- Tham gia
- 7/10/24
- Bài viết
- 52
- Thích
- 0
- Điểm
- 6
Món canh bổ sung máu cho bé là từ khóa được rất nhiều bậc cha mẹ tìm kiếm khi con có dấu hiệu thiếu máu, xanh xao, mệt mỏi. Việc bổ sung dinh dưỡng qua các món canh thơm ngon, dễ ăn không chỉ giúp bé miệng mà còn cung cấp đầy đủ chất dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá 5 món canh bổ sung máu cho bé cực kỳ dễ nấu, giàu sắt và vitamin để mẹ bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày!
Vì sao cần bổ sung món canh bổ sung máu cho bé?
Thiếu máu là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là các em bé trong giai đoạn phát triển xây dựng chất chất. Missing em bé máu:
Top 5 món canh bổ sung máu cho bé mẹ nên biết
Canh rau dền nấu tôm – Món canh bổ máu đơn giản, dễ nấu
Rau dền là loại rau giàu sắt, vitamin C giúp bé dễ hấp thụ sắt. Tôm chứa nhiều khoáng chất, hỗ trợ phát triển trí tuệ.
Nguyên liệu:
Canh gan gà nấu bí đỏ – Canh bổ sung sắt giàu sắt và vitamin A
Gan gà là nguồn sắt heme dễ hấp thụ, bí đỏ giàu beta-caroten, vitamin A tốt cho mắt và máu.
Nguyên liệu:
Canh bò rau củ – Món canh bổ sung giàu năng lượng
Thịt bò nổi tiếng giàu sắt, protein và săn giúp bé phát triển cơ bắp, hiệu quả bổ sung máu.
Nguyên liệu:
Canh cua rau mồng tơi – Món canh dân dã, giàu canxi và sắt
Cua đồng giàu sắt, canxi và kẽm, kết hợp rau mồng tơi giúp bổ sung máu, mát gan, tràng hoa.
Nguyên liệu:
Canh gà hầm hạt sen, nấm hương – Món canh bổ dưỡng, giúp bé ăn ngon ngủ yên
Thịt gà là thực phẩm giàu sắt, sắt. Hạt sen giúp an thần, bổ sung xương, hồng hương giàu vitamin D.
Nguyên liệu:
Lưu ý khi nấu món canh bổ sung máu cho bé
Việc bổ sung các món canh bổ sung máu cho bé giúp sức khỏe, da dẻ hồng hào, năng động và phát triển toàn diện. Hy vọng với 5 món canh ngon, dễ làm trên đây, mẹ sẽ có thêm nhiều loại thuốc để chăm sóc sức khỏe bé yêu mỗi ngày.
>>> Xem thêm: Ăn gì bổ máu cho bà bầu?
Vì sao cần bổ sung món canh bổ sung máu cho bé?
Thiếu máu là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là các em bé trong giai đoạn phát triển xây dựng chất chất. Missing em bé máu:
- Da xanh xao, nhợt nhạt.
- Ăn chậm, chậm.
- Mệt mỏi, hay thư giãn.
- Khả năng tập trung, ảnh hưởng trí tuệ.
Top 5 món canh bổ sung máu cho bé mẹ nên biết
Canh rau dền nấu tôm – Món canh bổ máu đơn giản, dễ nấu
Rau dền là loại rau giàu sắt, vitamin C giúp bé dễ hấp thụ sắt. Tôm chứa nhiều khoáng chất, hỗ trợ phát triển trí tuệ.
Nguyên liệu:
- 1 bó rau dền đỏ (hoặc rau dền xanh).
- 100g tôm tươi bóc vỏ, băm nhuyễn.
- Gia vị: dầu olive, muối, hành tím.
- Rau dền rửa sạch, cắt nhỏ.
- Phi thơm hành tím với dầu olive, cho tôm vào xào săn.
- Thêm nước đun sôi, cho rau dền vào nấu chín phần mềm.
- Nêm nhạt, vừa ăn cho bé.
Canh gan gà nấu bí đỏ – Canh bổ sung sắt giàu sắt và vitamin A
Gan gà là nguồn sắt heme dễ hấp thụ, bí đỏ giàu beta-caroten, vitamin A tốt cho mắt và máu.
Nguyên liệu:
- 50g gan gà tươi.
- 100g bí đỏ.
- Hành tím, dầu mè.
- Gan gà rửa sạch, ngâm sữa tươi không đường để khử độc, sau đó băm nhuyễn.
- Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Xào gan với hành tím, thêm nước đun sôi.
- Cho bí đỏ vào nấu phần mềm, dằm nhuyễn cho bé dễ ăn.
Canh bò rau củ – Món canh bổ sung giàu năng lượng
Thịt bò nổi tiếng giàu sắt, protein và săn giúp bé phát triển cơ bắp, hiệu quả bổ sung máu.
Nguyên liệu:
- 100g thịt bò tươi (băm hoặc xay nhuyễn).
- 1 củ cà rốt, 1 củ khoai tây.
- Hành lang màu tím, dầu ô liu.
- Thịt bò sốt dầu olive, hành tím băm nhuyễn.
- Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, cắt pháo.
- Phi hành, xào bò, thêm nước đun sôi.
- Cho rau củ vào nấu mềm, nêm nhạt.
Canh cua rau mồng tơi – Món canh dân dã, giàu canxi và sắt
Cua đồng giàu sắt, canxi và kẽm, kết hợp rau mồng tơi giúp bổ sung máu, mát gan, tràng hoa.
Nguyên liệu:
- 200g của đồng xay sẵn.
- 1 bó rau mồng tơi.
- Hành khô, dầu mè.
- Lọc nước, bỏ bã.
- Rau tẩyng tơi rửa sạch, cắt nhỏ.
- Nước sôi đun sôi, nổi riêu thì mở riêu cua để dành riêng.
- Cho rau vào nấu chín, cho riêu cua lại, nêm nhạt.
Canh gà hầm hạt sen, nấm hương – Món canh bổ dưỡng, giúp bé ăn ngon ngủ yên
Thịt gà là thực phẩm giàu sắt, sắt. Hạt sen giúp an thần, bổ sung xương, hồng hương giàu vitamin D.
Nguyên liệu:
- 100g thịt gà (lọc bỏ da, xay nhuyễn).
- 30g hạt sen.
- 20g nấm hương.
- Gia vị: dầu olive, hành tím.
- Hạt sen ngâm mềm, hương ngâm ngâm.
- Gà xào gia vị, xào xạc.
- Thêm nước, hầm hạt sen, nấm hương đến mềm.
- Nêm nhạt, nấu nhừ cho bé dễ ăn.
Lưu ý khi nấu món canh bổ sung máu cho bé
- Chọn thực phẩm tươi, sạch , ưu tiên thực phẩm giàu sắt tự nhiên như thịt đỏ, gan, rau xanh đậm.
- Bé chín kỹ , phù hợp độ tuổi của bé (dằm nhuyễn cho bé ăn dặm).
- Không nêm quá mặn, giới hạn chế độ công nghiệp.
- Kết hợp bổ sung thêm trái cây giàu vitamin C sau bữa ăn (cam, quýt, kiwi...) để tăng hấp thụ sắt.
Việc bổ sung các món canh bổ sung máu cho bé giúp sức khỏe, da dẻ hồng hào, năng động và phát triển toàn diện. Hy vọng với 5 món canh ngon, dễ làm trên đây, mẹ sẽ có thêm nhiều loại thuốc để chăm sóc sức khỏe bé yêu mỗi ngày.
>>> Xem thêm: Ăn gì bổ máu cho bà bầu?