỏ.
- Bỏ chúng vào máy xay sinh tố, cho thêm một chút nước và xay nhuyễn chúng ra.
- Lọc lấy phần nước và loại bỏ phần bã gừng.
- Bạn vắt lấy khoảng 1 chén nước chanh nguyên chất.
- Đổ chúng vào phần nước gừng ban nãy. Khuấy đều và thưởng thức.
- Nếu cảm thấy chúng khó uống, bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc một chút mật ong.
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
II. Cách pha nước uống giảm béo từ trà xanh
Uống nước gì để giảm béo bụng nhanh nhất? Nước trà xanh là một trong những gợi ý rất hữu ích cho bạn. Đây cũng là loại nước uống giảm cân được rất nhiều người ưa thích. Bởi chúng dễ thực hiện và cực kỳ hiệu quả, an toàn. Trong trà xanh có chứa chất catechin, có khả năng chống oxy hóa tốt và điều hòa việc hấp thu chất béo của cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước trà xanh để giảm cân hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng chúng vào buổi tối. Bởi trà xanh rất dễ gây mất ngủ.
CÁCH DÙNG
- Hãm trà xanh tươi hoặc khô vào nước sôi với một lượng nước vừa phải.
- Đợi khoảng 5 – 10 phút để trà xanh ngấm vào nước, lắc nhẹ cho đều
- Đổ chúng ra cốc, đợi cho đến khi nguội thì uống. Để chúng có thêm vị thơm, bạn có thể cho thêm một vài lá húng bạc hà.
Táo là loại quả được sử dụng rất nhiều trong các nhu cầu giảm cân. Bạn có thể ăn miếng trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều được. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin C và polyphenol – một trong những loại khoáng chất vô cùng tốt cho cơ thể. Uống gì để giảm béo bụng? Đừng bao giờ bỏ qua loại nước ép táo “thần thánh” này.
CÁCH DÙNG
- Bạn sử dụng khoảng 2 – 3 quả táo và gọt sạch vỏ của chúng
- Cắt thành nhiều miếng và cho và máy xay sinh tố. Say cho đến khi nhuyễn
- Lọc lấy nước và loại bỏ phần bã. bây giờ thì thưởng thức loại thức uống vừa thơm ngon vừa giảm béo hiệu quả này thôi nào.
Dưa chuột hay còn được gọi là dưa leo giúp bạn giảm cân, giảm béo bụng một cách cực kỳ hiệu quả. Đây là một gợi ý tuyệt vời nếu bạn chưa biết uống gì giảm cân. Trong dưa chuột có chứa tới 96% là nước. Mặc dù lượng vitamin và khoáng chất của chúng ít hơn các loại hoa quả khác. Lượng đường có trong dưa chuột cũng rất ít. Đó chính là yếu tốt quan trọng nhất đối với các loại thực phẩm giảm cân.
Bạn nên uống nước dưa chuột vào mỗi buổi sáng để hiệu quả quả mỡ bụng đạt hiệu quả tối đa. Ngoài giúp bạn giảm được mỡ bụng, uống nước dưa chuột còn giúp làn da của bạn luôn được căng bóng, mịn màng.
CÁCH DÙNG
- Rửa sạch và thái dưa chuột thành những miếng nhỏ.
- Bỏ chúng vào máy xay sinh tố và tiến hành xay trong vòng vài phút để chúng nhuyễn ra.
- Đối với dưa chuột, bạn không cần phải bỏ bã của chúng, có thể sử dụng cả.
- Không chỉ là một thức uống giảm cân, nước ép dưa chuột còn là những loại nước giải khát mùa hè rất được yêu thích.
Trong quả bưởi có chứa rất nhiều chất có khả năng đánh tan và đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Ngoài ra, chúng còn có khả năng làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Độ nhạy về đường của cơ thể cũng được kiểm soát một cách tối đa. Nhờ đó, bạn có thể giảm mỡ vô cùng hiệu quả.
CÁCH DÙNG
- Bóc, tách từng múi bưởi ra và chỉ lấy tép bưởi. Bạn có thể kết hợp với quả lựu để dễ uống và đạt hiệu quả cao hơn.
- Kết hợp bưởi và lựu theo tỷ lệ 1/2 chén bưởi với 1/2 chén lựu
- Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
- Để thứ nước giảm cân trở nên ngon và dễ thưởng thức hơn, bạn có thể cho thêm một thìa mật ong.
- Khuấy đều cho chúng hòa quyện với nhau và thưởng thức.
XEM PHƯƠNG PHÁP NÀY CÓ PHÙ HỢP VỚI BẠN KHÔNG.
VI. Cách làm nước dừa uống giảm béo bụng
Nước dừa không chỉ giúp bạn đẹp da, tốt cho sức khỏe. Mà chúng còn ức chế sự thèm ăn, khiến ở thể no lâu. Cơ thể không có nhu cầu nạp năng lượng vào cơ thể nên không bị bé hay thừa cân. Trên thực tế, nước dừa còn là một thứ nước uống rất được yêu thích dùng để giải khát mùa hè.
CÁCH DÙNG
- Bạn chỉ cần mua quả dừa về và đục vỏ để ấy nước. Có thể mua cả dừa già và dừa non đều được. Những quả dừa già, nước có vị ngọt thanh, còn ước dừa non có xu hướng chua hơn một chút.
- Bạn cũng có thể mua luôn nước dừa có sẵn để giảm bớt nhiều công sức, và có thể thưởng thức được luôn
- Để nước ngon hơn, bạn có thể cho thêm 1 ít dứa hoặc 1 ít chanh.
Một gợi ý không thể tuyệt vời và hoàn hảo hơn chính là nước ép cà chua. Chúng được mệnh danh là thù số 1 của béo bụng. Trong cà chua có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa những loại dưỡng chất chống lại được nguy cơ mắc rất nhiều các loại bệnh nguy hiểm. Chẳng hạn như béo phì, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường.
CÁCH DÙNG
- Lựa chọn những quả cà chua to, mọng và rửa sạch.
- Cắt chúng thành những miếng vừa phải và cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Thời gian xay có thể kéo dài 1 vài phút, đến khi bạn cảm thấy chúng thật nhuyễn thì thôi.
- Đổ ra cốc và thưởng thức đồ uống giảm cân tuyệt vời này.